التسجيل مجاني
سجلاتنا تفيد بأنك غير مسجّل ,, يرجى التسجيل
اسم العضو
كلمة السر تأكيد كلمة السر
البريد الإلكتروني تأكيد البريد الإلكتروني

تاريخ الميلاد:    
هل انت موافق على قوانين المنتدى؟

 

 

         :: (وَإِذَا أَذَقْنَا النَّاسَ رَحْمَةً فَرِحُوا بِهَا) ( الكاتب : سمير العباسي )       :: (لَوْلَا تَسْتَغْفِرُونَ اللَّهَ لَعَلَّكُمْ تُرْحَمُونَ) ( الكاتب : سمير العباسي )       :: (وَكَانَ الْإِنْسَانُ قَتُورًا) ( الكاتب : سمير العباسي )       :: (وَكَانَ الْإِنْسَانُ كَفُورًا) ( الكاتب : سمير العباسي )       :: بوتين يوسع نطاق قانون سرية الدولة وسط احتمالات للقاء قريب مع ترامب ( الكاتب : ناطق العبيدي )       :: الشرطة التركية تعتقل عشرات من المشاركين في مسيرة لمجتمع الميم بإسطنبول ( الكاتب : سجات التهاويل )       :: نتنياهوالنصرعلى إيران يوفر فرصا للإفراج عن الرهائن في غزة ( الكاتب : سجات التهاويل )       :: ألمانيا داء البيروقراطية حاجز بوجه العمالة من أفريقيا ( الكاتب : ناطق العبيدي )       :: الاتحاد الدولي للسلة إعلان هزيمة منتخب الأردن تحت 19 سنة أمام إسرائيل بالانسحاب ( الكاتب : سجات التهاويل )       :: تغير شكل الدخول مثل موقع تويتر للنسخه 3.8 ( الكاتب : سمير العباسي )      

 

 
   
{ اعلانات شبكة همس الشوق ) ~
 
 
 
   
فَعاليِات شبَكة همَس الشُوقِ
 
 

الف مبروك للناجحين في جميع المراحل وهاردلك للي لم يوفقهم الحظ الله يوفقكم يارب دنيا وآخره

Elegant Rose - Double Heart
 غير مسجل  : بصفتك أحد ركائز المنتدى وأعضائه الفاعلين ، يسر الإدارة أن تتقدم لك بالشكر الجزيل على جهودك الرائعه .. وتأمل منك فضلاً لا أمراً المشاركة في أغلب الأقسام وتشجيع كافة الأعضاء بالردود عليهم والتفاعل معهم بقدر المستطاع . ( بكم نرتقي . غير مسجل  . وبكم نتطور ) همس الشوق

اخي الزائر لديك رسالة خاصة من شبكة همس الشوق للقراءة ! اضغط هنا !


همس للاسره والطفل سلوكيات الحياه الزوجيه وطريقة التعامل بين الزوجين وتربية الطفل وكل ما يخص الطفل

-==(( الأفضل خلال اليوم ))==-
أفضل مشارك : أفضل كاتب :
بيانات سمير العباسي
اللقب
المشاركات 8501
النقاط 7200
بيانات همس الشوق
اللقب
المشاركات 7841
النقاط 16814

إنشاء موضوع جديد  إضافة رد

بحث حول الموضوع انشر علي FaceBook انشر علي twitter
العوده للصفحه الرئيسيه للمنتدى انشاء موضوع جديد ردود اليوم امتلكي شخصيه مثيره للاعجاب فوائد الخضار والفاكهة للاطفال
 
