تناول بيضه يوميا يساعد في تحسين مستوى الدهون بالدم

#1 27 - 10 - 2017, 07:07 PM

تناَول بيَضة يوَميًا يساَعد فيَ تحسَين مسَتوى الدهَون بالدمَ
أثبت دراسة حديثة أجراها باحثون من جامعة Connecticut الأميركية أن تناِول بيضَة كاملة يمكن أن يحسن من صورة الدهَون بالدَم عند مرضى المتلازمة الأيضية، كما يساَعد في الحمية الغذائية لإنقاص الوزن. ويعاني ما يقرب من 34% من الشعب الأمريكي من المتلازمة الأيضية، وهي الحالة التي تشيع بين النساء أكثر من الرجال، لعدم قدرتهم على ممارسة النشاط البدني لفترة نصف ساعة على الأقل باليوم.
ويعد الشخص مريضاً بالمتلازمة الأيضية عندما يعاني من ثلاثة أعراض على الأقل من المشاكل الصحية التالية؛ ارتفاع الدهوَن الثلاثية بالجسم، وانخفاض الكولسترول الحسن HDL، و محيط خصر كبير، إضافة إلى زيادة سكر الدم وارتفاع ضغط الدم.ومن الأطعمة التي يتجنبها الكثيرون للتحكم في الكولسترول هي البيَض الذي يعتقد البعض أنه بعد سن الأربعين يجب أن يحد الشخص من تناوله بما لا يزيد على بيضَة واحدة أسبوعياً، إلا أن هذه الدراسة أثبتت خطأ هذا المعتقد الشائع.وعمد فريق البحث على تقسيم أفراد العينة من الرجال والنساء في مرحلة منتصف العمر، ويعانون من المتلازمة الأيضية إلى مجموعتين: الأولى كانت تتناول ثلاث بيضات كاملة كل يوم، بينما المجموعة الأخرى كانت تتناول مواد بروتينية بديلة للبيض كجزء من حمية غذائية لإنقاص الوزن.
وبعد انقضاء ثلاثة أشهر من اتباع هذه الحمية الغذائية، وجد الباحثون أن تناوَل هذا القدر الكبير من البيض لم يكن له أي تأثير على زيادة الكولسترول السيئ LDL بالدم، على الرغم من أنهم كانوا يأكلون كمية من البيض ضعف ما اعتادوا تناوله قبل بدء هذه الحمية.وسجّل كل من أفراد المجموعتين زيادة في معدلات الكولسترول الحسن، وانخفاضاً في الدَهون الثلاثية مع تحسن صورة البروتينات الدهنية. وتشير الباحثة إلى أن تناوَل بيَضة واَحدة كبيرة يمد الجسم بـ13 عنصراً غذائياً هاماً،

الموضوع الأصلي : تناول بيضه يوميا يساعد في تحسين مستوى الدهون بالدم || الكاتب : اميره بكلمتي || المصدر : شبكة همس الشوق

أدوات الموضوع	إبحث في الموضوع
مشاهدة صفحة طباعة الموضوع أرسل هذا الموضوع إلى صديق	إبحث في الموضوع: البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع	تقييم هذا الموضوع
الانتقال إلى العرض العادي الانتقال إلى العرض المتطور العرض الشجري	تقييم هذا الموضوع:

المواضيع المتشابهه لموضوع: تناول بيضه يوميا يساعد في تحسين مستوى الدهون بالدم لموضوع: تناول بيضه يوميا يساعد في تحسين مستوى الدهون بالدم
الموضوع	كاتب الموضوع	المنتدى	مشاركات	آخر مشاركة
كيف يساعد تناول المشروم فى مكافحة نقص فيتامين د	همسه الشوق	همس للطب والصحه	5	14 - 8 - 2023 12:52 AM
هذا ما يحدث لجسمك عند تناول العنب يوميا	همسه الشوق	همس للطب والصحه	2	10 - 10 - 2021 07:09 PM
دراسة تناول كوب شاي يُحسن مستوى ال داء العقلي والإبداعي	همسه الشوق	همس للطب والصحه	2	11 - 9 - 2021 01:56 AM
تناول ال سبرين يساعد جهاز المناعة على قتل الخلايا السرطانية في ال معاء	جوهرة مكنونة	همس للطب والصحه	8	26 - 3 - 2014 03:38 PM
تناول القليل من اللحم لا يؤثر في مستوى الكولسترول بالدم	صمتي شموخ	همس للطب والصحه	6	7 - 2 - 2012 12:04 AM

الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)

الأعضاء الذين قاموا بتقييم هذا الموضوع : 0
لم يقوم أحد بتقييم هذا الموضوع

التسجيل مجاني
سجلاتنا تفيد بأنك غير مسجّل ,, يرجى التسجيل اسم العضو كلمة السر تأكيد كلمة السر البريد الإلكتروني تأكيد البريد الإلكتروني تاريخ الميلاد: هل انت موافق على قوانين المنتدى؟