التسجيل مجاني
سجلاتنا تفيد بأنك غير مسجّل ,, يرجى التسجيل
اسم العضو
كلمة السر تأكيد كلمة السر
البريد الإلكتروني تأكيد البريد الإلكتروني

تاريخ الميلاد:    
هل انت موافق على قوانين المنتدى؟

 

 

         :: أوروبا وحرية التنقل ـ صحف أوروبية تحذر من القضاء على "روح شنغن" ( الكاتب : سجات التهاويل )       :: "عارٍ من الصحة".. موريتانيا تنفي لقاء رئيسها ونتنياهو في واشنطن ( الكاتب : سجات التهاويل )       :: بيوت من قشور الأرز: جدران دافئة وصديقة للبيئة ( الكاتب : سجات التهاويل )       :: مع اقتراب الحرائق من الحدود.. إغلاق معبر بين سوريا وتركيا ( الكاتب : سجات التهاويل )       :: غزة... انسحاب إسرائيل عقدة منشار جديدة في محادثات الهدنة ( الكاتب : سجات التهاويل )       :: لماذا يغادر ملايين اللاجئين الأفغان إيران وباكستان؟ ( الكاتب : سجات التهاويل )       :: ترامب يؤجج "حرب الرسوم" والاتحاد الأوروبي يراهن على المفاوضات ( الكاتب : سجات التهاويل )       :: محادثة في "قمرة القيادة" تشير إلى سبب لكارثة الطائرة الهندية ( الكاتب : سجات التهاويل )       :: العلاقات الألمانية الصينية بعد حادثة الليزر ( الكاتب : سجات التهاويل )       :: تاريخ العراق القديم/الدولة الميتانية وتهديداتها لبلاد اشور ( الكاتب : سمير العباسي )      

 

 
   
{ اعلانات شبكة همس الشوق ) ~
 
 
 
   
فَعاليِات شبَكة همَس الشُوقِ
 
 
Elegant Rose - Double Heart
 غير مسجل  : بصفتك أحد ركائز المنتدى وأعضائه الفاعلين ، يسر الإدارة أن تتقدم لك بالشكر الجزيل على جهودك الرائعه .. وتأمل منك فضلاً لا أمراً المشاركة في أغلب الأقسام وتشجيع كافة الأعضاء بالردود عليهم والتفاعل معهم بقدر المستطاع . ( بكم نرتقي . غير مسجل  . وبكم نتطور ) همس الشوق

اخي الزائر لديك رسالة خاصة من شبكة همس الشوق للقراءة ! اضغط هنا !

العودة   شبكة همس الشوق > همس وعالم حواء > همس للطب والصحه
نسيت كلمة المرور اضغط هنا التسجيل

همس للطب والصحه الطب والعلاج والصحة والتغذية

-==(( الأفضل خلال اليوم ))==-
أفضل مشارك : أفضل كاتب :
بيانات سمير العباسي
اللقب
المشاركات 10544
النقاط 9650
بيانات همس الشوق
اللقب
المشاركات 7848
النقاط 16814

إنشاء موضوع جديد   

بحث حول الموضوع انشر علي FaceBook انشر علي twitter
العوده للصفحه الرئيسيه للمنتدى انشاء موضوع جديد ردود اليوم الطريقة الصحية لتناول الخضراوات كيف تتخلص من التجمعات الدموية بسهولة
 
LinkBack أدوات الموضوع إبحث في الموضوع تقييم الموضوع انواع عرض الموضوع
#1  
قديم 22 - 6 - 2015, 01:53 AM
نظرة عين غير متواجد حالياً
Iraq     Female
SMS ~ [ + ]
لاتعتمد على [الحب] فهو نآدر..
ولآتعتمد على [آلآنسان] فهو غآدر..
ولكن أعتمد على [الله] فهو آلقآدر
 عضويتي » 3818
 جيت فيذا » 31 - 1 - 2014
 آخر حضور » 8 - 4 - 2019 (03:20 PM)
 فترةالاقامة » 4180يوم
 المستوى » $93 [♥ Bأ©-Yأھu ♥♥ Bأ©-Yأھu ♥♥ Bأ©-Yأھu ♥♥ Bأ©-Yأھu ♥♥ Bأ©-Yأھu ♥]
  النشاط اليومي » 7.87
مواضيعي » 4905
الردود » 27981
عددمشاركاتي » 32,886
نقاطي التقييم » 655
 ابحث عن » مواضيعي ردودي
تلقيت إعجاب » 1
الاعجابات المرسلة » 0
 الاقامه »
 حاليآ في »
دولتي الحبيبه » دولتى الحبيبه
جنسي  »
العمر  » سنة
الحالة الاجتماعية  »
 التقييم » نظرة عين is a splendid one to beholdنظرة عين is a splendid one to beholdنظرة عين is a splendid one to beholdنظرة عين is a splendid one to beholdنظرة عين is a splendid one to beholdنظرة عين is a splendid one to behold
مشروبى المفضل  » مشروبى المفضل
الشوكولاته المفضله  » الشوكولاته المفضله baunty
قناتك المفضلة  » قناتك المفضلة
ناديك المفضل  » ناديك المفضل
سبارتي المفضله  » سبارتي المفضله
 