LinkBack أدوات الموضوع إبحث في الموضوع تقييم الموضوع انواع عرض الموضوع
#1  
قديم 11 - 9 - 2013, 11:06 PM
الياسمين غير متواجد حالياً
    Female
 عضويتي » 3487
 جيت فيذا » 5 - 9 - 2013
 آخر حضور » 18 - 1 - 2015 (03:39 PM)
 فترةالاقامة » 4316يوم
 المستوى » $14 [♥ Bأ©-Yأھu ♥♥ Bأ©-Yأھu ♥♥ Bأ©-Yأھu ♥♥ Bأ©-Yأھu ♥♥ Bأ©-Yأھu ♥]
  النشاط اليومي » 0.06
مواضيعي » 7
الردود » 240
عددمشاركاتي » 247
نقاطي التقييم » 50
 ابحث عن » مواضيعي ردودي
تلقيت إعجاب » 0
الاعجابات المرسلة » 0
 الاقامه »
 حاليآ في »
دولتي الحبيبه » دولتى الحبيبه
جنسي  »
العمر  » سنة
الحالة الاجتماعية  »
 التقييم » الياسمين will become famous soon enough
مشروبى المفضل  » مشروبى المفضل
الشوكولاته المفضله  » الشوكولاته المفضله baunty
قناتك المفضلة  » قناتك المفضلة
ناديك المفضل  » ناديك المفضل
سبارتي المفضله  » سبارتي المفضله
 
افتراضي الماكولات المفيدة لطفلك في المدرسة

Facebook Twitter
ملاحظة هامة لقراء الموضوع ♥ غير مسجل ♥
قبل قراءتك للموضوع نود إبلاغك بأنه قد يحتوي الموضوع على عبارات او صور لا تناسب البعض
فإن كنت من الأعضاء التي لا تعجبهم هذه المواضيع .. وتستاء من قرائتها .. فنقدم لك
باسم إدارة الشبكة وكاتب الموضوع .. الأسف الشديد .. ونتمنى منك عدم قراءة الموضوع
وفي حال قرائتك للموضوع .. نتمنى منك ان رغبت بكتابة رد
أن تبتعد بردودك عن السخرية والشتائم .. فهذا قد يعرضك للطرد أو لحذف مشاركتك
إدارة شبكة ( همس الشوق )

 



مع اقتراب بدء العام الدراسي،
تتساءل الأمهات عن الاطعمة التي يجب إعطاؤها
لأولادهن لتغذيتهم ومساعدتهم على سرعة الاستيعاب والتركيز.
فما هي أهمية الفطور والاكل في المدرسة بالنسبة للاطفال؟
وما هي المكونات الاساسية لهذه الوجبات؟

أثبتت دراسات أن وزن الطفل وطريقة حياته الصحية
يساعدانه على الوقاية من أمراض عدة في سن
الرشد.
لذلك فإن تقديم الطعام الصحي لأطفالنا
يساعدهم ليس فقط على النمو إنما أيضاً
على الوقاية من أمراض القلب،
ارتفاع ضغط الدم، تصلب الشرايين،
السكري، السرطان
ولكن ايضاً من زيادة الوزن المرضي Obesity.

أجرى بعض العلماء اختبارا لمعرفة أهمية تناول الفطور
لدى الاطفال في الصباح الباكر قبل الذهاب الى المدرسة.
توصلوا الى ان تناول هذه الوجبة مهم جداً ويساعد في:

• سرعة إنجاز الاختبارات المتصلة بالذاكرة
الحديثة Short term memory tests

• تنمية قدرة الطفل على حل المسائل العلمية.
• تحسين النتائج في المسائل المتعلقة بالابداع.
• زيادة الانتباه ما يزيد من قدرة التعلم ويقوي الذاكرة.
• زيادة نسبة التركيز في الصف.
من أهم مكونات الفطور لدى الاطفال:
الحليب قليل الدسم أو حتى الخالي من الدسم:
يعتبر الحليب مصدرا أساسيا لمادة الكالسيوم والفيتامين D.
يستحسن اختيار الحليب الخالي من الدسم
او القليل الدسم (2%) لتفادي الدهون المشبعة.
يجب الابتعاد عن خلطات الحليب التي تحتوي
على الكاكاو أو حتى على الفاكهة
أي الـMilk Shakes إذ تحتوي كل حصة
على حوالي 400 الى 550 وحدة حرارية
وما يوازي ثلث حاجة الطفل اليومية الى الدهون،
والاسوأ انها دهون مشبعة.

