ريجيم صحي وسريع لانقاص 30 كيلوجرام خلال 6 شهر

#1 29 - 1 - 2015, 05:44 AM

ريجيم صحي وسريع لانقاص 30 كيلوجرام خلال 6 أشهر

الريجيم عبارة عن برنامج غذائي ورياضي إن إلتزمت به ينجح في تخفيض وزنكِ, فالنساء يبحثن دائماً عن الرشاقة و الجسم الممشوق ولكن دون أن يحرصن على مراقبة ما يتم تناوله, ويبتعدن عن ممارسة الرياضة على الرغم مما لها من فوائد عظيمة لصحة الجسم ورشاقته.
تقدم لكِ الريجيم الصحي الذي يساعدكِ على فقدان 30 كيلو جرام خلال 6 أشهر.
-الفطور :
- فاكهة أو كوب عصير فاكهة طبيعي + 1 كوب حليب + شاي او قهوة + شريحة خبز بالزبدة + ملعقة عسل.
-الغذاء (إختياري 6 أيام ):
- سلطة + 2 جبن مثلثات + 2 بيض + شريحة خبز كامل.
- خضر + شريحة أسكالوب 200 جرام.
- شوربة + 200جرام سمك.
- 2 بطاطا مسلوقة + صدر دجاج.
- خضر + لحم مفروم 150 جرام.
- شوربة + دجاج مشوي.
-العشاء( إختياري 6 أيام):
- شوربة خضار + تفاحة.
- سلطة مشكلة.
- خضر حسب الرغبة .
- سلطة فواكة + شوربة خضار.
- فاكهة + سلطة خضار بالتونة .
- سلطة خضار مشوية + 2 بيض مسلوق.
-السناك:
- حفنة مكسرات بدون ملح.
- زبادي.
- فاكهة .
- شاي .
- قهوة.
-بعض الإرشادات التي عليكِ إتباعها:
-مسموح فقط بملعقة صغيرة من الملح طيلة اليوم.
-شرب 2 ليتر من الماء.
-القيام بأي نشاط رياضي .
-طهي الطعام يكون بطريقة صحية.
- مسموح فقط بملعقة زيت زيتون في اليوم.

الموضوع الأصلي :‎ ريجيم صحي وسريع لانقاص 30 كيلوجرام خلال 6 شهر || الكاتب : || المصدر : شبكة همس الشوق

29 - 1 - 2015, 06:06 AM

يعطيك ربي العافية .
بانتظار جديدك بكل شووق.
لك مني جزيل الشكر والتقدير.
مودتي

29 - 1 - 2015, 08:36 AM

جروح الم
كل الشكر لك على
مرورك الراع لمتصفحي
لا عدمت تواجدك العطر
مودتي لك

1 - 2 - 2015, 09:51 PM

طرح في غايه آلروعه وآلجمال
سلمت آناملك على الانتقاء الاكثر من رائع
ولاحرمنا جديدك القادم والشيق
ونحن له بالإنتظار,,~

2 - 2 - 2015, 07:11 AM

وردة الاحساس
كل الشكر لك على
مرورك الراع لمتصفحي
لا عدمت تواجدك العطر
مودتي لك

المواضيع المتشابهه لموضوع: ريجيم صحي وسريع لانقاص 30 كيلوجرام خلال 6 شهر لموضوع: ريجيم صحي وسريع لانقاص 30 كيلوجرام خلال 6 شهر
الموضوع	كاتب الموضوع	المنتدى	مشاركات	آخر مشاركة
ريجيم خاص لإذابة دهون ال رداف	همسه الشوق	همس للطب والصحه	6	3 - 12 - 2015 03:13 PM
ريجيم الكمون اكثر فعاليه من ي ريجيم	همسه الشوق	همس للطب والصحه	2	1 - 5 - 2015 01:48 PM
وفاة 13 في حوادث متفرقة بالحدود الشمالية خلال 3 شهر	جروح الم	همس للاخبار العالمية و العربيه والمحليه	4	28 - 1 - 2015 09:32 PM
ماء الزعتر مفيد جدا لانقاص الوزن لغاية 20كيلو	وتين الورد	همس للطب والصحه	6	8 - 6 - 2012 05:35 AM
دراسات جديدة لانقاص الوزن	نور الآمال	همس للطب والصحه	6	28 - 6 - 2011 05:56 PM

الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)

الأعضاء الذين قاموا بتقييم هذا الموضوع : 0
لم يقوم أحد بتقييم هذا الموضوع

ريجيم صحي وسريع لانقاص 30 كيلوجرام خلال 6 شهر

همس للطب والصحه