:: دعونا نرحب بضيفنا الجديد حياك الله يا الدلوع ( الكاتب : الــســاهر )       :: هاك المشاركات الغير مقروءه والتقييمات ( الكاتب : ناطق العبيدي )       :: منع تعديل البيانات للعضوية المشتركة من فضاء هوست ( الكاتب : ناطق العبيدي )       :: هاك تغيير اسم العضوية بتحكم كامل ( الكاتب : الملكة )       :: هاك افضل اجابة بدون تعديل قوالب ( الكاتب : ناطق العبيدي )       :: اظهار وصف الاقسام الفرعية عند المرور بالماوس عليها ( الكاتب : همس الشوق )       :: هاك رجل البريد تعريب ح,رقة قلب ( الكاتب : ناطق العبيدي )       :: مراجعة لبحث الحلم: لغز النفس البشرية ( الكاتب : ناطق العبيدي )       :: لاتضع حدود لنفسك تعيقك ( الكاتب : ناطق العبيدي )       :: سبق الأمثال الشعبية لفرويد فى نظرية الأحلام نتاج الرغبات اليومية ( الكاتب : الندى )       :: سلسلة مساجد العراق/الجامع المرادية في بغداد ( الكاتب : تووفه الحربي )       :: دعونا نرحب بضيفنا الجديد حياك الله يا الندى ( الكاتب : الندى )       :: كود نسيت كلمة السر في Navbar ( الكاتب : ناطق العبيدي )       :: مناقشة لمقال ألعاب مرعبة: هل هي حقيقة؟ ( الكاتب : ناطق العبيدي )       :: هوت تشوكليت مع إسبريسو ( الكاتب : الندى )       :: باذنجان مقلي مع ليمون وفلفل ( الكاتب : ناطق العبيدي )       :: كيكة التمر الصحية ( الكاتب : الندى )       :: المغالطات ( الكاتب : ناطق العبيدي )       :: روائع الشعر العراقي/جميل صدقي الزهاوي/جف روض المنى وشح الربيع ( الكاتب : تووفه الحربي )       :: روائع الشعر العراقي/بلند الحيدري/انا اهواك ولكن ( الكاتب : تووفه الحربي )      

همس الشوق من شبكة همس الشوق : إدارة المنتدى ترحب بالعضو الجديد الدلوع شرفتنا بإنضمامك لنا ونتظر ان تسعدنا بمشاركاتك التي راح تكون محل تقديرنا واهتمامنا فأهلا وسهلا بك بين اخوانك

 

 
   
{ اعلانات شبكة همس الشوق ) ~
 
 
 
   
فَعاليِات شبَكة همَس الشُوقِ
 
 

   

 غير مسجل  : بصفتك أحد ركائز المنتدى وأعضائه الفاعلين ، يسر الإدارة أن تتقدم لك بالشكر الجزيل على جهودك الرائعه .. وتأمل منك فضلاً لا أمراً المشاركة في أغلب الأقسام وتشجيع كافة الأعضاء بالردود عليهم والتفاعل معهم بقدر المستطاع . ( بكم نرتقي . غير مسجل  . وبكم نتطور ) همس الشوق


جديد المواضيع في شبكة همس الشوق
إضغط علي شارك اصدقائك او شاركى اصدقائك لمشاركة اصدقائك!

اخي الزائر لديك رسالة خاصة من شبكة همس الشوق للقراءة ! اضغط هنا !