ممارسة رياضة المشي في الصباح لنوم هادئ ومريح

Facebook Twitter
ملاحظة هامة لقراء الموضوع ♥ غير مسجل ♥
قبل قراءتك للموضوع نود إبلاغك بأنه قد يحتوي الموضوع على عبارات او صور لا تناسب البعض
فإن كنت من الأعضاء التي لا تعجبهم هذه المواضيع .. وتستاء من قرائتها .. فنقدم لك
باسم إدارة الشبكة وكاتب الموضوع .. الأسف الشديد .. ونتمنى منك عدم قراءة الموضوع
وفي حال قرائتك للموضوع .. نتمنى منك ان رغبت بكتابة رد
أن تبتعد بردودك عن السخرية والشتائم .. فهذا قد يعرضك للطرد أو لحذف مشاركتك
إدارة شبكة ( همس الشوق )

 






تنصح أحدث الأبحاث الطبية بأهمية ممارسة رياضة المشي في الصباح بغية تحقيق النوم الهادئ، وفقًا لأحدث الأبحاث التي أجريت على أكثر من 400 ألف بالغ.
فقد أكد الباحثون أن ممارسة الأنشطة البدنية مثل المشي، والتمارين الرياضة كركوب الدراجات، وممارسة رياضة الجولف، والجري، ورفع الأثقال، يعمل على تعزيز فرص الحصول على ليلة نوم هادئة، مقارنة مع أي نشاط حركي آخر.
وفي المقابل، حددت الدراسة أن أنواعًا أخرى من النشاط البدني مثل الأعمال المنزلية، ورعاية الأطفال مرتبطة بزيادة حالات وعادات النوم السيئة.
وقال الباحث مايكل كراندنر، أستاذ الطب بكلية الطب جامعة “بنسلفانيا” الأمريكية، “إن الدراسة لا تظهر أن أولئك الذين يمارسون ولو قدرًا بسيطًا من الرياضة كالمشي، يحصلون بمعدلات أعلى على ساعات نوم هادئة”.


في هذه الدراسة أن الأشخاص الذين يزاولون أنشطة وأعمالًا منزلية ورعاية الأطفال يحصلون على ساعات نوم مضطربة وعدم كفاية للنوم.
ويأتي ذلك في الوقت الذي شدد فيه الباحثون على أن النشاط البدني مرتبط بالفعل بتحسين أنماط النوم بشكل كبير.
وكان الباحثون قد عكفوا على تحليل بيانات مستوى النشاط البدني لأكثر من 429,110 بالغ، حيث قاموا بقياس مستويات الأنشطة الرياضية المختلفة ونوعيتها وطبيعتها، فضلاً عن أنماط النوم بالمقارنة بمستوى النشاط البدني.
وأشارت التحليلات والمتابعة إلى أن الأشخاص الذين حرصوا على ممارسة النشاط الحركي في الصباح نجحوا في الحصول على ساعات نوم أفضل وأطول أثناء الليل، مقارنة بالأشخاص الذين لم يمارسوا الرياضة أو مارسوا أنشطة منزلية، كرعاية الأطفال.

الموضوع الأصلي : ممارسة رياضة المشي في الصباح لنوم هادئ ومريح || الكاتب : نظرة عين || المصدر : شبكة همس الشوق


 




 توقيع : نظرة عين





رد مع اقتباس

رسالة لكل زوار منتديات شبكة همس الشوق

عزيزي الزائر أتمنى انك استفدت من الموضوع ولكن من اجل  منتديات شبكة همس الشوق  يرجاء ذكر المصدرعند نقلك لموضوع ويمكنك التسجيل معنا والمشاركة معنا والنقاش في كافه المواضيع الجاده اذا رغبت في ذالك فانا لا ادعوك للتسجيل بل ادعوك للإبداع معنا . للتسجيل اضغظ هنا .

إنشاء موضوع جديد   

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
الصباح, المشي, رياضة, في, لنوم, ممارسة, هادئ, ومريح

جديد منتدى همس للطب والصحه

ممارسة رياضة المشي في الصباح لنوم هادئ ومريح


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 

الأعضاء الذين قاموا بتقييم هذا الموضوع : 0
لم يقوم أحد بتقييم هذا الموضوع


تعليمات المشاركة
تستطيع إضافة مواضيع جديدة
تستطيع الرد على المواضيع
تستطيع إرفاق ملفات
تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه لموضوع: ممارسة رياضة المشي في الصباح لنوم هادئ ومريح لموضوع: ممارسة رياضة المشي في الصباح لنوم هادئ ومريح
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
رياضة الجري م المشي يهما ال فضل لجسم سليم حنين الأشواق همس للتمارين الرياضية 4 6 - 4 - 2025 05:18 PM
احذري رياضة المشي ثناء النهار في الصيف اكتشفي ال سباب همسه الشوق همس للتمارين الرياضية 5 6 - 4 - 2025 05:00 PM
رياضة المشي تقضي على خطر مراض الجهاز الهضمي والكبد غيم همس للطب والصحه 4 28 - 2 - 2020 02:16 PM
نصائح لنوم الطفل سجات التهاويل همس للاسره والطفل 2 4 - 4 - 2015 02:07 PM
مجهول يدهس امراة بعد انتهائها من رياضة المشي بعنيزة نظرهـ خجولهـ همس للاخبار العالمية و العربيه والمحليه 6 15 - 6 - 2012 06:03 PM

Google Pagerank mérés, keresőoptimalizálás

 

{ إلا صلاتي   )
   
||

الساعة الآن 09:32 AM



جميع الحقوق محفوظه للمنتدى
HêĽм √ 3.1 BY: ! ωαнαм ! © 2010

SEO by vBSEO