سنزرع غراسنا بإيدينا

#1 30 - 12 - 2016, 01:43 PM

عندما تتساقط أُولى حبات المـطر ترادونا رغبة

ان يتساقط في أرواحنا ليغرس فيها
جبيرة تضمد جراحنا النازفه من وجع السنين

و سلسبيل يغرق ضجيج الاصوات التي تهتف بدواخلنا بلا معنى

وصاعقةً تحرق فوضى الشتات من حـولنا
وماذا بعد ما نلبث ان نتشبث بأول ركن يعيد
إلينا توازننا المفقود

هنـا لن ننتظر أحــد ولن نترقب البعيد
سنزرع غراسنا بإيدينا سنتعلم بأنفسنا:
بعض من المهارات النفسيه أوإحياء الدوافع
الميتة لشيء نحتاجه
سنقيم ورش عمل متفرقة ودروس مختلفة
تجلب لنا شيء من استقرار وفائدة

و سنبدأ بأول ورشة عمل يوم غدٍ بإذن الله
عن ( تمرين الاسترخاء النفسي والعضلي )
المتوقع في نهايتها ان نكون عرفنا
نبذة عن تمرين الاسترخاء
و نقوم بالتطبيق العملي لتمرين الاسترخاء النفسي العضلي

كــونوا بالقـرب مع اطيب الأمنيات

الموضوع الأصلي : سنزرع غراسنا بإيدينا || الكاتب : همسه الشوق || المصدر : شبكة همس الشوق

30 - 12 - 2016, 07:32 PM

شكرا للجمآل الذي هطل
تَألقٌ وتفَردٌ كَالعادَة يَـ ألقْ,
فهَكذَآ قدْ عهِدنَاكم,,
لَا حرمنا جَمالَ إبداعكم,

30 - 12 - 2016, 07:34 PM

طرح قمه الروعه في والجمال
سلمت اناملك ويعطيك العافيه علي مجهودك
في أنتظار المزيد
من عطائك والمزيد ومواضيعك الرائعة والجميله
ودائما في إبداع مستمر

30 - 12 - 2016, 08:03 PM

سلمت اناملك ويعطيك الله العافيه
على مجهودك الرائع
والمزيد من عطائك ومواضيعك الرائعه والجميله
ودائما في إبداع مستمر
لروحك النرجس

31 - 12 - 2016, 02:31 AM

اخيرا حصلت على موضوع يهتم بعلم النفس

> يشابك يديه ويشدها ويطقطها
> وياخذ نفس عميق ويقول لنفسه > تنفس الان تنفس الصعداء

باذن الله اني راح استفيد من هذا الموضوع
وخصوصا اني احب دائما الاسترخاء بعد يوم شاق من العمل

وكمان احب مواضيع الاسترخاء > ايا اعضاء لاتاخذوا نظرة عني اني كسول > ههههههههههههه

باذن الله اني استفيد وراح ادخل الموضوع هذا بعد كل مشاركة
من شان اشوف دروس الاسترخاء واطبقها واتعلم منها

في انتظار اول الدروس يامديرتنا > يعزز لها ويحمسها من شان ماتنسى الموضوع

استغفر الله العظيم

31 - 12 - 2016, 03:03 AM

ضامي
أجــمل وأرق باقات ورودى
لردك الجميل ومرورك العطر
تــحــياتي لك
كل الود والتقدير

31 - 12 - 2016, 03:03 AM

همسه
أجــمل وأرق باقات ورودى
لردك الجميل ومرورك العطر
تــحــياتي لك
كل الود والتقدير

31 - 12 - 2016, 03:03 AM

اميره
أجــمل وأرق باقات ورودى
لردك الجميل ومرورك العطر
تــحــياتي لك
كل الود والتقدير

31 - 12 - 2016, 03:03 AM

اكرم
أجــمل وأرق باقات ورودى
لردك الجميل ومرورك العطر
تــحــياتي لك
كل الود والتقدير

31 - 12 - 2016, 03:04 AM

.

الاسترخاء
اجلس على كرسى او على الارض بوضعية زهرة اللوتس او التربيعة العادية على الارض او على كرسى بملابس مريحة لك
اغمض عينيك وتنفس بهدوء وبانتظام دقائق وابدء اامر جسدك بالاسترخاء عبر نقل وعيك بجسدك من الاسفل بداية من القدمين وصولا الى صدرك ورقبتك وعضلات وجهك عضلة عضلة جزء جزء قم بتهدئة جسدك وعند الوصول بوعيك للاسترخاء الى وجهك كاملا تكون هنا حققت الاسترخاء الكامل المطلوب ولتكون بصيغة الامر والايحاء لكل جزء بجسدك وخذ وقتك .
التدريب يحتاج اسبوعين كاملا بمعدل مرة واحدة يوميا حيث يتم صنع ملف داخلك للاوامر الداخلية تساعدك مستقبلا على تنفيذ الاسترخاء دون الحاجة لهذا التدريب بعد ذلك . وهى احدى قدرات المخ ان تصنع ملف وتواظب علية فترة فيصبح بعد ذلك كمن لدية موهبة فطرية عبر التكرار اليومى

خواص تلك الطريقة :
تستخدم للنوم ان كنت مرهقا
تستخدم للتامل ولاستخدامات الطاقة فى المراحل القادمة
وللتحكم فى نصفى الدماغ الايسر والايمن للعمل معا
و فى كثير من القدرات والمهارات الداخلية
وفى شحن طاقتك الداخلية ورفع مستويات الطاقة لحدودها القصوى

الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)

الأعضاء الذين قاموا بتقييم هذا الموضوع : 0
لم يقوم أحد بتقييم هذا الموضوع

التسجيل مجاني
سجلاتنا تفيد بأنك غير مسجّل ,, يرجى التسجيل اسم العضو كلمة السر تأكيد كلمة السر البريد الإلكتروني تأكيد البريد الإلكتروني تاريخ الميلاد: هل انت موافق على قوانين المنتدى؟