الـCornflakes: اختاري تلك التي تحتوي
على أقل من 35% من السكر أي ليس أكثر
من 8غ للحصة الواحدة. أنصحك بالابتعاد
عن الانواع التي يضاف اليها الشوكولا أو العسل.

أما بالنسبة للسناك، فليكن غنياً بالبروتينات
قليلة الدسم كالجبنة البيضاء، والنشويات
الغنية بالالياف كالخبز الاسمر أو القمحة الكاملة، والخضار… كما أنصحك بإعطائه وعاءً محكم الاقفال يحتوي على
خضار مقطعة كالجزر، الخيار، الفليفلة،
البندورة الكرزية…
ولتكن مقطعة بشكل يسهل تناولها.
لا تنسي أن تضيفي نوعاً من الفاكهة
يمكن للطفل تناولها في وقت النزهة الثانية.

من المهم جداً التركيز على إعطاء الطفل
الفاكهة والخضار كسناك في المدرسة.
تشير الارشادات العالمية الى ضرورة
تناول الاطفال 5 الى 13 حصة من الخضار والفاكهة يومياً.
وقد توصلت الأبحاث الى أن نسبة قليلة
من الاطفال يتناولون الخضار والفاكهة بالكميات اللازمة.
يساعد تناول الخضار والفاكهة على تأمين حاجة جسم الانسان
من معظم الفيتامينات خاصة الفيتامين A وC والالياف.
كما يساعد على الوقاية من أمراض القلب،
ارتفاع ضغط الدم والسرطان. بعض الافكار التي قد تزيد من هذه النسبة الفاكهة المجففة كالزبيب، المشمش، التفاح، التوت…
ولكن يجب الانتباه الى شراء الفاكهة المجففة
التي لا يضاف اليها السكر في عملية التجفيف.
يمكنك تفريز الفاكهة حسب الموسم.
حاولي مثلاً حفظ كمية من العنب في الثلاجة
واعطاءها لاطفالك في فصل الشتاء.

يمكنك إعطاء طفلك ايضاً القليل من المكسرات
النيئة بحجم كمشة يده كاللوز والجوز والفستق.
فهي غنية بالدهون الاحادية اللاتشبع المفيدة للنمو والمساعدة للعمل الذهني. لا تنسي أن تنوعي في الخيارات.
أعطيه مثلاً القليل من المكسرات ليوم،
ثم في يوم آخر امزجيها مع الزبيب،
وفي يوم آخر أعطيه القليل
من الـCornflakes مضيفة اليه القليل من المكسرات
النيئة والفاكهة المجففة ولم لا بعض القطع الصغيرة
من الجزر أو حتى من الفليفلة.

لا تنسي الاهم وهو شرب الماء الذي لا يمكن استبداله
بأي شراب آخر. من المفضل أن يتمكن الطفل
من شرب حوالى 750 ملل من الماء في المدرسة.

فوائد الرياضة لدى الأطفال
لا تقتصر فوائد ممارسة الرياضة على تمضية الوقت والتحرك،
إنما تمتد أيضاً الى فوائد صحية ونفسية.
تساعد ممارسة الرياضة (خاصة الرياضات الجماعية)
على تنمية قدرات الأطفال الاجتماعية من
خلال تأقلمهم على التخالط مع أشخاص
من أعمار متعددة ومن شخصيات مختلفة.
كما تساعدهم على تعزيز الثقة بالنفس
من خلال تشجيع المدرب والاهل ومن خلال تعلم الطفل
ضرورة بذل المجهود وتحدي الذات للوصول الى الهدف.
أما الأهمّ الصحة فإنّ فوائد الرياضة
متعددة جداً بدءاً بصحة العظام والعضلات
الى تخفيف نسبة التوتر والقلق الى النمو الصحيح والمتوازن.
تحسّن ممارسة الرياضة لدى الاطفال على
تحسين نسبة الكولستيرول وضغط الدم لدى بلوغهم سن الرشد.
كما تساعد ممارسة الرياضة بانتظام على معرفة
الطفل لأهمية تناول نظام غذائي صحي لتحقيق الاهداف،
إذا كان يمارس الرياضات الفردية كالسباحة والتنس.
لكلّ هذه الاسباب،
شجعوا اطفالكم لممارسة الرياضة بدل الجلوس
لساعات طويلة لمشاهدة الافلام
أو حتى للعب بالالعاب الالكترونية.

