الروتين الجيد للاعتناء بالشعر هو الروتين البسيط والفعّال.
\r\nالخطوة الأولى الأفضل لتحقيق ذلك هي تسليح نفسك بالأدوات الصحيحة والمعلومات عن طبيعة الشعر. بغض النظر عن طبيعة شعرك وقوامه، ستتمكن من إجراء روتين الاعتناء بالشعر الخاص بك بسرعة وامتلاك شعر رائع.
\r\n
\r\n
\r\n
\r\n
\r\n1 اتباع روتين بسيط
\r\n
\r\nاختر الشامبو وملطّف الشعر بحكمة. ليست كل المنتجات متساوية، لذا اختر المنتجات التي تعمل بشكل جيد مع نوع شعرك ليظهر شعرك في أفضل حالة. استخدم شامبو خالٍ من الكبريتات وملطّف خال من السيلكون إن أمكن ذلك حيث إن هذه المكوّنات قاسية على الشعر وتتسبب بجفافه وبهتانه مع مرور الوقت؛ تفقّد الملصقات لتعرف معلومات كل منتج. إليك دليل بسيط للمنتجات التي يمكن استخدامها مع أنواع الشعر المختلفة
\r\n
\r\nبالنسبة للشعر الجاف المعرّض للتجعّد، ابحث عن منتجات مرطّبة وملطّفة تحتوي على الزيوت والدهون وغير ذلك من المكوّنات المغذّية.
\r\nبالنسبة للشعر الدهني أو الرقيق، ابحث عن منتجات منقّية تحتوي على مكوّنات مثل زيت شجرة الشاي والبابونج.
\r\nبالنسبة للشعر المعرّض للتقصّف والاهتراء بسهولة، ابحث عن منتجات معالجة تحتوي على بروتينات مثل الكولاجين والكيرياتين.
\r\n
\r\n2 اغسل شعرك مرتين إلى 3 مرات أسبوعيًا.
\r\nقد تعتقد أن غسل الشعر يوميًا أمر صحي، إلا أن ذلك يعدّ كثيرًا بالنسبة لمعظم الأشخاص. يؤدّي الإفراط بغسل الشعر إلى حرمان الشعر من الزيوت الوقائية التي تفرزها فروة الرأس مما يتركه أكثر عرضة للتجعّد والاهتراء. بالنسبة للرجال، يفضّل استخدام الشامبو مرتين إلى 3 مرات أسبوعيًا.
\r\nإن كان شعرك يصبح دهنيًا بسهولة، فكّر بغسل الشعر بالماء فقط في الأيام التي لا تستعمل فيها الشامبو. الماء ينظف الشعر دون حرمانه من الزيوت.
\r\nعند البدء بتقليل مرات غسل الشعر، سيستمر الشعر بالإفراط في إفراز الزيوت لمدة أسبوع تقريبًا حتى تتوازن الأمور. اتّسم بالصبر وسيبقى شعرك نظيفًا لفترة أطول.
\r\n
\r\n3استخدم الماء الدافئ أو البارد عوضًا عن استخدام الماء الساخن.
\r\nالاستحمام بالماء الساخن أمر رائع، إلا أن حرارة الماء تؤدّي إلى تجفيف الشعر. يُفضّل استخدام ماء دافئ أو بارد لغسل شعرك، أما إن كنت مضطرًا للاستحمام بماء ساخن، جرّب إنهاء الاستحمام بماء دافئ أو بارد حتى يظهر شعرك بمظهر صحي عوضًا عن تجعّده وبهتانه بعد جفافه.
\r\n
\r\n4جفّف شعرك تدريجيًا عوضًا عن استخدام المنشفة لتجفيفه بعنف.
\r\nيكون الشعر ضعيفًا عندما يكون مبتلًا حيث أن الماء يؤدّي إلى تمدّد جزيئات الكيراتين في الشعر، وهذا هو سبب تقصّف الشعر عند تجفيفه بالمنشفة بشدة. استخدم عوضًا عن ذلك المنشفة للتربيت على الشعر وتجفيفه والتخلّص من الماء الزائد، ثم اسمح لشعرك بأن يجف بفعل الهواء.
