خمسة سباب مقنعة لقفز الحبل

#1 5 - 7 - 2015, 08:36 AM

متى كانت المرة الأخيرة التي قفزتم بها الحبل؟هل عندما كنتم أطفالا أبناء وبنات الثامنة؟ جاء الوقت لتتعرفوا من جديد على الحبل ورياضة قفز الحبل,فهي أسهل أنواع الرياضة التي يمكن ممارستها لتخفيف الوزن واقلها تكلفة ,سهلة الحمل بكل حقيبة. بالإضافة إلى أنها ممتعة وترجعنا بالذاكرة لأيام الطفولة الجميلة.
إذا ما هي فوائد القفز بالحبل؟
1.قفز الحبل بإمكانه أن يقوي ويحسّن فعالية القلب والأوعية الدموية وان يطوّر الجهاز التنفسي.القفز اليومي لمدة 15 دقيقة يخفض من ضغط الدم ويحسن عملية الهضم ويرفع من كثافة العظام.
2.بخلاف القفز بالمكان دون استعمال الحبل فاستعمال الحبل للقفز يطّور التأزر والتنسيق الحركي كما ويقصّر من سرعة رد الفعل وتسجيل التوقيت.
3.بما أن القفز بواسطة الحبل يعمل بشكل متوازي على جنبي الجسم فبإمكانه أن يطوّر توازن الجسم وثباته.
4.القفز بواسطة الحبل لمدة خمس دقائق متواصلة يومية يقوّي عضلات الرجلين ,الكتفين وعظام الكتفين (Scapula) وحتى عضلات البطن.
5.قفز الحبل يعمل على تشغيل مجموعات من العضلات خلال العالية الرياضية ,فخلال فعالية قفز بالحبل لمدة 15 دقيقة بالإمكان حرق حوالي 200 حريره

الموضوع الأصلي : خمسة سباب مقنعة لقفز الحبل || الكاتب : همسة الشوق || المصدر : شبكة همس الشوق

انشر Facebook Twitter WhatsApp Telegram Copy Link

آخر تعديل نظرة عين يوم 5 - 7 - 2015 في 11:56 PM.

5 - 7 - 2015, 11:54 PM

الله يعطيكِ الف عافيه ..
شُكرا غلاي ..
في انتظار جديدكم المميز ..
لكـــ مني إجمل تحيه واحترام ..

6 - 7 - 2015, 12:00 AM

الله يعطيك العافيه
على الفائده
ننتظر جديدك بشوق
ارق تحيه

6 - 7 - 2015, 06:47 PM

كل الشكر لتواجدك ومرورك العطر
تحيتي و تقديري

6 - 7 - 2015, 06:47 PM

بتي

كل الشكر لتواجدك ومرورك العطر
تحيتي و تقديري

10 - 7 - 2015, 10:01 AM

مشكووووووره والله يعطيك الف عافيه

10 - 7 - 2015, 12:20 PM

رزان

كل الشكر لتواجدك ومرورك العطر
تحيتي و تقديري

أدوات الموضوع	إبحث في الموضوع
مشاهدة صفحة طباعة الموضوع أرسل هذا الموضوع إلى صديق	إبحث في الموضوع: البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع	تقييم هذا الموضوع
العرض العادي الانتقال إلى العرض المتطور الانتقال إلى العرض الشجري	تقييم هذا الموضوع:

المواضيع المتشابهه لموضوع: خمسة سباب مقنعة لقفز الحبل لموضوع: خمسة سباب مقنعة لقفز الحبل
الموضوع	كاتب الموضوع	المنتدى	مشاركات	آخر مشاركة
المنتخب السعودي لقفز الحواجز يحصل على الميدالية الذهبية لمنافسات الفروسية في دورة ال	همسه الشوق	همس للرياضه المتنوعه	2	4 - 11 - 2023 11:38 AM
الجبل ال خضر	حنين الأشواق	همس للسياحه والسفر	2	15 - 1 - 2022 03:31 AM
قصة واقعية رجل الجبل	حنين الأشواق	همس للقصص وحكايات وروايات	4	31 - 7 - 2021 10:54 AM
شوف الجبل عالي	سجات التهاويل	همس الشعر و الشيلات الصوتيه	5	19 - 5 - 2013 12:47 AM
تحليل خمسة سباب تجعل ميلان يخسر اربعه صفر	الحب ياسمين	همس للرياضه العربيه والعالميه	1	7 - 3 - 2012 09:19 PM

الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)

الأعضاء الذين قاموا بتقييم هذا الموضوع : 0
لم يقوم أحد بتقييم هذا الموضوع

التسجيل مجاني
سجلاتنا تفيد بأنك غير مسجّل ,, يرجى التسجيل اسم العضو كلمة السر تأكيد كلمة السر البريد الإلكتروني تأكيد البريد الإلكتروني تاريخ الميلاد: هل انت موافق على قوانين المنتدى؟