اسباب عصبية الفتيات اثناء الدورة الشهرية

#1 24 - 8 - 2014, 06:16 PM

اسباب عصبية الفتيات اثناء الدورة الشهرية

أسباب عصبية الفتيات أثناء الدورة الشهرية
إنَّ أبرز ما يصيب الفتيات أثناء الدورة الشهريَّة هو تغيُّر الحالة المزاجيَّة، والعصبيَّة المفرطة،
والرغبة في البكاء من أقل الأحداث المزعجة، وحتى من دون سبب، وهذا أحد أعراض متلازمة ما قبل الدورة الشهريَّة.
فماهي متلازمة ما قبل الدورة الشهريَّة؟ وما أعراضها النفسيَّة، وطريقة علاجها؟
حول هذا الموضوع تقول الدكتورة سلمى بغدادي، اختصاصيَّة النساء والتوليد:
هناك نحو 75% من السيدات يعانين من متلازمة ما قبل الدورة الشهريَّة، وتختلف شدتها من سيدة إلى أخرى،
وهي تكرار حدوث تغيرات جسديَّة،ونفسيَّة، وعاطفيَّة قبل حدوث الدورة الشهريَّة بخمسة أيام إلى أسبوعين،
سرعان ما تنتهي بنزول الدورة الشهريَّة. ويقصد بـ "تكرار الأعراض"حصول هذه الأعراض في ثلاث دورات شهريَّة متتالية على الأقل.
وقد تؤثر هذه التغيرات سلباً على طريقة المعيشة ونمط العمل والتعامل مع المحيطين بنسبة بسيطة يمكن السيطرة عليها.
أسباب متلازمة ما قبل الدورة الشهرية:
- لا يوجد سبب واضح لهذه التغيرات، لكن حدوث التغيرات الهرمونيَّة «ايستروجين والبروجيسترون»
يعد جزءاً أساسياً من أسباب المتلازمة. وقد ثبت أخيراً وجود علاقة بين أعراض ما قبل الدورة الشهريَّة
وانخفاض مستوى السيروتونين، «مادة كيميائيَّة في المخ مسؤولة عن التغيرات المزاجيَّة».
- وجود نقص في مستوى الإندورفين «المورفين الداخلي» ما يؤدي إلىزيادة القابليَّة للألم بأنواعه.
أعراضها النفسيَّة والعاطفيَّة:
- تقلب الحالة المزاجيَّة (أكثر الأعراض النفسيَّة شيوعاً).
- الرغبة في البكاء.
- الضيق والعصبيَّة الشديدة.
- الشعور بالتوتر الشديد.
- قلة التركيز.
- الشعور بالنعاس في أغلب الأوقات.
- خلل في الشهيَّة (زيادة أو نقص).
- العزلة عن الناس في بعض الأحيان.
كيف تكون الوقاية وما هو العلاج؟
الوقاية خير من العلاج، لذلك ننصح بعمل بعض التغيرات على نمط حياتك، منها:
1- تعديل طبيعة الأطعمة التي تتناولينها واتباع أنظمة غذائيَّة صحيَّة،
وتقليل الملح في الطعام حتى نقلل من احتباس السوائل في الجسم،
وزيادة نسبة السيروتونين عن طريق تناول أطعمة غنيَّة بالنشويات المركّبة مثل الخبز الأسمر والأرز الأسمر،
المعكرونة أو البطاطس المسلوقة أو المشوية.
2- الإكثار من الفواكه والخضراوات حتى تتحسن حالة الإسهال أو الإمساك المصاحبة للمتلازمة،
والإكثار من الأطعمة الغنيَّة بالكالسيوم كاللبن والزبادي والجبن، والتقليل من تناول الشاي والقهوة والمشروبات الغنيَّة بالكافيين.
3- اتباع أنظمة رياضيَّة وتمارين يوميَّة لجسمك.
4- التقليل من الضغوط النفسيَّة التي قد تزيد من التوتر والقلق وذلك في الأسبوع المتوقع حدوث الدورة الشهريَّة به.
5- النوم لفترة كافية.
6- ممارسة تمارين التنفس أو اليوغا لتخفيف ألم الصداع والتوتر والقلق.
7- استخدام المسكنات (مثل: البروفين، البنادول، والسولبادين) للتخفيف من آلام البطن والصداع.
8- استخدام الفيتامينات اللازمة لجسمك مثل الكالسيوم وأيضاً الماغنسيوم الذي يساعد على تخفيف ورم الثديين وانتفاخ البطن.
متى يجب البدء في العلاج؟
إذا لم تنجح الطرق السابقة في التخفيف من أعراض متلازمة ما قبل الدورة الشهريَّة أو كانت الأعراض في ازدياد ملحوظ،
قد يصف لك الطبيب الآتي:
- مضادات الاكتئاب: فمضادات الاكتئاب هي الخيار الأول لعلاج متلازمة ما قبل الدورة الشهريَّة الشديدة الأعراض.
- حبوب منع الحمل: التي يمكن أن تساعد على عمليَّة تنظيم الهرمونات.

