المشي 150 دقيقة بال سبوع يزيد عمر الإنسان

#1 13 - 2 - 2013, 05:40 AM

المشي 150 دقيقة بالأسبوع يزيد عمر الإنسان

أثبت أحدث الدراسات الطبية أجرها باحثون ألمان على أهمية ممارسة رياضة المشي وعلقتها بزيادة معدل عمر المرء، وحتى وأن كان بدينا.

حيث أشار الباحثون خلال الدراسة التي أجريت على 632 ألف شخص من البالغين، و40 من كبار السن، إلى أنه تم التوصل إلى أن المشي بخطى سريعة لمدة 75 دقيقة في الأسبوع يزيد من معدل عمر الإنسان 1.8 سنة مقارنة مع أولئك الذين لم يمارسوا تلك الرياضة، أما عند البالغين، فقد تم رفع ساعات التدريب ل150 دقيقة على الأقل بالأسبوع، وعندها لوحظ زيادة العمر المتوقع لهم بنسبة 3.4 سنوات، وذلك دون الأخذ بعين الاعتبار إن كان المرء يتمتع بوزن صحي أو يعاني من السمنة، كما لوحظ أن رياضة المشي ليست وحدها المساعد على زيادة عمر المرء بل تشمل جميع النشاطات الأخرى كالسباحة لمسافات طويلة، والرقص، والتنس يمكن أن يطيل من عمر الإنسان أيضاً.

الموضوع الأصلي : المشي 150 دقيقة بال سبوع يزيد عمر الإنسان || الكاتب : نظرهـ خجولهـ || المصدر : شبكة همس الشوق

14 - 2 - 2013, 02:50 AM

مشكوووووور والله يعطيك الف عافيه

14 - 2 - 2013, 10:42 AM

خلاص من الاسبوع الياي ببدا امشي بشكل سرييع

يسلمووو خيتووع المعلووماات الطيبه

المواضيع المتشابهه لموضوع: المشي 150 دقيقة بال سبوع يزيد عمر الإنسان لموضوع: المشي 150 دقيقة بال سبوع يزيد عمر الإنسان
الموضوع	كاتب الموضوع	المنتدى	مشاركات	آخر مشاركة
رواية المسخ جون	البارونة	همس للقصص وحكايات وروايات	3	20 - 4 - 2025 06:21 PM
المشي	نعومة الورد	همس للطب والصحه	3	20 - 11 - 2023 12:27 AM
مخ الإنسان يسجد لله سبحان الله	إنكسآر ♪`	همس للطب والصحه	7	1 - 7 - 2013 12:37 AM
دقيقة الحزن ساعة دقيقة الفرح ثانية	عهود	همس المواضيع العامة	13	3 - 1 - 2013 07:20 PM
المشي يزيد الذكاء	صمتي شموخ	همس للطب والصحه	2	3 - 4 - 2011 10:03 AM

الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)

الأعضاء الذين قاموا بتقييم هذا الموضوع : 0
لم يقوم أحد بتقييم هذا الموضوع

التسجيل مجاني
سجلاتنا تفيد بأنك غير مسجّل ,, يرجى التسجيل اسم العضو كلمة السر تأكيد كلمة السر البريد الإلكتروني تأكيد البريد الإلكتروني تاريخ الميلاد: هل انت موافق على قوانين المنتدى؟