\r\n
\r\n
\r\n
\r\n2 تزيين شعرك
\r\n
\r\n1 استخدم الجل أو الكريم، ولكن لا تفرط بفعل ذلك.
\r\nيمكن أن يؤدّي استخدام الجل أو الكريم على الشعر عندما يكون مبتلًا إلى مساعدتك في الحصول على مظهر شعر جميل طوال اليوم. استخدم كمية صغيرة فقط من المنتج إن كان شعرك قصيرًا حيث أن استخدام الكثير من المنتج سيؤدّي إلى ظهور الشعر بشكل دهني.
\r\nالجل اختيار خفيف يسهل استخدامه على الشعر. ابحث عن جل يخلو من الكحول حيث إن الكحول يؤدّي إلى تجفيف الشعر.
\r\nالكريمات خيارات رائعة للشعر المجعّد حيث إنها أثقل. غسل الشعر بعد استخدام هذه الخيارات أصعب كذلك، لذا استخدمها على فترات متباعدة.
\r\n
\r\n2 مشّط شعرك بعد استخدام المستحضر.
\r\nإن استخدمت أحد المستحضرات، استخدم فرشاة بعد ذلك لتوزيعه بشكل متساوٍ في الشعر ثم مشّط شعرك حسب رغبتك. يفضّل عادةً تمشيط الشعر باتّجاه نموّه: تمشيط الشعر في الخلف والجانبين باتّجاه الأسفل، وتمشيط الشعر في الأعلى باتّجاه الأمام. إن كان شعرك طويلًا في مقدّمته، أنه تمشيط الشعر بتمشيطه في الاتجاه الذي تفضّله.
\r\nإن كان شعرك مجعّدًا أو متشابكًا، استخدم فرشاة بأسنان متباعدة للتخلّص من التشابك أو لا تمشّط شعرك على الإطلاق. استخدام فرشاة متقاربة الأسنان سيؤدّي إلى تجعّد الشعر.
\r\nلا حاجة لتمشيط الشعر باتّجاه الأمام دائمًا. اختبر أشكالًا مختلفة للشعر كأن تشعّث شعرك عوضًا عن تمشيطه أو أن تمشّطه بشكل عمودي.
\r\n
\r\n3 استخدم مجفّف الشعر على شعرك بين الحين والآخر.
\r\nاستخدام مجفّف الشعر طريقة رائعة لتجفيف الشعر بسرعة إلا أن فعل ذلك يوميًا سيؤدّي إلى الإضرار بالشعر في النهاية. إن كنت قلقًا بشأن ترقّق الشعر، تجنّب استخدام المجفّف واترك الشعر يجف بفعل الهواء عوضًا عن ذلك.
\r\nاستخدم مجفّف الهواء باتّجاه نمو الشعر لجعل الشعر مستويًا أثناء تجفيفه.
\r\nيمكنك أيضًا توجيه مجفّف الشعر عكس اتّجاه نمو الشعر إن كنت ترغب بامتلاك مزيد من الكثافة.
\r\n
\r\n4 تزيين الشعر الطويل.
\r\nإن كان شعرك طويل جدًا، يتوجب عليك اتّخاذ خطوات إضافية لضمان بقاء الشعر في حالة جيدة وظهوره بمظهر رائع.
\r\nاستخدم ملطّفًا عميقًا إن أصبح شعرك مجعّدًا. اشتر منتج تلطيف عميق واستخدمه مرة كل أسبوع للحفاظ على مظهر شعرك.
\r\nاستخدم فرشاة بأسنان متباعدة عوضًا عن استخدام فرشاة عادية. تقوم الفراشي بتكسير الشعر الطويل، لذا تخلّص من تشابك الشعر باستخدام فرشاة متّسعة الأسنان عوضًا عن استخدام فرشاة عادية.
