ترهقك الرحلات الطويلة نصائح لرحلة مريحة

#1 23 - 6 - 2013, 11:31 AM

هل ترهقك الرحلات الطويلة ؟ نصائح لرحلة مريحة

تعكر الرحلات الطويلة حياة كثير من المسافرين. على الرغم من أنها توفر عليهم الوقت (عدد أقل من محطات العبور = تبديل طائرات أقل) وهي أكثر ملائمة. إلا أن تجربة الجلوس في مقعد صغير لمدة تزيد عن ثمانية ساعات هي مرهقة فعلاً. ولكن، ولحسن الحظ، توجد عدة أشياء يمكنك القيام بها لجعل رحلتك أكثر راحةً وأقل إرهاقاً للجسد – هذه بضعة نصائح من موقع اجودا المختص بالسفر:

القراءة أثناء السفر تمرر الوقت، خصوصا لموضوع تهتم له شخصيا.

• ارتدي ثياباً مريحة. يفضل أن تكون فضفاضة وقطنية. سوف تجلس لفترات طويلة في مكان ضيق، تتقلب درجات الحرارة فيه بين الحارة والباردة، لذا يفضل أن تكون ثيابك مريحة. هذا الأمر ينطبق على الأحذية أيضاً. إن انتفاخ الوجه، الأيدي أو الأقدام في المرتفعات هو أمر معتاد، لذا على السيدات ترك الأحذية ذات الكعب العالي في المنزل.
• اشرب الكثير من الماء. قبل ركوب الطائرة، وأثناء الرحلة. الهواء جاف في الأعلى لذا كثيراً ما يعاني الجسد من نقص في السوائل. حاول الابتعاد عن المشروبات الكحولية والمدرة للبول، فهي تكثف زياراتك لبيت الخلاء وتزيد من نقص السوائل لديك.
• أحضر مستحضرات التجميل اللازمة. عليك وضع بعض المستلزمات الضرورية في حقيبة يدك نظراً لجفاف الهواء. أحضر غسول مرطب لوجهك، بلسم للشفاه وحتى قطرة عين. ماسك الوجه المرطب لفترة النوم هو خيار واسع الشعبية بين صفوف المسافرين بشكل دائم. ويمكن الحصول عليه في أغلب الصيدليات. عليك التأكد من أنه يسمح لك ادخال هذه المستحضرات إلى الطائرة. في حال لم تكن متأكداً من ذلك، يمكنك زيارة هذا الموقع.
• تمدد. إن ترافق عدم الحركة مع نقص في سوائل الجسد يؤدي إلى تجلط الأوردة العميقة أي تكوّن جلطة دموية (“خثار”) في أوردة الساق وتنسب هذه الحالة إلى فترات السفر الطويلة. وبالتالي من المهم أن تقوم ببعض التمارين البسيطة وأن تحرك أقدامك أثناء السفر. قم بتحريك كاحلك بحركات دائرية وحرك أصابع قدميك وكعبك إلي الأمام والخلف بشكل متعاقب، ارفع ركبتيك أثناء الجلوس كل نصف ساعة لبضعة دقائق. فلتشد عضلات ساقك أيضاً وامشي في ممر الطائرة لتسهل جريان الدورة الدموية.
• استشر طبيبك قبل قيامك برحلة طويلة. قد ينصحك الطبيب باتخاذ بعض الاجراءات كمثل ارتداء الجوارب الضاغطة أو تناول جرعات صغيرة من الأسبيرين. كما يمكن أن يصف لك الطبيب بعض الأدوية التي تخفف من مخاطر السفر على ارتفاعات عالية بالنسبة للمصابين بأمراض القلب أو الأوعية الدموية وغيرها، أو تحسن نومك. اسأل الطبيب عن الفيتامينات أو الاجراءات اللازمة لتجنب الاصابة بالانفلونزا أو البرد. كما ينصح باحضار جل المنتول كمثل Boroleum والمناديل المبللة ضد البكتيريا على الدوام.
• أجل نومك. حاول البقاء مستيقظاً لبضعة ساعات أخرى ولا تذهب للنوم فوراً بعد وجبة الطعام والفيلم الأول. إقرأ كتاباً، أو اكتب رسالة. إن تأجيل وقت نومك يضمن لك نوماً أكثر عمقاً ولفترة أطول. ولا تنسى احضار سدادات أذن.