همس للطب والصحه الطب والعلاج والصحة والتغذية



ارتفاع ضغط الدم و سبابه

همس للطب والصحه


ارتفاع ضغط الدم و سبابه

ارتفاع ضغط الدم وأسبابه ضغط الدم هو القوة التي يبذلها الدم على جدران الأوعية الدموية الرئيسية في الجسم، وعندما يقاس ضغط الدم يتم الأخذ بعين الاعتبار مقدار الدم الذي يعبر

إنشاء موضوع جديد  إضافة رد

بحث حول الموضوع انشر علي FaceBook انشر علي twitter
العوده للصفحه الرئيسيه للمنتدى انشاء موضوع جديد ردود اليوم طبيب يحذر من استخدام عواد القطن لتنظيف ال ذن علماء يكشفون عن روتين صباحي يمنع السرطان
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
#1  
قديم 16 - 9 - 2020, 03:51 AM
همسه الشوق غير متواجد حالياً
مشاهدة أوسمتي
 عضويتي » 6
 جيت فيذا » 12 - 11 - 2010
 آخر حضور » 7 - 10 - 2023 (05:53 AM)
 فترةالاقامة » 4886يوم
 المستوى » $124 [♥ Bأ©-Yأھu ♥♥ Bأ©-Yأھu ♥♥ Bأ©-Yأھu ♥♥ Bأ©-Yأھu ♥♥ Bأ©-Yأھu ♥]
  النشاط اليومي » 19.76
مواضيعي » 19230
الردود » 77329
عددمشاركاتي » 96,559
نقاطي التقييم » 19544
 ابحث عن » مواضيعي ردودي
تلقيت إعجاب » 1007
الاعجابات المرسلة » 1250
 الاقامه »
 حاليآ في »
دولتي الحبيبه » دولتى الحبيبهSaudi Arabia
جنسي  »  Female
العمر  » سنة
الحالة الاجتماعية  » مرتبطه
 التقييم » همسه الشوق has a reputation beyond reputeهمسه الشوق has a reputation beyond reputeهمسه الشوق has a reputation beyond reputeهمسه الشوق has a reputation beyond reputeهمسه الشوق has a reputation beyond reputeهمسه الشوق has a reputation beyond reputeهمسه الشوق has a reputation beyond reputeهمسه الشوق has a reputation beyond reputeهمسه الشوق has a reputation beyond reputeهمسه الشوق has a reputation beyond reputeهمسه الشوق has a reputation beyond repute
مشروبى المفضل  » مشروبى المفضل star-box
الشوكولاته المفضله  » الشوكولاته المفضله twix
قناتك المفضلة  » قناتك المفضلةmbc
ناديك المفضل  » ناديك المفضلahli
سبارتي المفضله  » سبارتي المفضلهLexus
 
الوصول السريع

عرض البوم صور همسه الشوق عرض مجموعات همسه الشوق عرض أوسمة همسه الشوق

عرض الملف الشخصي لـ همسه الشوق إرسال رسالة زائر لـ همسه الشوق جميع مواضيع همسه الشوق

الأوسمة وسام  
/ قيمة النقطة: 127
وسام  
/ قيمة النقطة: 100
وسام  
/ قيمة النقطة: 100
E ارتفاع ضغط الدم وأسبابه

ملاحظة هامة لقراء الموضوع ♥ غير مسجل ♥
قبل قراءتك للموضوع نود إبلاغك بأنه قد يحتوي الموضوع على عبارات او صور لا تناسب البعض
فإن كنت من الأعضاء التي لا تعجبهم هذه المواضيع .. وتستاء من قرائتها .. فنقدم لك
باسم إدارة الشبكة وكاتب الموضوع .. الأسف الشديد .. ونتمنى منك عدم قراءة الموضوع
وفي حال قرائتك للموضوع .. نتمنى منك ان رغبت بكتابة رد
أن تبتعد بردودك عن السخرية والشتائم .. فهذا قد يعرضك للطرد أو لحذف مشاركتك
إدارة شبكة ( همس الشوق )

 








ارتفاع ضغط الدم وأسبابه

ضغط الدم هو القوة التي يبذلها الدم على جدران الأوعية الدموية الرئيسية في
الجسم، وعندما يقاس ضغط الدم يتم الأخذ بعين الاعتبار مقدار الدم الذي يعبر
هذه الأوعية، بالإضافة إلى مقدار المقاومة التي يواجهها الدم أثناء عبوره،
وتحدث حالة ارتفاع ضغط الدم (بالإنجليزية: Hypertension) عندما يرتفع ضغط الدم
إلى مستويات غير طبيعية.

