دعوة للإنضمام لأسرتنا
عزيزي الزائر الكريم .. زيارتك لشبكة همس الشوق أسعدتنا كثيراً .. و لكن لن تكتمل سعادتنا إلا بانضمامك لأسرتنا .. لذا نرجوا منك ملئ النموذج التالي من فضلك

اسم العضو
كلمة السر تأكيد كلمة السر البريد الإلكتروني تأكيد البريد الإلكتروني

تاريخ الميلاد:    
هل انت موافق على قوانين المنتدى؟

 غير مسجل  : بصفتك أحد ركائز المنتدى وأعضائه الفاعلين ، يسر الإدارة أن تتقدم لك بالشكر الجزيل على جهودك الرائعه .. وتأمل منك فضلاً لا أمراً المشاركة في أغلب الأقسام وتشجيع كافة الأعضاء بالردود عليهم والتفاعل معهم بقدر المستطاع . ( بكم نرتقي . غير مسجل  . وبكم نتطور ) همس الشوق


العودة   شبكة همس الشوق > همس وعالم حواء > همس للطب والصحه
التسجيل التعليمـــات المجموعات التقويم مشاركات اليوم البحث

همس للطب والصحه الطب والعلاج والصحة والتغذية

-==(( الأفضل خلال اليوم ))==-
أفضل مشارك : أفضل كاتب :
بيانات همسة الشوق
اللقب
المشاركات 140176
النقاط 5612
بيانات همس الشوق
اللقب
المشاركات 7789
النقاط 16814


الكرنب وصحتك

الكرنب وصحتك الكرنب من الخضراوات المشهورة والتى تستخدم لغرض الطهى، وأيضاً معروفة لخواصها الطبية (حيث يُقال أن الكرنب يحتوى على موادى كيميائية تمنع الإصابة بمرض السرطان). وترجع استخداماته

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع إبحث في الموضوع تقييم الموضوع انواع عرض الموضوع
#1  
قديم 2 - 8 - 2015, 08:50 AM
همسة الشوق غير متواجد حالياً
Saudi Arabia     Female
SMS ~ [ + ]
♡♪ لا احتاج تقيماً من احد فليس مكتوب
على ظهري كيف ترى شخصيتي ♡♪
مشاهدة أوسمتي
لوني المفضل Firebrick
 رقم العضوية : 5
 تاريخ التسجيل : 9 - 11 - 2010
 فترة الأقامة : 5315 يوم
 أخر زيارة : اليوم (08:26 AM)
 الإقامة : في ارض الله الواسعه
 المشاركات : 140,176 [ + ]
 التقييم : 5612
 معدل التقييم : همسة الشوق has a reputation beyond reputeهمسة الشوق has a reputation beyond reputeهمسة الشوق has a reputation beyond reputeهمسة الشوق has a reputation beyond reputeهمسة الشوق has a reputation beyond reputeهمسة الشوق has a reputation beyond reputeهمسة الشوق has a reputation beyond reputeهمسة الشوق has a reputation beyond reputeهمسة الشوق has a reputation beyond reputeهمسة الشوق has a reputation beyond reputeهمسة الشوق has a reputation beyond repute
بيانات اضافيه [ + ]

مشاهدة أوسمتي

الكرنب وصحتك





الكرنب وصحتك




الكرنب من الخضراوات المشهورة والتى تستخدم
لغرض الطهى، وأيضاً معروفة لخواصها الطبية
(حيث يُقال أن الكرنب يحتوى على موادى كيميائية
تمنع الإصابة بمرض السرطان).
وترجع استخداماته المتعددة إلى العصر اليونانى،
حيث كان الرومان يستخدمون عصير الكرنب
الأبيض فى علاج العين المحتقنة أو التى تعرضت
للعدوى.وخلال هذه الفترة الزمنية اعتاد الرومان
والمصريون على شرب عصير الكرنب قبل الوجبات
لمنع دخول السموم لأجسامهم.