الموضوع الأصلي : الماكولات المفيدة لطفلك في المدرسة || الكاتب : الياسمين || المصدر : شبكة همس الشوق


 





رد مع اقتباس

رسالة لكل زوار منتديات شبكة همس الشوق

عزيزي الزائر أتمنى انك استفدت من الموضوع ولكن من اجل  منتديات شبكة همس الشوق  يرجاء ذكر المصدرعند نقلك لموضوع ويمكنك التسجيل معنا والمشاركة معنا والنقاش في كافه المواضيع الجاده اذا رغبت في ذالك فانا لا ادعوك للتسجيل بل ادعوك للإبداع معنا . للتسجيل اضغظ هنا .

قديم 11 - 9 - 2013, 11:20 PM   #2


الصورة الرمزية قمرهم كلهم

 عضويتي » 3423
 جيت فيذا » 3 - 8 - 2013
 آخر حضور » 3 - 1 - 2025 (12:09 AM)
 فترةالاقامة » 4349يوم
مواضيعي » 168
الردود » 2753
عدد المشاركات » 2,921
نقاط التقييم » 1108
 ابحث عن » مواضيعي ردودي
تلقيت إعجاب » 4
الاعجابات المرسلة » 4
 المستوى » $42 [♥ Bأ©-Yأھu ♥♥ Bأ©-Yأھu ♥♥ Bأ©-Yأھu ♥♥ Bأ©-Yأھu ♥♥ Bأ©-Yأھu ♥]
 حاليآ في »
دولتي الحبيبه » دولتى الحبيبهYemen
جنسي  »  Male
العمر  » سنة
الحالة الاجتماعية  » اعزب
مشروبى المفضل  » مشروبى المفضل water
الشوكولاته المفضله  » الشوكولاته المفضله baunty
قناتك المفضلة  » قناتك المفضلةsama
ناديك المفضل  » ناديك المفضلshabab
سيارتي المفضله  » سيارتي المفضله
 

اصدار الفوتوشوب : لا استخدمه My Camera: غير ذلك


 
الاوسمه الحاصل عليها
 
وسام الضيافه  
/ قيمة النقطة: 70
مجموع الأوسمة: 1...) (المزيد»

مجموع الأوسمة: 1

قمرهم كلهم غير متواجد حالياً

افتراضي رد: المأكولات المفيدة لطفلك في المدرسة



طرح .رائع.
سلمت. أناملك. على. روعة. مانقلت
أشكرك .على. الاختيار.المميز
دام. تميزك. وابداعك



 توقيع : قمرهم كلهم

:0yy:


رد مع اقتباس
قديم 12 - 9 - 2013, 06:07 AM   #3


الصورة الرمزية جروح الم

 عضويتي » 2730
 جيت فيذا » 23 - 12 - 2012
 آخر حضور » 28 - 1 - 2018 (10:26 AM)
 فترةالاقامة » 4572يوم
مواضيعي » 7626
الردود » 27688
عدد المشاركات » 35,314
نقاط التقييم » 3126
 ابحث عن » مواضيعي ردودي
تلقيت إعجاب » 1
الاعجابات المرسلة » 30
 المستوى » $95 [♥ Bأ©-Yأھu ♥♥ Bأ©-Yأھu ♥♥ Bأ©-Yأھu ♥♥ Bأ©-Yأھu ♥♥ Bأ©-Yأھu ♥]
 حاليآ في »
دولتي الحبيبه » دولتى الحبيبه
جنسي  »
العمر  » سنة
الحالة الاجتماعية  »
مشروبى المفضل  » مشروبى المفضل
الشوكولاته المفضله  » الشوكولاته المفضله baunty
قناتك المفضلة  » قناتك المفضلة
ناديك المفضل  » ناديك المفضل
سيارتي المفضله  » سيارتي المفضله
 

