اطعمة تتعارض مع التخطيط للحمل

#1 6 - 3 - 2017, 10:52 AM

عليكي أن تتبعي نظام غذائي صحي و اعلمي أن الجزء الأكبر من معظم الوجبات ينبغي أن يحتوي على النشا (مثل الخبز والحبوب والبطاطا والأرز والمكرونة) ، بالإضافة إلى الفواكه والخضروات و البروتين الموجود في الأطعمه مثل اللحوم والأسماك والبقول ، والدجاج .
إذا كنت تعانين من السمنة أو الوزن الزائد ، فعليكي أن تفقدي بعض الوزن قبل ان تصبحي حاملا للحد من خطر مضاعفات الحمل.
ولابد أن تشمل الأغذيه على الكثير من الحديد والكالسيوم وحمض الفوليك :
الحديد بشكل رئيسي في اللحوم الحمراء ، والبقول ، والفواكه المجففه ، الخضروات والحبوب.
الكالسيوم وهو موجود بوفرة فى منتجات الألبان مثل الحليب و الجبن ، والزبادى.
حمض الفوليك وهو موجود بوفرة في الخضروات ، والأرز البني ، والحبوب

ما هي الأطعمه والمشروبات الواجب تجنبها إذا كنت تخططين للحمل
إن جسمك يحتاج إلى كمية صغيرة من فيتامين أ لكي يظل صحي ولكن الكميات الكبيرة منه يمكن أن تضر بطفلك الذي لم يولد بعد. لذلك ،تجنبي الإفراط في تناول الكبده و منتجات الكبده و أقراص الفيتامينات او المكملات الغذائية التي تحتوي على فيتامين أ.
السمك الذي قد يحتوي على الكثير من الزئبق. مستوى عال من الزئبق يمكن ان يسبب اضرار على الجهاز العصبي للطفل القادم.لذا :
1. تجنبي أكل سمك مارلن ، او ابو سيف.
2. الحد من التونة.
الحد من مادة الكافيين الذي قد يؤدي الى حدوث ضرر بالجنين كأن يكون منخفض الوزن المنخفض عند الولادة. ويوجد الكافيين في البن ، الشاي ، الشوكولاتة ، الكولا. كما أنها تضاف إلى بعض مشروبات 'الطاقة' وأدوية علاج السعال والبرد .
الفول السوداني. إذا كان لديك أمراض حساسية مثل الربو والاكزيما او حمى القش ، أو إذا كان أحد أفراد اسرتك يعاني من الحساسية ،فيجب عليكي تجنب تناول الفول السوداني عندما تصبحين حاملا. لأن هذا قد يقلل من خطر اصابة طفلك بالحساسيه الناتجة عن الفول السوداني بعد ذلك(والتى يمكن ان تكون حساسيه خطيرة)
.......................................

الموضوع الأصلي :‎ اطعمة تتعارض مع التخطيط للحمل || الكاتب : || المصدر : شبكة همس الشوق

6 - 3 - 2017, 09:13 PM

طرح رائع ومييز
سلمت اناملك الرائعه
ودي وجزيل امتناني ووافر احترامي
تحيآأإاتــــي

7 - 3 - 2017, 07:08 AM

كـــ العادة إبـداع رائـع
وطرح يـسـتـحـق المتـابـعـة
بـــــ إنتظار الجديد القادم

مع التحية والتقدير

7 - 3 - 2017, 07:44 AM

نظرة عين
أجــمل وأرق باقات ورودى
لردك الجميل ومرورك العطر
تــحــياتي لك
كل الود والتقدير

7 - 3 - 2017, 07:44 AM

همسة الشوق
أجــمل وأرق باقات ورودى
لردك الجميل ومرورك العطر
تــحــياتي لك
كل الود والتقدير

7 - 3 - 2017, 08:49 AM

سلم الله يمنااك
ع روعه طرحك
نترقب المزيد من جديدك الرائع
دمت ودامت لنا روعة مواضيعك
كلنا ننتظر لجديد من قلمك
تحياتي وتقديري

7 - 3 - 2017, 08:51 AM

سلمت اناملك ويعطيك الله العافيه
على مجهودك الرائع
والمزيد من عطائك ومواضيعك الرائعه والجميله
ودائما في إبداع مستمر
لروحك النرجس

7 - 3 - 2017, 06:11 PM

اميره بكلمتي
أجــمل وأرق باقات ورودى
لردك الجميل ومرورك العطر
تــحــياتي لك
كل الود والتقدير

7 - 3 - 2017, 06:11 PM

اميره
أجــمل وأرق باقات ورودى
لردك الجميل ومرورك العطر
تــحــياتي لك
كل الود والتقدير

12 - 5 - 2017, 07:58 PM

سلمت آناملك آلمتألقه لروعة طرحهآ..
ودي لك ولروحك

المواضيع المتشابهه لموضوع: اطعمة تتعارض مع التخطيط للحمل لموضوع: اطعمة تتعارض مع التخطيط للحمل
الموضوع	كاتب الموضوع	المنتدى	مشاركات	آخر مشاركة
قليل من التخطيط يحفظنا	غيمه	همس المواضيع العامة	6	13 - 10 - 2017 10:14 PM
اطعمة تضر الاسنان	همسة الشوق	همس للطب والصحه	2	19 - 9 - 2015 11:31 AM
اطعمة تشعرك بالدفء في الشتاء	ياقلبي اكتفيت	همس للطب والصحه	6	7 - 1 - 2015 09:08 PM
اطعمة قد تحرمك من الحمل	جروح الم	همس للطب والصحه	3	14 - 12 - 2014 05:05 PM
اطعمة تحارب صعوبات النوم	سجات التهاويل	همس للطب والصحه	3	1 - 9 - 2014 10:17 PM

الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)

الأعضاء الذين قاموا بتقييم هذا الموضوع : 0
لم يقوم أحد بتقييم هذا الموضوع

اطعمة تتعارض مع التخطيط للحمل

همس للحياة الزوجية