يتم التعبير عن ضغط الدم برقمين، يمثل الرقم الأول الضغط الانقباضي (بالإنجليزية:
Systolic) الضغط في الأوعية الدموية عندما ينقبض القلب أو ينبض، ويمثل الرقم
الثاني الضغط الانبساطي (بالإنجليزية: Diastolic) الضغط في الأوعية الدموية عندما
يستقر القلب بين النبضات.

يتم تشخيص ارتفاع ضغط الدم عندما يتم قياسه في يومين مختلفين وتكون قراءة
ضغط الدم الانقباضي في كلا اليومين أكثر من أو تساوي 140 ملم زئبقي، و/أو
عندما تكون قراءة ضغط الدم الانبساطي أكثر من أو تساوي 90 ملم زئبقي.

•عوامل خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم
•الأعراض الشائعة لارتفاع ضغط الدم
•أسباب الإصابة بارتفاع ضغط الدم •ارتفاع ضغط الدم الأولي (بالإنجليزية:
Primary hypertension)
•ارتفاع ضغط الدم الثانوي (بالإنجليزية: Secondary hypertension)

•تشخيص ارتفاع ضغط الدم
•كيفية فهم قراءات ضغط الدم
•علاج ارتفاع ضغط الدم •خيارات علاج ارتفاع ضغط الدم الأساسي
•خيارات علاج ارتفاع ضغط الدم الثانوي

•أدوية ارتفاع ضغط الدم
•العلاجات المنزلية لارتفاع ضغط الدم •اتباع نظام غذائي صحي
•زيادة النشاط البدني
•الوصول إلى الوزن الصحي
•التقليل من التوتر وضبطه
•اعتماد أسلوب حياة أكثر نظافة

•مضاعفات ارتفاع ضغط الدم
•الوقاية من ارتفاع ضغط الدم

عوامل خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم

تشمل عوامل خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم ما يلي:
•تناول نظام غذائي غير صحي مثل الاستهلاك المفرط للملح، واتباع نظام غذائي
غني بالدهون المشبعة وغير المشبعة، وقلة تناول الخضراوات والفواكه.
•قلة النشاط البدني وممارسة التمارين الرياضية.
•التدخين وشرب الكحول.
•زيادة الوزن.
•وجود تاريخ عائلي من ارتفاع ضغط الدم.
•الأشخاص الذين يتجاوز عمرهم 65 عام.
•الأشخاص المصابون بمرض السكري.
•الأشخاص المصابون بأمراض الكلى.

الأعراض الشائعة لارتفاع ضغط الدم

يسمى ارتفاع ضغط الدم بالقاتل الصامت، فمعظم الأشخاص الذين يعانون من
ارتفاع ضغط الدم ليسوا على دراية بالمشكلة، حيث قد لا يكون هناك أية علامات
أو أعراض، ولذلك من الضروري أن يتم قياس ضغط الدم بانتظام، ويمكن لأي شخص
قياس ضغط الدم باستخدام أجهزة قياس الضغط الآلية، ومع ذلك، فإن إجراء
تقييم من قبل أخصائي مهم لتشخيص ارتفاع ضغط الدم والحد من مخاطره.

يمكن أن تحدث بعض الأعراض لتطور ارتفاع ضغط الدم على مدار السنوات،
وتشمل هذه الأعراض ما يلي:
•الصداع.
•نزيف في الأنف.
•عدم انتظام ضربات القلب.
•ضيق في التنفس.
•احمرار الجلد.
•تغيرات في الرؤية.
•طنين في الأذن.

ويمكن أن يسبب ارتفاع ضغط الدم الشديد الأعراض التالية:
•التعب.
•الدوار.
•الغثيان.
•التقيؤ.
•الارتباك.
•القلق.
•ألم في الصدر.
•ارتعاش في العضلات.