المصدر: شبكة همس الشوق - من قسم: همس للحياة الزوجية

الموضوع الأصلي :‎ اسباب عصبية الفتيات اثناء الدورة الشهرية || الكاتب : جروح الم || المصدر : شبكة همس الشوق

مـواضـيـعـي

• نصيحة لكل عضو /ة
• الترحيب با الاعضاء الجدد وفائدته

24 - 8 - 2014, 07:23 PM

معلومات مفيدة ...
شُكـ ـرا غلاي ...
وآصل تألقكـ معنا في المنتدى ...
وفـي انتظاااار جديدكـ بشووق ...
ننتظر منكـ الكثير من المشآآركآآت ...
.*. لكـ منـــ إجمل تحيه واحترام ـــــى .*.

24 - 8 - 2014, 07:33 PM

شاكره مرورك العطر غاليتي

26 - 8 - 2014, 10:15 PM

سبحان الله وبارك الله فيك ولك

27 - 8 - 2014, 03:15 AM

يعطيكِ العآفيةة ..

27 - 8 - 2014, 03:19 PM

أسعد الله أوقاتكم بغيمة تحمل كل أنواع الزهور.
وأفخر أنواع العطور. تحط بسمائكم. لكم مني.
كل الشكر والتقدير والاحترام على مروركم.
الراقي الذي أعتبره وساماً على صدري.
دمتم بكل خير.

2 - 9 - 2014, 05:30 PM

تالق وابداع بمعنى الكلمه
سلاسة الاسلوب وهدف المقصود وجمال التعبير
هو ما يضفي جمال ع الطرح
اختيار ونقل موفق يدل على رقي قلمك وسمو فكرك
طرح يستوجب التامل والتوقف للاستفاده
لك من الود اجمله ومن الثناء اجزله وارقه واعذبه

10 - 10 - 2014, 02:47 PM

عوافي
ودي

29 - 10 - 2014, 08:31 PM

تسسسلم الايـآدي على
الطرح الرائع
الله يعطيك العافيه
بانتظـآر جــديدك القــآدم
مودتي

6 - 11 - 2014, 02:13 PM

الصافي
شاكره مرورك العطر الذي عطر ارجاء متصفحي

المواضيع المتشابهه لموضوع: اسباب عصبية الفتيات اثناء الدورة الشهرية لموضوع: اسباب عصبية الفتيات اثناء الدورة الشهرية
الموضوع	كاتب الموضوع	المنتدى	مشاركات	آخر مشاركة
فضل سبعة تمارين ثناء الدورة الشهرية	همسة الشوق	همس للطب والصحه	4	12 - 8 - 2015 12:34 PM
كيف تكلم مع ابنتي عن الدورة الشهرية	همسة الشوق	همس للحياة الزوجية	6	25 - 7 - 2015 01:10 AM
طرق لتخفيف الالم والاوجاع من الدورة الشهرية	جروح الم	همس مقاطع اليوتبوب حواء	4	17 - 1 - 2015 10:53 AM
الدورة الشهرية الطبيعية في الاناث ارجو عدم دخول الشباب	جروح الم	همس للحياة الزوجية	4	3 - 1 - 2015 02:39 PM
ماهي اسباب تاخر الدورة الشهرية	جروح الم	همس للحياة الزوجية	2	7 - 12 - 2014 10:07 PM

الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)

الأعضاء الذين قاموا بتقييم هذا الموضوع : 0
لم يقوم أحد بتقييم هذا الموضوع