الساعة البيولوجية للرياضيين تؤثر على أدائهم البدني والذهني
<!-- END .article-title --> 
<!-- BEGIN .author --> <!-- BEGIN .a-content -->
رويترز - لندن
<!-- END .a-content -->
<!-- END .author --> <!-- BEGIN .shortcode-content --> قبل نحو أسبوع من اقامة نهائي بطولة العالم لكرة البولينج أشارت نتائج دراسة جديدة إلى أن أداء اللاعبين ربما يتوقف جزئيا على الأقل على مدى مواءمة توقيت اللعب مع الساعة البيولوجية لأجسامهم.
ووجد الباحثون ان أفضل أسلوب لتوقع أداء الرياضيين هو قياس الوقت منذ موعد الاستيقاظ الطبيعي لأجسامهم.
وقال رولاند براندستاتر، كبير المشرفين على هذه الدراسة من جامعة برمنجهام بالمملكة المتحدة، «السبب الذي دفعنا لاجراء هذه الدراسة هو ان جميع المؤلفات الموجودة التي تتحدث عن الإيقاع اليومي في الأداء الرياضي توصلت إلى نفس الاستنتاج: ألا وهو ان الرياضيين يظهرون أفضل أداء في المساء».
وحسب ما ورد في دورية (كارانت بيولوجي) درس براندستاتر وزملاؤه أداء 121 رياضيا ممن شاركوا في المنافسات الرياضية.
وقال براندستاتر: إن تحسين ذروة الأداء ربما ينطبق ببساطة على مجالات أخرى غير الرياضة.
وقال «الأداء البدني والأداء الذهني يسيران جنبا الى جنب. إذا كنت منهكا جسمانيا فسيكون عقلك عاطلا عن العمل بالمثل... وايضا إذا كنت مجهدا ذهنيا فلن تكون في قمة أدائك البدني».وفي حين أن بالامكان تغيير الساعة الداخلية للجسم يقول براندستاتر إن الأمر يستغرق وقتا. وأضاف إنه ربما يكون من الصعب على الناس معرفة مواعيد الاستيقاظ التلقائية، لكنها ببساطة ليست موعد انطلاق رنين ساعة التنبيه في الصباح.
وقال براندستاتر: «حاول ان تنصت إلى ساعتك البيولوجية الداخلية وتتفهمها. حاول ان تتعايش معها بدلا من محاولة أن تعيش ضدها».
او 
لمشاركة اصدقائك!
عضويتي
الساعة البيولوجية للرياضيين تؤثر على أدائهم البدني والذهني 
]
العرض العادي