أسباب الإصابة بارتفاع ضغط الدم
هناك نوعان لارتفاع ضغط الدم، ولكل نوع أسباب مختلفة

ارتفاع ضغط الدم الأولي (بالإنجليزية: Primary hypertension)

يسمى أيضاً ارتفاع ضغط الدم الأساسي (بالإنجليزية: Essential hypertension)، حيث
يتطورهذا النوع من ارتفاع ضغط الدم مع مرور الوقت دون سبب محدد، وهو النوع
الشائع عند معظم المصابين.

لم يتأكد العلماء بعد من أسباب الإصابة بهذا النوع من ارتفاع ضغط الدم، ولكن قد
تشمل بعض العومل ما يلي:
•الجينات: يكون بعض الأشخاص معرضون جينياً ووراثياً للإصابة بارتفاع ضغط الدم،
وقد يكون هذا بسبب وجود طفرات جينية أو تشوهات وراثية موروثة من الوالدين.
•التغيرات الجسدية: إذا تغير شيء ما في الجسم، فقد تبدأ المشكلات في جميع
أنحاء الجسم الأخرى، ويعتقد أن التغييرات في وظائف الكلى بسبب الشيخوخة قد
تسبب اختلالاً بالتوازن الطبيعي للأملاح والسوائل في الجسم، وبالتالي قد يسبب
هذا التغيير زيادة ضغط الدم.
•البيئة: يمكن لنمط الحياة غير الصحي أن يؤثر على الجسم مع مرور الوقت، مثل قلة
النشاط البدني وسوء التغذية.

ارتفاع ضغط الدم الثانوي (بالإنجليزية: Secondary hypertension)

يحدث ارتفاع ضغط الدم الثانوي غالباً بشكل سريع ومفاجئ، وقد يصبح أكثر حدة من
ارتفاع ضغط الدم الأساسي، وتتضمن الحالات التي قد تسبب ارتفاع ضغط الدم
الثانوي ما يلي:
•أمراض الكلى.
•انقطاع النفس الانسدادي النومي (بالإنجليزية: Obstructive sleep apnea).
•عيوب القلب الخلقية.
•مشاكل الغدة الدرقية.
•الآثار الجانبية للأدوية.
•استخدام المخدرات.
•شرب الكحول.
•مشاكل الغدة الكظرية.
•بعض أمراض الغدد الصماء.

تشخيص ارتفاع ضغط الدم

يمكن تشخيص ارتفاع ضغط الدم ببساطة من خلال قراءة ضغط الدم، وفي حال
كانت قراءات ضغط الدم مرتفعة، فقد يطلب الطبيب المزيد من القراءات على مدار
بضعة أيام أو أسابيع.

نادراً ما يتم تشخيص ارتفاع ضغط الدم بعد قراءة مرتفعة واحدة فقط، كما يحتاج
الطبيب لفحص المصاب بحثاً عن وجود سبب للمشكلة، وفي حال استمر ارتفاع ضغط
الدم من المرجح أن يجري الطبيب المزيد من الفحوصات لاستبعاد بعض المشاكل
الثانوية التي تسبب هذا الارتفاع، وتشمل هذه الفحوصات ما يلي:
•فحص البول.
•فحص الكوليسترول واختبارات الدم الأخرى.
•اختبار النشاط الكهربائي للقلب باستخدام مخطط كهربية القلب
(بالإنجليزية: Electrocardiography).
•تصوير القلب والكليتين بالموجات فوق الصوتية.

