الحمص غذاء ملئ بالفوائد الصحية

#1 21 - 4 - 2013, 01:34 AM

الحمص ، غذاء ملئ بالفوائد الصحية ..~

الحمص غذاء مهمل من الجميع إلى حد ما ، رغم إنه يحتوي
على الكثير من الفوائد التي تفيد صحة الإنسان ولذلك قمنا
بتسليط الضوء على هذا الغذاء كي يبدأ الجميع بالاهتمام به ،
كما يعتبر الحمص من الأطمة ذي التسلية المفيدة ،
أن التسلية بتناول الحمص المسلوق أو تناوله ضمن و صفات
غذائه كطبق الكشري أو تناوله ضمن طبق السلطة يعود
بفوائد عديدة على جسم الإنسان ومنها .

1- الحمص والكولسترول :

الحمص وكذلك الحبوب عامة من الأغذية الغنية بالألياف ،
فيحتوي مقدار فنجان واحد من الحمص على كمية كبيرة من
الألياف تصل إلى 12.5 جراما .
أن هذه الألياف و بخاصة النوع القابل للذوبان منها في الماء
تقلل امتصاص الكولسترول إلى تيار الدم فتقلل بالتالي من مستواه

2- الحمص و السكر :

كما يقوم الحمص بخفض مستوي الكولسترول في الجسم يقوم
أيضابنفس الشيء مع الجلوكوز مما يقاوم ارتفاع مستواه بالدم
و لذا فإن الحمص من الأغذية المفيدة لمرضي الكولسترول
المرتفع و لمرضي السكر كذلك .

3- الحمص و سرطان القولون :

من النتائج التي توصل لها الباحثون في جمعية الأبحاث الأوروبية
للسرطان و التغذية أن الأوروبيين الذين تدخل في غذائهم الألياف
بنسبة كبيرة تنخفض بينهم نسبة الإصابة بسرطان القولون
بحوالي 40% مقارنة بغيرهم ممن يفتقر غذاؤهم للألياف .
و الحمص من تلك الأغذية التي تمد الجسم بكمية كبيرة من الألياف
و بالتالي فهو يحافظ على الجسم من أنواع السرطان المختلفة
و خاصة سرطان القولون .

4- الحمص و إنقاص الوزن :

بسبب ارتفاع نسبة الألياف في الحمص فإن 1لك يجعله غذاء
مناسب لترويض الشهية حيث يعطي إحساسا بالشبع و الامتلاء
في مقابل كمية محدودة من السعرات الحرارية .

5- القيمة الغذائية للحمص :

يحتوي الحمص على نسبة عالية من البروتين النباتي و على كالسيوم
وماغنسيوم بنسبة متوازنة 1-1
و على قدر جيد من المعادن النادرة الضادة للأكسدة .

دمتم برعاية الله

الموضوع الأصلي : الحمص غذاء ملئ بالفوائد الصحية || الكاتب : بلسم الروح || المصدر : شبكة همس الشوق

21 - 4 - 2013, 01:37 AM

يعطيكـ الف عااافيه
طرح في قممة الروووعه والتمييز
دمتي وداامت رووعــة مواااضيعكـ
مااننحرم ياارب

21 - 4 - 2013, 03:10 AM

منوره الموضوع

21 - 4 - 2013, 03:36 AM

شكـــــرآ لك على هـــــذا آلطـــــــرح آلجميـل ..
تقــــديري وآحتــرآمي

21 - 4 - 2013, 07:05 AM

مشكوووووورة والله يعطيك الف عافيه

21 - 4 - 2013, 09:43 PM

العفوووووو
منورين موضوعي

المواضيع المتشابهه لموضوع: الحمص غذاء ملئ بالفوائد الصحية لموضوع: الحمص غذاء ملئ بالفوائد الصحية
الموضوع	كاتب الموضوع	المنتدى	مشاركات	آخر مشاركة
غذاء طفلك كامل نصائح وارشادات	شيخة الزين	همس للاسره والطفل	4	16 - 11 - 2020 04:01 AM
غذاء العنكبوت ودورة حياته	همسة الشوق	همس لعالم النبات والثروه والزراعه والحيوانيه	12	22 - 5 - 2020 04:30 AM
حبك ياحبيبي غذاء لروحي	ياقلبي اكتفيت	همس عذب الكلام والخواطر المنقوله	12	18 - 4 - 2018 02:34 PM
ما لا تعرفة عن الحمص غذاء ملئ بالفوائد الصحية	همسة الشوق	همس للطب والصحه	6	2 - 8 - 2015 04:49 PM
الزبده داء وليست غذاء	ملك الاحساس	همس للطب والصحه	5	21 - 8 - 2014 11:47 PM

الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)

الأعضاء الذين قاموا بتقييم هذا الموضوع : 0
لم يقوم أحد بتقييم هذا الموضوع

التسجيل مجاني
سجلاتنا تفيد بأنك غير مسجّل ,, يرجى التسجيل اسم العضو كلمة السر تأكيد كلمة السر البريد الإلكتروني تأكيد البريد الإلكتروني تاريخ الميلاد: هل انت موافق على قوانين المنتدى؟