5 نواع من ال طعمة تجنب تناولها قبل النوم

#1 12 - 1 - 2015, 01:04 PM

5 أنواع من الأطعمة تجنب تناولها قبل النوم

القليل من الحلوى قبل النوم قد يكون ما تحتاجه للشعور بالسعادة والارتياح، ولكن إذا كنت ستلتهم شريحة ضخمة من كعكة الشوكولاته، فذلك سيؤدي إلى ارتفاع مستويات السكر في الدم الخاص، وهو ما سيؤثر على نومك كثيراً، لذا تجنب الكعك، و”الكوكيز”، والحلويات الأخرى، وكذلك الوجبات الخفيفة من المخبوزات أو الخبز الأبيض، وكل تفاحة بدلاً عنها.

اللحوم الحمراء والبروتينات

الأطعمة الدسمة مثل اللحوم الحمراء في وقت متأخر من الليل تقلل من طاقة الهضم، وترهق معدتك تماماً، لذا فقط تأكد من ألا يتعدى بروتينك الليلي كوباً من اللبن الزبادي.

الأطعمة الدهنية

الأطعمة الثقيلة والدهنية ليست فقط ستجعلك تشعر بالخمول في صباح اليوم التالي، لكنها أيضاً ستؤثر على معدتك بالسلب، لذا أبقى بعيداً عن أشياء مثل الوجبات السريعة، والمكسرات، والآيس كريم، أو الجبن عالي الدسم قبل النوم.

الأطعمة الغنية بالتوابل

قد تكون التوابل علاجاً شافياً لمجموعة كبيرة من الأمراض، ولكن عندما تريد تناول شيء في وقت متأخر من الليل فابعد عنها نظراً لثقلها ولما ستسببه من التهاب في المعدة والأمعاء، لذا لا داعي للصلصة الحارة، والفلفل التي ليست فقط سترهق معدتك، ولكن كذلك ستسبب لك الأرق.

كثرة الطعام

قد تلتزم بكل ما سبق وتكتفي بوجبات صحية وخفيفة ولكن تأكل الكثير منها، وهو ما سيؤدي لنفس الضرر، لذا يجب ألا يزيد محتوى الطعام الليلي عن 200 كالوري، حتى لا يؤثر ذلك على صحتك وجودة نومك وتنفسك.

الموضوع الأصلي : 5 نواع من ال طعمة تجنب تناولها قبل النوم || الكاتب : جروح الم || المصدر : شبكة همس الشوق

• نصيحة لكل عضو /ة
• الترحيب با الاعضاء الجدد وفائدته

12 - 1 - 2015, 01:20 PM

لله يعطيك لف عافيه
طرح اكثر من رائع
بإنتظار جديدك بكل شوق
ودي وعبق الورد

12 - 1 - 2015, 03:33 PM

كل الشكر لك ولهذا المرور الجميل.
الله يعطيك العافيه يارب .
خالص مودتي لك.

12 - 1 - 2015, 03:51 PM

نصائح قيّمه

يعطيكِ ربي الف عافيه .
شُكرا غلاي .
ابداع وجمال في الطرح .
وفي انتظار جديدك بشووق .
سننتظر الكثير من المشاركات الرائعه .
لك مني إجمل تحيه واحترام

12 - 1 - 2015, 07:15 PM

شكرا على مرورك المشرق....
لاحرمت من اطلالتك الجميلة

المواضيع المتشابهه لموضوع: 5 نواع من ال طعمة تجنب تناولها قبل النوم لموضوع: 5 نواع من ال طعمة تجنب تناولها قبل النوم
الموضوع	كاتب الموضوع	المنتدى	مشاركات	آخر مشاركة
فاكهة تساعد على النوم و3 طعمة ومشروبات تسبب ال رق	النورسيه	همس للطب والصحه	6	11 - 4 - 2022 04:01 AM
طعمة يمنع تناولها نيئة	حنين الأشواق	همس للطب والصحه	2	9 - 6 - 2021 04:46 PM
تجنب تناول هذه ال طعمة على معدة فارغة ، وإليك الخيار ال فضل	سلوان	همس للطب والصحه	7	20 - 2 - 2020 04:49 AM
تفاديا للسمنة تجنب هذه ال طعمة	جروح الم	همس للطب والصحه	3	10 - 2 - 2016 06:35 PM
طعمة لذيذة لكن احذر تناولها قبل النوم	نظرة عين	همس للطب والصحه	4	28 - 5 - 2015 09:38 PM

الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)

الأعضاء الذين قاموا بتقييم هذا الموضوع : 0
لم يقوم أحد بتقييم هذا الموضوع

التسجيل مجاني
سجلاتنا تفيد بأنك غير مسجّل ,, يرجى التسجيل اسم العضو كلمة السر تأكيد كلمة السر البريد الإلكتروني تأكيد البريد الإلكتروني تاريخ الميلاد: هل انت موافق على قوانين المنتدى؟