كيفية فهم قراءات ضغط الدم

هناك خمس فئات تحدد قراءات ضغط الدم لدى البالغين:
•القراءة الصحية: تكون قراءة ضغط الدم الصحية 120/80 ملليمتر زئبقي.
•القراءة المرتفعة: تتراوح قراءة ضغط الدم الانقباضي في القراءة المرتفعة بين
120 و 129 ملم زئبقي، أما بالنسبة لضغط الدم الانبساطي فتكون قراءاته أقل من
80 ملم زئبقي، وفي هذه الحالات غالباً ما يبتعد الأطباء عن العلاج بالأدوية، وبدلاً
من ذلك قد يشجع الطبيب تغيير نمط الحياة للمساعدة في خفض القراءات.
•قراءات ارتفاع ضغط الدم في المرحلة الأولى: تتراوح قراءة ضغط الدم الانقباضي
بين 130 و 139 ملم زئبقي، أو تتراوح قراءة ضغط الدم الانبساطي بين 80 و 89 ملم
زئبقي.
•قراءات ارتفاع ضغط الدم في المرحلة الثانية: تصل قراءة ضغط الدم الانقباضي
في هذه الحالة إلى 140ملم زئبقي أو أكثر، أو تصل قراءة ضغط الدم الانبساطي
إلى 90 ملم زئبقي أو أكثر.
•قراءات نوبة ارتفاع ضغط الدم (بالإنجليزية: Hypertensive crisis): تزيد قراءات ضغط
الدم الانقباضي عن 180 ملم زئبقي، أو تزيد قراءات ضغط الدم الانبساطي عن 120
ملم زئبقي، وتتطلب هذه الحالة العناية الطبية العاجلة والمراقبة، وفي حال حدوث
أي أعراض مثل ألم الصدر، أو الصداع، أو ضيق التنفس، أو التغيرات البصرية، فهذا
يستلزم الحصول على رعاية طبية طارئة.

من الجدير بالذكر أن قراءات ضغط الدم تختلف عند الاطفال والمراهقين عن
البالغين.

علاج ارتفاع ضغط الدم

هناك عدة عوامل تساعد الطبيب على تحديد أفضل خيار علاج للحالة، وتتضمن هذه
العوامل نوع ارتفاع ضغط الدم، والأسباب الكامنة وراءه.

خيارات علاج ارتفاع ضغط الدم الأساسي

في حال تم تشخيص الحالة بارتفاع ضغط الدم الأولي، فقد تساعد تغييرات نمط
الحياة على خفض هذا الارتفاع، وفي حال لم تجدِ التغييرات نفعاً، فقد يصف الطبيب
الدواء المناسب للحالة.

خيارات علاج ارتفاع ضغط الدم الثانوي

إذا اكتشف الطبيب المشكلة التي تكمن وراء ارتفاع ضغط الدم في حالة ارتفاع
ضغط الدم الثانوي، سيمكنه ذلك من التركيز على علاج هذه المشكلة، فعلى سبيل
المثال، إذا كات سبب ارتفاع ضغط الدم هو أثر جانبي لدواء معين، سيقوم الطبيب
بتغيير هذا الدواء للمريض لدواء آخر لا يسبب ارتفاع ضغط الدم.

غالباً ما تتغير خطط علاج ارتفاع ضغط الدم بناءاً على استجابة المريض، فما نجح في
البداية في خفض الضغط، من الممكن أن يفشل مع مرور الوقت، وبالتالي
سيواصل الطبيب العمل على تحسين خطط العلاج.

