نصائح وإرشادات هامة للحامل في الشهر الرابع

#1 1 - 4 - 2016, 09:36 AM

الحمل في الشهر الرابع يحمل العديد من التغيرات، إذ يعد بداية ظهور الحمل بشكل واضح جدا، كما تتعرض المرأة الحامل خلال هذه الفترة لعدة تغييرات جسدية وانفعالية، و يمكن خلال هذا الشهر معرفة جنس الجنين.
أعراض الحمل في الشهر الرابع
- الشعور بالتعب والإرهاق.
- انخفاض عملية التبول عن السابق.
- اختفاء الغثيان والقيء.
- إمساك.
- حرقة في المعدة وعسر في الهضم لكن بشكل أخف عن السابق.
- انتفاخ في البطن و شعور بالامتلاء.
- استمرار زيادة حجم الصدر مع اختفاء التورم.
- الشعور بدوار وصداع أحياناً خاصة مع الحركة السريعة للرأس.
- زيادة شهيّة الأكل.
- احتقان في الأنف وانسداد في الأذن.
- تورم بسيط في الأيدي والقدمين وأحياناً الوجه.
- الشعور بحركة الجنين في نهاية الشهر أكثر.
- الشعور بالقلق و التوتر.
- الشعور بالفرح للاحساس بالجنين أكثر, والعكس الشعور بالإحباط بسبب زيادة الوزن الملحوظ.
- النسيان, صعوبة في التركيز وشرود الذهن.
ماذا عن تكون الجنين
يتعرّض الجنين ورحم المرأة في الحمل في الشهر الرابع لجُملة من التغيرات أهمها:
- زيادة في حجم الرحم إلى أن يصل إلى وسط المسافة الفاصلة بين السرّة والعانة
- تكوّن كافة أعضاء الجنين وزيادة حجمه.
- تغطية جسم الجنين بطبقة رقيقة من الوبر الناعم ، تسمى الزغب.
- تطور حاسة اللمس والتذوق لدى الجنين.
- نمو الشعر.
- تطور النسيج العضلى للجنين.
- زيادة سرعة خفقان القلب.
- ظهور الأصابع بوضوح ونتوءات الأسنان والرأس بشكل واضح.
- في نهاية هذا الشهر يصبح طول الجنين 20 سنتميتر ووزنه 250 جرام.
تغذية الحامل في الشهر الرابع
- ضرورة الحرص على تناول كميات كبيرة من الحليب لحاجة الجسم إلى الكالسيوم.
- تحتاج الحامل في الشهر الرابع إلى كمية كبيرة من الحديد، أكثر من أي مرحلة أخرى في حياتها، وهذا بسبب زيادة كمية الدم في جسم الحامل من أجل تغذية الجنين.
- ينصح خبراء التغذية بتناول اللحم والدجاج، بالإضافة إلى البقوليات (العدس، الفاصوليا، الفول) والخضار ذات الأوراق الخضراء.
- تناول الأغذية الغنية بفيتامين ج (ليمون، برتقال، شمام، بروكولي، فلفل أخضر) .
- تنصح الحامل في الشهر الرابع بتجنب الإكثار من الحلويات وتعويضها بالفواكه المجففة والمكسرات غير المملحة أو اللبن بالفواكة أو الكيك مع ملعقة مربى أو عسل.
- على الحامل تجنب الإمساك لأكثر من أربع ساعات لتجنب التقيء، الحرقة، الشعور بالتعب واستنفاذ الطاقة من جسمها..وتنصح بتناول خمس إلى ست وجبات خفيفة ومغذية

الموضوع الأصلي : نصائح وإرشادات هامة للحامل في الشهر الرابع || الكاتب : همسه الشوق || المصدر : شبكة همس الشوق

1 - 4 - 2016, 03:29 PM

يعطيييك العااافيه لا عدمنا هالتميييز والابدااع ,,
بأنتظااار جديدك الجذاب والمميز.
.وديعبير وردي لك..
تقــــديري وآحتــرآمي

1 - 4 - 2016, 03:34 PM

طرح رائع
يعطيك الف عافيه على هذا
الطرح الرائع موضوع في قمة
الروعه والجمال
انتظر منك المزيد
تحياتي لك

2 - 4 - 2016, 03:28 AM

جروح
أجــمل وأرق باقات ورودى
لردك الجميل ومرورك العطر
تــحــياتي لك
كل الود والتقدير

2 - 4 - 2016, 03:28 AM

همسة الشوق
أجــمل وأرق باقات ورودى
لردك الجميل ومرورك العطر
تــحــياتي لك
كل الود والتقدير

المواضيع المتشابهه لموضوع: نصائح وإرشادات هامة للحامل في الشهر الرابع لموضوع: نصائح وإرشادات هامة للحامل في الشهر الرابع
الموضوع	كاتب الموضوع	المنتدى	مشاركات	آخر مشاركة
السياحة في سريلانكا نصائح وإرشادات هامة لكل مسافر	همسه الشوق	همس للسياحه والسفر	4	21 - 4 - 2024 12:56 PM
فوائد التمر للحامل في الشهر التاسع كم حبة تمر باليوم	حنين الأشواق	همس للاسره والطفل	2	12 - 6 - 2022 09:54 AM
نصائح للحامل في الشهر التاسع	همسه الشوق	همس للاسره والطفل	2	9 - 10 - 2021 05:26 AM
نصائح هامة عند صنع الحلويات	نظرهـ خجولهـ	همس مطبخ حواء	5	31 - 3 - 2019 07:17 PM
بالصور ولادة طفل في الشهر الرابع تهز العالم	شموخ جنوني غير	همس للصور والغرائب	3	20 - 8 - 2013 06:36 PM

الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)

الأعضاء الذين قاموا بتقييم هذا الموضوع : 0
لم يقوم أحد بتقييم هذا الموضوع

التسجيل مجاني
سجلاتنا تفيد بأنك غير مسجّل ,, يرجى التسجيل اسم العضو كلمة السر تأكيد كلمة السر البريد الإلكتروني تأكيد البريد الإلكتروني تاريخ الميلاد: هل انت موافق على قوانين المنتدى؟