تحذير مع استخدام الكرنب:

عدم تناول الكرنب فى صورته النيئة (قبل الطهى)،
إذا كان الشخص يعانى من تضخم الغدة الدرقية أو يأخذ
عقاقير مضادة للاكتئاب .كما أن الكرنب الأحمر
المطهى يسبب الإمساك أو تهيج القولون

فوائد الكرنب:

1- الكرنب من الخضراوات المضادة للالنهاب
2- يحتوى الكرنب على الحامض اللبنى الذى
يعمل كمطهر للقولون
3- يُستخدم الكرنب كعلاج لتقليل آلام الصداع
4- الفائدة الأخرى للكرنب أنه يحتوى على
خواص مضادة لمرض السرطان
5- شرب عصير الكرنب المستخرج من الساق
هو علاج جيد للقرح

استخدامات الكرنب:-

شرب عصير الكرنب الطازج إذا كان الشخص
يعانى من التهابات بالمعدة.
1- شرب من 25-50 مليلتر من عصير الكرنب
يومياً يعالج الصداع وأزمات الربو والتهابات
الشعب الهوائية ومشاكل الهضم الأخرى.
2- مسح عصير الكرنب الأبيض على قرحة
الفم يساعد على علاجها سريعاً

نصائح إرشادية مع استخدام الكرنب:

أ- يُغسل الكرنب فقط عند الاستخدام
ب- البحث عن ثمرة الكرنب التى لها
رأس ثقيلة وغير متفرع منها أكثر
من 3-4 ورقات خارجية
ج- بمجرد أن يتم تقطيع أوراق الكرنب
تفقد فيتامين (ج) الذى تحتوى عليه
وجبات الكرنب الصحية
طريقة عمل محشى كرنب بالخل طريقة عمل
لفائف الكرنب بالتوفو طريقة عمل حساء
الدجاج والكرنب

باحثون يؤكدون أن تناول الكرنب والتوت الأحمر
نيئا ثلاث مرات بالشهر يقلل من مخاطر الإصابة
بالسرطان و اضافوا، ان تناول البروكلي أو الكرنب
نيئا ثلاث مرات شهريا يمكن ان يقلل من مخاطر
الاصابة بسرطان المثانة بنسبة 40 في المائة.
كما أظهرت دراسات أخرى أن التوت الأسود يمكن
ان يقلل من مخاطر السرطان مضيفة أدلة جديدة الى
مجموعة متزايدة من البحوث التي تظهر ان الفواكه
والخضراوات وخاصة الأنواع الملونة بشكل كبير
يمكن ان تحد من مخاطر الاصابة بالسرطان
ودرس باحثون في معهد روسويل بارك للسرطان في
بوفالو بنيويورك حالة 275 شخصا اصيبوا بسرطان
المثانة و 825 شخصا لا يعانون من هذا المرض.
ووجهت لهم اسئلة تتعلق بشكل خاص بالخضراوات
التي تنتمي للفصيلة الصليبية مثل البروكلي والكرنب
وهذه الاغذية غنية بمكونات تسمى الايسوثيوسيانات
والتي يعرف بأنها تحد من مخاطر الاصابة بالسرطان.
وقال الباحثون في اجتماع عقد الأسبوع الماضي في
الجمعية الاميركية لبحوث السرطان في فيلادلفيا
ان الاثار جاءت مدهشة لدى غير المدخنين
وقلت نسبة الإصابة بالسرطان سواء بين كل من المدخنين
و غير المدخنين الذين تناولوا الحد الادنى المذكور من
الخضراوات النيئة بواقع 40 في المئة.
لكن الفريق لم يجد نفس الاثر للخضراوات المطهية
وقال الدكتور لي تانج الذي اشرف على الدراسة
"الطهي يمكن ان يقلل الايسوثيوسيانات
بنسبة 60 إلى 90 في المائة." واختبر فريق ثان
من الباحثين من روسفيل بارك براعم البروكلي لدى الفئران
واستخدموا فئران شملتها تعديلات وراثية لتصاب بسرطان
المثانة وجرى تغذية بعضها بمادة مستخلصة من براعم
البروكلي المجفف المجمد. وقال الدكتور يشينج زهانج
الذي اشرف على البحث انه كلما أكلت هذه الفئران هذا
المستخلص كلما قل احتمال اصابتها بسرطان المثانة
ووجدوا ان هذه المكونات تحولت وافرزت خلال 12 ساعة
من الغذاء. واقترحوا ان الفكرة هي ان هذه المكونات
تحمي المثانة من الداخل كما قال زهانج
وقال زهانج “المثانة مثل حقيبة تخزين وان الاورام في
المثانة تحدث تماما تقريبا عبر السطح الداخلي
(النسيج المبطن) والذي يواجه البول ويفترض انه
بسبب ان هذا النسيج يتعرض لهجوم طوال الوقت
بمواد ضارة في البول.
وفي دراسة ثالثة قام فريق في جامعة ولاية اوهايو
بتغذية مرضى مرىء باريت وهي حالة يمكن ان تؤدي
الى سرطان المرىء. والتوت الاسود غني ايضا
بالمكونات المكافحة للسرطان
وقامت لورا كريستي وزملاء لها بجامعة ولاية اوهايو
بتقديم 32 جراما من ثمار التوت الاسود المجفف المجمد
لنساء مصابات بمرض مرئ باريت و45 جراما الى
الرجال يوميا لمدة ستة اشهر
وقاسوا مستويات اثنين من مكونات البول وهما
8 -ايزوبروستين و “جي اي تي بي اي”
واللذان يشيران الى ما اذا كانت العمليات
المسببة للسرطان جارية بالجسم
وقال كريستي ان 58 في المئة من المرضى شهدوا
تراجعا في مستويات مركب “8-ايزوبروستين”
بما يشير الى ضرر اقل وان 37 في المئة اصبح
لديهم مستويات اعلى في مركب “ي اي تي بي اي”
والذي يمكن ان يساعد بالتدخل مع السرطان في
التسبب بأضرار وهو عادة ما يكون منخفضا لدى
المرضى المصابين بمرئ باريت .