أدوية ارتفاع ضغط الدم

يمر العديد من الاشخاص بمرحلة التجربة والخطأ أثناء رحلة علاج ارتفاع ضغط الدم،
حيث قد يحتاج الشخص لتجربة أدوية مختلفة للوصول لدواء أو مجموعة أدوية
تناسب حالته، ومن الأدوي التي تستخدم لعلاج ارتفاع ضغط الدم ما يلي:
•حاصرات بيتا (بالإنجليزية: Beta-blockers): تعمل هذه المجموعة من الأدوية على جعل
نبضات القلب أبطأ وأقل قوة، مما يقلل من كمية الدم المنقول عبر الشرايين في
كل نبضة، وبالتالي ينخفض ضغط الدم، كما أنه يعمل على إعاقة بعض الهرمونات
في الجسم التي تعمل على رفع ضغط الدم.
•مدرات البول (بالإنجليزية: Diuretics): يمكن لزياد مستويات الصوديوم، وتراكم
السوائل في الجسم أن تعمل على ارتفاع ضغط الدم، وهنا يأتي دور مدرات البول
التي تخلص الجسم من الصوديوم الزائد من خلال تمريره عبر الكلى إلى البول،
وبالتالي يتم التخلص من السوائل الزائدة أيضاً.
•مثبطات الإنزيم المحول للأنجيوتنسين (بالإنجليزية: ACE inhibitors): الأنجيوتنسين
هي مادة كيميائية تسبب تضيق الأوعية الدموية والشرايين، ومن هنا يأتي دور
هذه المجموعة من الأدوية، فهي تمنع الجسم من إنتاج قدر كبير من هذه المادة
الكيميائية، مما يساعد الأوعية الدموية على الاسترخاء ويقلل من ضغط الدم.
•حاصرات مستقبلات أنجيوتنسين 2 (بالإنجليزية: Angiotensin II receptor blockers):
بينما تهدف مثبطات الإنزيم المحول للأنجيوتنسين إلى إيقاف إنتاج الأنجيوتنسين،
تعمل حاصرات مستقبلات الأنجيوتنسين على منع الأنجيوتنسين من الارتباط
بمستقبلاته الخاصة، وبالتالي تفقده فعاليته في تضييق الأوعية الدموية.
•حاصرات قنوات الكالسيوم (بالإنجليزية: Calcium channel blockers): تمنع هذه
الأدوية بعض ذرات الكالسيوم من دخول عضلة القلب، هذا يؤدي بدوره إلى خفض
قوة ضربات القلب وبالتلي انخفاض ضغط الدم.
•منبهات ألفا -2 (بالإنجليزية: Alpha-2 agonists): يعمل هذا النوع من الأدوية على
تغيير السيال العصبي الذي يسبب تضييق الأوعية الدموية، مما يساعد على
استرخائها، وبالتالي يتم تخفيض ضغط الدم.

العلاجات المنزلية لارتفاع ضغط الدم

يمكن أن تساعد تغييرات نمط الحياة، على التحكم في العوامل التي تسبب ارتفاع
ضغط الدم، وهنا بعض من العلاجات المنزلية الأكثر شيوعاً.

اتباع نظام غذائي صحي

يساعد النظام الغذائي الصحي في الحد من ارتفاع ضغط الدم، ومن خلاله يمكن
السيطرة على ضغط الدم الطبيعي، وتقليل خطر حدوث المضاعفات، ومن الأطعمة
التي ينصح بتناولها في هذه الحالة ما يلي:
•الفاكهة.
•الخضروات.
•الحبوب الكاملة.
•الأطعمة الغنية بالبروتينات مثل الأسماك.

زيادة النشاط البدني

يجب أن تشمل خطة علاج ارتفاع ضغط الدم زيادة النشاط البدني، حيث يمكن أن
تساعد التمارين الرياضية في تقليل التوتر، وخفض ضغط الدم بشكل طبيعي،
وتقوية نظام القلب والأوعية الدموية، وينصح ممارسة الأنشطة الرياضية بمعدل
لا يقل عن 150 دقيقة أسبوعياً، أي ما يعادل 30 دقيقة خمس مرات في الأسبوع.

الوصول إلى الوزن الصحي

إذا كان الشخص المصاب بارتفاع ضغط الدم يعاني من الوزن الزائد، فقد تساعده
خسارة الوزن في الوصول لقراءات ضغط دم طبيعية، ويكون ذلك من خلال اتباع
نظام غذائي صحي، وزيادة النشاط البدني.

التقليل من التوتر وضبطه

ممارسة التمارين الرياضية هي وسيلة رائعة وفعالة لتقليل التوتر والإجهاد،
ومن الأمثلة على الأنشطة التي يمكن أن تكون مفيدة أيضاً ما يلي:
•التأمل.
•أساليب التنفس العميق.
•التدليك.
•الاسترخاء.
•اليوغا.
•الحصول على قسط كاف من النوم.

اعتماد أسلوب حياة أكثر نظافة

في حال كان المريض مدخناً يجب عليه الإقلاع عن التدخين فوراً، فالمواد الكيميائية
الموجودة في دخان التبغ تدمر أنسجة الجسم وتعمل على تصلب وتضيق جدران
الأوعية الدموية.

