 | |
| همس الشوق |
اخي الزائر لديك رسالة خاصة من شبكة همس الشوق للقراءة ! اضغط هنا ! 
| |||||||
| همس للخيمة الرمضانية |
 |
| | LinkBack | أدوات الموضوع | انواع عرض الموضوع |
| | |
| همس الشوق |
| |||||||
| همس للخيمة الرمضانية |
|
| | LinkBack | أدوات الموضوع | انواع عرض الموضوع |
|
#1
22 - 6 - 2015, 02:05 AM
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
حل مشكلة التعب الزائد في رمضان لسيدة المنزل  
 ازدياد الحرارة والرطوبة والعمل خارج المنزل وتحضير طعام الإفطار وطعام السحور من الأمور التي تزيد التعب خلال أيام الصوم. لذا لا بدّ من ايجاد بعض الطرق التي تمنحك النشاط خلال الصوم. وهذه الطرق التي تساعدك على مكافحة التعب في رمضان هي: حاولي الحصول على ساعات كافية من النوم خلال الليل ولا تبقي مستيقظة من الإفطار حتى السحور. خصّصي يوماً واحداً في الأسبوع لشراء أغراض المنزل. حاولي التواجد في أماكن باردة طوال اليوم. مارسي الرياضة لمدة الى دقيقة بعد الإفطار. أكثري من تناول الفواكه المجففة التي تمنحك الطاقة. أعدّي العصائر بمختلف أشكالها وتناوليها على الإفطار. ركّزي على الأطعمة التي تحتوي على الماغنزيوم لأنّها تمنحك الراحة والهدوء. هذه الأطعمة تتمثل في الخضار الخضراء والمكسرات وثمار البحر. لا تتناولي الكثير من الحلويات لأنّها قد تسبّب لك المزيد من الخمول والتعب. اخرجي لمدة ساعة كل يوم بعد الإفطار. لا تكثري من شرب القهوة لأنّها تسبّب لك الأرق. تناولي طعام الإفطار خارج المنزل مرة في الأسبوع. الموضوع الأصلي : حل مشكلة التعب الزائد في رمضان لسيدة المنزل || الكاتب : نظرة عين || المصدر : شبكة همس الشوق
  |
| رسالة لكل زوار منتديات شبكة همس الشوق |
| عزيزي الزائر أتمنى انك استفدت من الموضوع ولكن من اجل منتديات شبكة همس الشوق يرجاء ذكر المصدرعند نقلك لموضوع ويمكنك التسجيل معنا والمشاركة معنا والنقاش في كافه المواضيع الجاده اذا رغبت في ذالك فانا لا ادعوك للتسجيل بل ادعوك للإبداع معنا . للتسجيل اضغظ هنا . |
|
22 - 6 - 2015, 04:55 AM
| #2 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
  
| 
رد: حل مشكلة التعب الزائد في رمضان لسيدة المنزل الله يعطيك العافيه ع الطرح الرائع ننتظر جديدك بشوق ارق تحيه | | 
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
عضويتي
بتــــــي 
العرض العادي