رد مع اقتباس
قديم 2 - 8 - 2015, 08:51 AM   #2


الصورة الرمزية همسه الشوق
همسه الشوق غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 6
 تاريخ التسجيل :  12 - 11 - 2010
 أخر زيارة : 7 - 10 - 2023 (05:53 AM)
 المشاركات : 96,543 [ + ]
 التقييم :  19544
لوني المفضل : Cadetblue

مشاهدة أوسمتي

افتراضي رد: الكرنب وصحتك



تسسسلم الايـآدي على
روعه طرحك
الله يعطيك الف عافيه يـآرب
بانتظـآر جــديدك القــآدم بشوق
لروحك الجوري



 

رد مع اقتباس
قديم 2 - 8 - 2015, 11:52 AM   #3


الصورة الرمزية جروح الم
جروح الم غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 2730
 تاريخ التسجيل :  23 - 12 - 2012
 أخر زيارة : 28 - 1 - 2018 (10:26 AM)
 المشاركات : 35,314 [ + ]
 التقييم :  3126
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Female
 MMS ~
MMS ~
 SMS ~
؛؛ يالله أجعل وفاتـي في صـــلاة ؛؛


؛؛ بين سجده و تسبيح و ركــوع ؛؛


؛؛


؛؛ و اجعل آخر كلامي في الحيـاة ؛؛


؛؛ لفظ قول الشهاده في خشــوع ؛؛
لوني المفضل : Lavender
افتراضي رد: الكرنب وصحتك



شكرا لك على الموضوع الجميل و المفيد..
جزاك الله الف خير على كل ما تقدمه لهذا المنتدى.
.ننتظر ابداعاتك الجميلة بفارغ الصبر


 
مواضيع : جروح الم



رد مع اقتباس
قديم 2 - 8 - 2015, 01:42 PM   #4


الصورة الرمزية قمرهم كلهم
قمرهم كلهم غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 3423
 تاريخ التسجيل :  3 - 8 - 2013
 أخر زيارة : 3 - 1 - 2025 (12:09 AM)
 المشاركات : 2,921 [ + ]
 التقييم :  1108
لوني المفضل : Cadetblue

مشاهدة أوسمتي

افتراضي رد: الكرنب وصحتك



معلومات مفيده عن هذي النبته
يسلمو يالغلا


 