مضاعفات ارتفاع ضغط الدم

من الضروري الكشف المبكر عن ارتفاع ضغط الدم، حيث يمكن أن يسبب ارتفاع ضغط
الدم أضراراً خطيرة في القلب، حيث يعمل على زيادة خطر الإصابة بتصلب الشرايين،
مما يقلل من تدفق الدم والأكسجين إلى القلب، ومن المضاعفات الأخرى لارتفاع
ضغط الدم ما يلي:
•ألم في الصدر أو ما يسمى أيضاً بالذبحة الصدرية (بالإنجليزية: Angina).
•نوبة قلبية (بالإنجليزية: Heart attack)، ويحدث ذلك عندما يقل تدفق الدم إلى
القلب، بحيث تموت خلايا عضلة القلب بسبب نقص الأكسجين.
•قصور عضلة القلب (بالإنجليزية: Heart failure)، ويحدث ذلك عندما لا يستطيع القلب
ضخ ما يكفي من الدم والأكسجين إلى أعضاء الجسم الحيوية الأخرى.
•عدم انتظام ضربات القلب (بالإنجليزية: Irregular heart beat) مما قد يؤدي إلى
حدوث الموت المفاجئ.
•السكتة الدماغية (بالإنجليزية: Stroke) حيث يمكن لارتفاع ضغط الدم أن يسبب
انفجاراً أو انسداداً للشرايين التي تغذي الدماغ.
•تلف الكلى وبالتالي التسبب بحدوث الفشل الكلوي (بالإنجليزية: Kidney failure).

الوقاية من ارتفاع ضغط الدم

يمكن للوقاية من ارتفاع ضغط الدم تقليل الإصابة بأمراض القلب والشرايين،
ومن أساليب الوقاية التي ينصح بها ما يلي:
•تقليل تناول الملح إلى أقل من 5 غرام يومياً.
•الإكثار من تناول الخضراوات والفواكه.
•ممارسة النشاط البدني باستمرار.
•تجنب التدخين.
•الحد من استهلاك الكحول.
•الحد من تناول الأطعمة الغنية بالدهون المشبعة.
•الامتناع عن تناول الأطعمة الغنية بالدهون غير المشبعة.
•الحد من التعرض للتوتر النفسي.

في امان الله وحفظه








الموضوع الأصلي :‎ ارتفاع ضغط الدم و سبابه || الكاتب : همسه الشوق || المصدر : شبكة همس الشوق

 





رد مع اقتباس

رسالة لكل زوار منتديات شبكة همس الشوق

عزيزي الزائر أتمنى انك استفدت من الموضوع ولكن من اجل  منتديات شبكة همس الشوق  يرجاء ذكر المصدرعند نقلك لموضوع ويمكنك التسجيل معنا والمشاركة معنا والنقاش في كافه المواضيع الجاده اذا رغبت في ذالك فانا لا ادعوك للتسجيل بل ادعوك للإبداع معنا . للتسجيل اضغظ هنا .

قديم 16 - 9 - 2020, 08:31 PM   #2


الصورة الرمزية نجوم همس

 عضويتي » 5771
 جيت فيذا » 1 - 5 - 2020
 آخر حضور » 6 - 9 - 2023 (07:54 AM)
 فترةالاقامة » 1427يوم
مواضيعي » 656
الردود » 5078
عدد المشاركات » 5,734
نقاط التقييم » 196
 ابحث عن » مواضيعي ردودي
تلقيت إعجاب » 30
الاعجابات المرسلة » 1
 المستوى » $54 [♥ Bأ©-Yأھu ♥♥ Bأ©-Yأھu ♥♥ Bأ©-Yأھu ♥♥ Bأ©-Yأھu ♥♥ Bأ©-Yأھu ♥]
 حاليآ في »
دولتي الحبيبه » دولتى الحبيبهSaudi Arabia
جنسي  »  Female
العمر  » 20 سنة
الحالة الاجتماعية  » مرتبطه
مشروبى المفضل  » مشروبى المفضل star-box
الشوكولاته المفضله  » الشوكولاته المفضله twix
قناتك المفضلة  » قناتك المفضلةmbc
ناديك المفضل  » ناديك المفضلhilal
سيارتي المفضله  » سيارتي المفضله
 