اصدار الفوتوشوب : My Camera:

sms ~
؛؛ يالله أجعل وفاتـي في صـــلاة ؛؛


؛؛ بين سجده و تسبيح و ركــوع ؛؛


؛؛


؛؛ و اجعل آخر كلامي في الحيـاة ؛؛


؛؛ لفظ قول الشهاده في خشــوع ؛؛
MMS ~
MMS ~

جروح الم غير متواجد حالياً

افتراضي رد: المأكولات المفيدة لطفلك في المدرسة



يّعطٌيّك ألعافُيّة على ألطٌرحً ألرائع
مانٌنٌحًرم منٌ جَدُيّدُكـ ألمميّز
هذا مروِريّ ألبّسًيّطٌ بّمتُصِفُحًك الأنٌيّقَ وِألبّدُيّع
أمنٌيّاتيّ لكـ بّدُوِام التُألقَ


 توقيع : جروح الم






مواضيع : جروح الم



رد مع اقتباس
قديم 12 - 9 - 2013, 04:32 PM   #4


الصورة الرمزية الياسمين

 عضويتي » 3487
 جيت فيذا » 5 - 9 - 2013
 آخر حضور » 18 - 1 - 2015 (03:39 PM)
 فترةالاقامة » 4316يوم
مواضيعي » 7
الردود » 240
عدد المشاركات » 247
نقاط التقييم » 50
 ابحث عن » مواضيعي ردودي
تلقيت إعجاب » 0
الاعجابات المرسلة » 0
 المستوى » $14 [♥ Bأ©-Yأھu ♥♥ Bأ©-Yأھu ♥♥ Bأ©-Yأھu ♥♥ Bأ©-Yأھu ♥♥ Bأ©-Yأھu ♥]
 حاليآ في »
دولتي الحبيبه » دولتى الحبيبه
جنسي  »
العمر  » سنة
الحالة الاجتماعية  »
مشروبى المفضل  » مشروبى المفضل
الشوكولاته المفضله  » الشوكولاته المفضله baunty
قناتك المفضلة  » قناتك المفضلة
ناديك المفضل  » ناديك المفضل
سيارتي المفضله  » سيارتي المفضله
 

اصدار الفوتوشوب : My Camera:

MMS ~
MMS ~

الياسمين غير متواجد حالياً

افتراضي رد: المأكولات المفيدة لطفلك في المدرسة



شكرا لمروووووركم العذب
ودي




رد مع اقتباس
إنشاء موضوع جديد  إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
لطفلك, الماكولات, المدرسة, المفيدة

جديد منتدى همس للاسره والطفل

الماكولات المفيدة لطفلك في المدرسة


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 

الأعضاء الذين قاموا بتقييم هذا الموضوع : 0
لم يقوم أحد بتقييم هذا الموضوع


تعليمات المشاركة
تستطيع إضافة مواضيع جديدة
تستطيع الرد على المواضيع
تستطيع إرفاق ملفات
تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه لموضوع: الماكولات المفيدة لطفلك في المدرسة لموضوع: الماكولات المفيدة لطفلك في المدرسة
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
هاك مل منتداك بالردود المفيدة وتعطي حماسة لل عضاء الــســاهر همس تطوير المواقع والمنتديات 3 6 - 6 - 2023 07:17 AM
اهم انواع الاعشاب المفيدة للقلب والتغلب على امراض نجوم همس همس للطب والصحه 10 22 - 5 - 2020 04:17 PM
المشمش هم الفواكه المفيدة لصحتك نظرة عين همس للطب والصحه 6 17 - 5 - 2015 05:16 PM
يوم زفافك تجنبي تناول هذه الماكولات همسه همس عالم حواء 9 9 - 2 - 2013 12:06 PM

Google Pagerank mérés, keresőoptimalizálás

 

{ إلا صلاتي   )
   
||

الساعة الآن 03:09 PM




SEO by vBSEO