الموضوع الأصلي : ترهقك الرحلات الطويلة نصائح لرحلة مريحة || الكاتب : جروح الم || المصدر : شبكة همس الشوق

• نصيحة لكل عضو /ة
• الترحيب با الاعضاء الجدد وفائدته

24 - 6 - 2013, 03:53 AM

يسللمووووااا

يعيطك العافيه على الطرح

24 - 6 - 2013, 06:11 AM

يااهـــــلا فيك أ‘أينمـآ توٍآآجدتم
تشعُ أإأإلصفح ـآت نـوراً وٍأإبـدآع وتزٍهـوٍ أإلحٍ ــرٍوٍف بآلجمـآآل وأإلبهجه
شـكرٍاً لـكــــ
ووشكراا لمروورك
سلآآمـي لـكــم بعطرٍ أإلوٍرٍود يعآنق أإقلامكم الجمـيله

25 - 6 - 2013, 08:41 AM

سلمت يدآك على طرحك الرآقي
دمتي كمآتحبين
تقبلي ودي

26 - 6 - 2013, 10:56 PM

شكرا لك على هذا التميز والابداع
فابداعك ليس له رفيق دائما تتالق في القمه
وكيف لا ونحن لا نجد لديك سوى كل جديد مفيد وشيق
فانت دائما بمواضيعك الجميله
كعلم يرفرف فوق ساريه التميز وفي صعودا للقمه دوما
كل الشكر والامتنان على هذا الابداع

27 - 6 - 2013, 04:59 AM

يعطيك ربي العافيه يالغلااااا
ويسلم يميناك على الطرح المتميز والإبداأإأإع
و بكل شؤؤؤق ننتظر إبدأعاتك
وودي لروحكـ

27 - 6 - 2013, 09:11 AM

اليكم الشكر الجزيل على رقي تشريفكم وروعة كلماتكم .
اسعد الله قلبكم وامتعه بالخير دوماً على دعمكم المستمر بإطلاتكم الراقيه على مواضيعي ..
أسعدني كثيرا مروركم وتعطيركم هذه الصفحه .
وردكم المفعم بالحب والعطاء دمتم بسعادة بحجم السمآء "

29 - 6 - 2013, 09:20 AM

يعطيك الف عافيةهـ ع الموضوع وتسلم هالايادي ..!

4 - 7 - 2013, 12:17 PM

اليكم الشكر الجزيل على رقي تشريفكم وروعة كلماتكم .
اسعد الله قلبكم وامتعه بالخير دوماً على دعمكم المستمر بإطلاتك الراقيه على مواضيعي ..
أسعدني كثيرا مروركم وتعطيركم هذه الصفحه .
وردكم المفعم بالحب والعطاء دمتم بسعادة بحجم السمآء "

4 - 7 - 2013, 12:54 PM

تَسلٍـم ألآيآدي
ع أإلموضوع أإلمفيد
الله يـ ع’ـطيگ الــ ع’ـآفيه
مآ ننح’ـرم منگ يآرب
بآنتظـآر ج’ـديدگ

المواضيع المتشابهه لموضوع: ترهقك الرحلات الطويلة نصائح لرحلة مريحة لموضوع: ترهقك الرحلات الطويلة نصائح لرحلة مريحة
الموضوع	كاتب الموضوع	المنتدى	مشاركات	آخر مشاركة
نصائح للاستمتاع مع ال طفال بر س السنة في الرحلات	همسه الشوق	همس للسياحه والسفر	2	28 - 12 - 2021 12:14 AM
بي إم دبليو الفئة السادسة gt 2018 متعة الرحلات الطويلة	همسه الشوق	همس للسيارات والدراجات الناريه	7	11 - 9 - 2018 04:58 AM
نصائح لتجنب الملل في فترة الخطوبة الطويلة	همسة الشوق	همس للحياة الزوجية	6	2 - 8 - 2015 04:32 PM
نصائح لمسافري الرحلات القصيرة نحو وجهات جديدة	سجات التهاويل	همس للسياحه والسفر	6	17 - 5 - 2015 04:40 PM
6 نصائح لتغذية طفلك في مرحلة الحضانة	همسه الشوق	همس للاسره والطفل	8	1 - 1 - 2015 02:13 AM

الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)

الأعضاء الذين قاموا بتقييم هذا الموضوع : 0
لم يقوم أحد بتقييم هذا الموضوع

التسجيل مجاني
سجلاتنا تفيد بأنك غير مسجّل ,, يرجى التسجيل اسم العضو كلمة السر تأكيد كلمة السر البريد الإلكتروني تأكيد البريد الإلكتروني تاريخ الميلاد: هل انت موافق على قوانين المنتدى؟