رد مع اقتباس
قديم 2 - 8 - 2015, 01:44 PM   #5


الصورة الرمزية مزيونة الخليج
مزيونة الخليج غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 314
 تاريخ التسجيل :  3 - 4 - 2011
 العمر : 32
 أخر زيارة : 18 - 7 - 2017 (07:05 PM)
 المشاركات : 9,982 [ + ]
 التقييم :  249
 الدولهـ
Oman
 الجنس ~
Female
 MMS ~
MMS ~
 SMS ~
[تعرف وتعلم حالتى .. ما تختلف عن حالتك
أصبحت لى توأم حياة .. بأفراحك تكمل فرحتى
لوني المفضل : Mediumvioletred

مشاهدة أوسمتي

افتراضي رد: الكرنب وصحتك



سلمت يداك ع الطرح الرائع
كروعه حضورك
ماننحرم من جديدك
لكي ودي


 

رد مع اقتباس
قديم 2 - 8 - 2015, 03:34 PM   #6


الصورة الرمزية همسة الشوق
همسة الشوق غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 5
 تاريخ التسجيل :  9 - 11 - 2010
 أخر زيارة : اليوم (08:26 AM)
 المشاركات : 140,176 [ + ]
 التقييم :  5612
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Female
 MMS ~
MMS ~
 SMS ~
♡♪ لا احتاج تقيماً من احد فليس مكتوب
على ظهري كيف ترى شخصيتي ♡♪
لوني المفضل : Firebrick

مشاهدة أوسمتي

افتراضي رد: الكرنب وصحتك



بتي
كل الشكر لتواجدك ومرورك العطر
تحيتي و تقديري


 

رد مع اقتباس
قديم 2 - 8 - 2015, 03:34 PM   #7


الصورة الرمزية همسة الشوق
همسة الشوق غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 5
 تاريخ التسجيل :  9 - 11 - 2010
 أخر زيارة : اليوم (08:26 AM)
 المشاركات : 140,176 [ + ]
 التقييم :  5612
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Female
 MMS ~
MMS ~
 SMS ~
♡♪ لا احتاج تقيماً من احد فليس مكتوب
على ظهري كيف ترى شخصيتي ♡♪
لوني المفضل : Firebrick

مشاهدة أوسمتي

افتراضي رد: الكرنب وصحتك



جروح
كل الشكر لتواجدك ومرورك العطر
تحيتي و تقديري


 

رد مع اقتباس
قديم 2 - 8 - 2015, 03:34 PM   #8


الصورة الرمزية همسة الشوق
همسة الشوق غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 5
 تاريخ التسجيل :  9 - 11 - 2010
 أخر زيارة : اليوم (08:26 AM)
 المشاركات : 140,176 [ + ]
 التقييم :  5612
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Female
 MMS ~
MMS ~
 SMS ~
♡♪ لا احتاج تقيماً من احد فليس مكتوب
على ظهري كيف ترى شخصيتي ♡♪
لوني المفضل : Firebrick

مشاهدة أوسمتي

افتراضي رد: الكرنب وصحتك



قمرهم

كل الشكر لتواجدك ومرورك العطر
تحيتي و تقديري


 

رد مع اقتباس
قديم 2 - 8 - 2015, 03:35 PM   #9


الصورة الرمزية همسة الشوق
همسة الشوق غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 5
 تاريخ التسجيل :  9 - 11 - 2010
 أخر زيارة : اليوم (08:26 AM)
 المشاركات : 140,176 [ + ]
 التقييم :  5612
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Female
 MMS ~
MMS ~
 SMS ~
♡♪ لا احتاج تقيماً من احد فليس مكتوب
على ظهري كيف ترى شخصيتي ♡♪
لوني المفضل : Firebrick

مشاهدة أوسمتي

افتراضي رد: الكرنب وصحتك



خذاني
كل الشكر لتواجدك ومرورك العطر
تحيتي و تقديري


 

رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
الكرنب, وصحتك

الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 

الأعضاء الذين قاموا بتقييم هذا الموضوع : 0
لم يقوم أحد بتقييم هذا الموضوع


تعليمات المشاركة
تستطيع إضافة مواضيع جديدة
تستطيع الرد على المواضيع
تستطيع إرفاق ملفات
تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
خيتافي يفرض التعادل على برشلونة في ليلة الكروت الحمراء همسه الشوق همس للرياضه العربيه والعالميه 5 9 - 4 - 2025 11:23 PM
محشي الملفوف محشي الكرنب بالزيت ودبس الرمان حنين الأشواق همس مقاطع اليوتبوب حواء 2 9 - 1 - 2022 09:21 PM
ما نسيتك يا هوى بالي حنين الأشواق همس عالم ادم ازياء الرجل عالم الرجل العصري 5 28 - 11 - 2021 08:19 PM
نعم نسيتك همسة الشوق همس عذب الكلام والخواطر المنقوله 2 17 - 9 - 2016 07:54 AM
خالد بن سعد الكروت توزع على لاعبينا بالمجان الذهبي همس للرياضه السعوديه والخليجيه 3 19 - 9 - 2014 05:37 AM


الساعة الآن 12:18 PM

أقسام المنتدى

همس للأقسام العامه @ همس للنقاش والحوار الجاد @ همس المواضيع العامة @ همس للترحيب بالاعضاء الجدد والتعارف @ همس للصور والغرائب @ همس للسياحه والسفر @ همس للأقسام الرياضيه @ همس للسيارات والدراجات الناريه @ همس عذب الكلام والخواطر المنقوله @ همس وعالم حواء @ همس عالم حواء @ همس عالم ادم ازياء الرجل عالم الرجل العصري @ همس مطبخ حواء @ همس للأثاث والديكور @ همس كرسي الاعتراف @ همس للترفيه والتسليه @ همس للالعاب و التسالي @ همس للألغاز والنكت والضحك @ همس للمسابـقات والفعاليات @ همس استراحة الاعضاء @ همس للأقسام التعليميه @ همس الشامل للطلاب والطالـبات @ CuteEnglishForum @ همس للفن @ همس للاخبار الفنية العربية والعالمية وصور المشاهير @ همس للبرامج والكمبيوتر @ همس الكمبيوتر والبرامج و الأنترنت @ همس برامج المسنجر و الاسكايبي والبرامج المشروحه @ همس الادارية @ اخبار همس الشوق @ همس للعرضات و المحاورات الشعريه القلطات @ قسـم البحوث والكتب العلميه او التعليميه @ همس للاغاني @ همس لكلمات الاغاني والالبومات @ همس مقاطع اليوتبوب حواء @ همس خاص با المشرفين @ همس البرامج المشروحه هنا @ همس تطوير المواقع @ همس تطوير المواقع والمنتديات @ همس ركن ستايلات vBulletin @ همس لعدسة الاعضاء @ همس للجلسات الخليجية @ قسم الأغاني العربية @ همس للاغاني العامة والدبكات @ همس للرمكس @ همس للطقاقات والشكشكة @ همس للاقسام الاسلاميه @ نفحات اسلاميه @ همس الصوتيات و المرئيات الإسلامية @ همس للخيمة الرمضانية @ همس للحج و العمره @ همس للحياة الزوجية @ همس حرب التماسيح x السحالي @ همس الشعر و الشيلات الصوتيه @ همس هنا مدرسة للمبتدئين @ همس للتهاني و اهداءات @ همس للرياضه السعوديه والخليجيه @ همس مشاكل الاعضاء الخاصه وحلولها @ عيسى الاحسائي @ همس لملحقات موبايلات الاندرويد والبرامج @ اغاني طاهر الاحسائي @ همس للاخبار العالمية و العربيه والمحليه @ همس للطب والصحه @ همس موبايلات الاندرويد @ همس للمسنجر توبيكات وثيمات والصور @ همس لـ سهرتنا الخميسيه خلوها صباحي معنا @ همس بين الحاضر والماضي @ همس الاصاله العربيه بني مالك اضم @ همس ذوي الإحتياجات الخاصة @ همس لليوم الوطني للمملكه العربيه السعوديه @ همس للاشغال اليدويه @ همس لعالم النبات والثروه والزراعه والحيوانيه @ همس شخصيات لها بصمة في التاريخ @ همس مجلس الإدارة @ نتائج مجلس اداره همس الشوق @ همس ريشة فنان @ همس للفنون التشكيليه @ همس السيرة النبوية @ همس للاقسام الأدبيه @ همس الشعر والقوافي @ همس للقصص وحكايات وروايات @ ادباء وشعراء همس الحصرية @ همس كتابات الاعضاء الحصريه @ همس مسابقة رمضان @ همس للمطبخ الرمضاني @ الشكاوي والاقتراحات @ همس للبلاغات الاداريه @ قسم خاص بـ القرارات الاداريه @ ارشيف خاص با الادارة @ قسم خاص لزوار شبكة همس الشوق @ همس التعازي والمواساة @ همس للاسره والطفل @ تطوير الذات والبرمجه اللغويه العصبيه @ عالم الانمي والكاريكاتير @ همس طلبات الاعضاء هنا @ مجلة شبكة همس الشوق @ همس تنسيق العضو لمواضيعه @ همس للأفلام والمـسـلسـلات @ همس للرياضه العربيه والعالميه @ همس القرآن الكريم @ همس دواوين الشعراء @ همس للصور الدينية والاسلامية @ همس لمدونات الاعضاء @ همس لمسابقات المدونات @ همسه دينيه الصباحيه @ همسه دينيه مسائيه @ همس للمواضيع المكرره @ همس للمواضيع المخالفه @ مواضيع الزوار المحلوله @ همس لمقاطع اليوتوب @ همس للفوتوشوب والانفوجرافيك @ همس برامج الفوتوشوب والتصاميم @ همس التصاميم الحصرية @ همس طلبات تصميم الرمزيات والتواقيع وملحقاتها @ همس دروس الفوتوشوب الحصرية @ همس الدروس المنقوله @ همس أدوات الفوتوشوب المنقوله @ أدوات الفوتوشوب المنقوله @ همس تصاميم السويتش ماكس وملحقات @ همس الاكسسوارات لتنسيق وتزين المواضيع @ مخدع الملكة @ خاص شمعة حب @ خاص البرنسيسة @ همس دوري التوقعات @ المصممه قمر @ قناة شبكة همس الشوق @ همس للالعاب الكترونيه والفيديو @ قناة لألعاب الفيديو @ همس العاب المغامرات والحركة @ همس ألعاب الأكشن مع القتال @ همس الألعاب الاستراتيجية والرياضيه @ همس ألعاب المحاكاة و التصويب والتخفي @ همس ألعاب نسائيه والرعب @ همس للتواصل الاجتماعي @ تويتر @ انستغرام @ تيك توك @ سناب @ همس للتمارين الرياضية @ همس صوره وقصيده ومقطع @ همس تصاميم حصرية @ الاخبار الفيديو @ همس للادبيات التي تم نشرها بقلم العضو @ همس للافلام والمسلسلات @ همس للوظائف في جميع القطاعات @ همس للدورات المعلنه @ همس للدورات المعلنه @ همس للمقالات الادبيه المنقوله @ ذكرى التأسيس المملكة العربيه السعوديه 1727 م @ يوم العلم السعودي @ السكرابز والصور المقصوصة @ همس للقصص وحكايات وروايات بقلم العضو @ رسالة اليوم @ همس رسالة اليوم @ الشاعرة / عشقي عيونك @ همس أجاثا كريستي @ شروحات وخواص الفي بي المنقوله @ همس للرياضه المتنوعه @ حمد بن فهد المخالدة السبيعي @ @ @ همس تحميل اصدارات vbulletin 3.8.x @ خاص با المصممه M ديزاين @ طلبات تنسيق المواضيع من هنا @ طلبات تزيين وتنسيق المواضيع من هنا @ همس طلبات تنسيق المواضيع @ تطوير منتديات الجيل الرابع والخامس المنقولة @ خاص با المصممه حنين @ همس العمرة والزيارة @



جميع الحقوق محفوظه للمنتدى
HêĽм √ 3.1 BY: ! ωαнαм ! © 2010

SEO by vBSEO