\r\nفكّر باستخدام زيت للشعر. استخدام كمية قليلة من الزيت على الشعر أثناء ابتلاله يؤدّي إلى العمل كملطّف للشعر. يكفي استخدام كمية قليلة من الزيت فقط.
\r\n
\r\n5 قص شعرك بانتظام.
\r\nلن ينفع خلق روتين للعناية بالشعر إن كنت لا تهتم بقص شعرك والعناية به في المقام الأول. يقوم بعض الرجال بقص الشعر مرة كل شهر، بينما يكتفي بعضهم بقصّه مرة كل 3 أشهر. اعرف التوقيت المناسب لشعرك واستمر بالحفاظ عليه.
\r\n
\r\n3 الاعتناء بالشعر المترقّق
\r\n
\r\n1دلك فروة رأسك عند الاستحمام.
\r\nيؤدّي التدليك إلى زيادة جريان الدم مما يؤدّي بدوره إلى تحفيز نمو الشعر. سيساعدك ذلك على الاحتفاظ بشعرك الحالي وإنماء شعر جديد. استخدم أصابع يدك لفرك فروة الرأس في حركة دائرية مع التركيز على أماكن ترقّق الشعر.
\r\nيُعتقد أن بعض الزيوت تساعد في تحفيز نمو الشعر أيضًا. جرّب تدليك الشعر باستخدام زيت جوز الهند أو زيت شجرة الشاي أو زيت اللوز قبل استخدام الشامبو ثم اغسل الشعر للتخلّص من الزيت.
\r\n
\r\n2لا تتعامل مع شعرك بعنف.
\r\nيزيد احتمال تقصّف الشعر وتساقطه عند فركه بالشامبو؛ استخدم عوضًا عن ذلك الماء الساخن لغسل الشعر ومن ثم تجفيفه بمنشفة؛ تعامل مع شعرك برفق في كل خطوة من خطوات العناية بالشعر.
\r\n
\r\n3تناول وجبات غذائية متوازنة.
\r\nهناك بعض المغذّيات الأساسية التي تساعد في الحفاظ على كثافة وقوة الشعر، لذا احرص على تناول وجبات غذائية متوازنة لتغذية شعرك من الداخل والخارج. يؤدّي استخدام المنتجات الموضعية إلى تحصيل القليل من الفائدة فقط إن لم تكن حميتك صحية لشعرك. إليك ما تحتاج إلى فعله:
\r\nالبروتين. تناول اللحوم والبيض والمكسرات والبقوليات ومصادر البروتين الأخرى للحفاظ على صحة شعرك.
\r\nفيتامينات ب. ستجد هذه البروتينات في اللحوم، والبيض والخضراوات ذات الأوراق الخضراء. إن كنت نباتيًا، قد تحتاج إلى البدء بتناول فيتامين ب على شكل مكمل غذائي.
\r\nأحماض أوميجا 3 الدهنية. يحتوي كل من السلمون والسردين والأفوكادو والبندق على كمية كبيرة من هذه المغذّيات المفيدة.
\r\n
\r\n
\r\nأفكار مفيدة
\r\nدلّك فروة رأسك بأطراف أصابعك أو راحة أطراف الأصابع ولا تستخدم الأظافر.
\r\nلن تحتاج إلى تزيين الشعر على الإطلاق إن أبقيته قصيرًا للغاية حيث أن الزيوت التي تفرزها فروة الرأس ستكون كافية للشعر بحيث لا تحتاج إلى تزيينه.
\r\nقص شعرك وزينه باستمرار لدى الحلّاق.
\r\nلا تشتر منتجات تزيين رخيصة الثمن. تقوم المنتجات الرخيصة بتجفيف الشعر أو جعله دهنيًا. ابحث عن مستحضرات عناية بالشعر مناسبة لنوع شعرك. قد تجد أن هذه المنتجات باهظة الثمن، إلا أنك تحتاج إلى استخدام كمية قليلة فقط لصنع المعجزات.