الوصول السريع

عرض البوم صور نجوم همس عرض مجموعات نجوم همس عرض أوسمة نجوم همس

عرض الملف الشخصي لـ نجوم همس إرسال رسالة زائر لـ نجوم همس جميع مواضيع نجوم همس

اصدار الفوتوشوب : Adobe Photoshop 7,0 My Camera: Canon


 
الاوسمه الحاصل عليها
 
وسام التواصل  
/ قيمة النقطة: 100
وسام  
/ قيمة النقطة: 70
وسام  
/ قيمة النقطة: 100
مجموع الأوسمة: 10...) (المزيد»

مجموع الأوسمة: 10

نجوم همس غير متواجد حالياً

افتراضي رد: ارتفاع ضغط الدم وأسبابه



معلومات وفوآئد قيمة
يعطيك العافية

لك وآفر الشكر والتقدير




رد مع اقتباس
قديم 9 - 10 - 2020, 06:42 AM   #3


الصورة الرمزية حنين الأشواق

 عضويتي » 185
 جيت فيذا » 18 - 7 - 2020
 آخر حضور » 14 - 8 - 2023 (08:55 AM)
 فترةالاقامة » 1349يوم
مواضيعي » 7927
الردود » 36167
عدد المشاركات » 44,094
نقاط التقييم » 6391
 ابحث عن » مواضيعي ردودي
تلقيت إعجاب » 675
الاعجابات المرسلة » 292
 المستوى » $101 [♥ Bأ©-Yأھu ♥♥ Bأ©-Yأھu ♥♥ Bأ©-Yأھu ♥♥ Bأ©-Yأھu ♥♥ Bأ©-Yأھu ♥]
 حاليآ في » قلوب لاتعرف القسوة
دولتي الحبيبه » دولتى الحبيبهSaudi Arabia
جنسي  »  Female
العمر  » سنة
الحالة الاجتماعية  » اعزب
مشروبى المفضل  » مشروبى المفضل sprite
الشوكولاته المفضله  » الشوكولاته المفضله snickers
قناتك المفضلة  » قناتك المفضلةmbc
ناديك المفضل  » ناديك المفضلahli
سيارتي المفضله  » سيارتي المفضلهLexus
 
الوصول السريع

عرض البوم صور حنين الأشواق عرض مجموعات حنين الأشواق عرض أوسمة حنين الأشواق

عرض الملف الشخصي لـ حنين الأشواق إرسال رسالة زائر لـ حنين الأشواق جميع مواضيع حنين الأشواق

اصدار الفوتوشوب : Adobe Photoshop 7,0 My Camera: Sony

مدونتي هنا

sms ~
لاصرت جنبي أعرف ترى ماعلي ضيق
الضيق والله لاالتفت وفقدتك !
MMS ~
MMS ~


 
الاوسمه الحاصل عليها
 
وسام  
/ قيمة النقطة: 100
وسام  
/ قيمة النقطة: 100
وسام  
/ قيمة النقطة: 100
مجموع الأوسمة: 18...) (المزيد»

مجموع الأوسمة: 18

حنين الأشواق غير متواجد حالياً

افتراضي رد: ارتفاع ضغط الدم وأسبابه



يعطيك العافية على الطرح
بانتظار جديدك وعذب اطروحاتك
احترامي وتقديري




رد مع اقتباس
قديم 11 - 10 - 2020, 09:02 AM   #4


الصورة الرمزية همسة الشوق

 عضويتي » 5
 جيت فيذا » 9 - 11 - 2010
 آخر حضور » 24 - 1 - 2024 (12:30 AM)
 فترةالاقامة » 4889يوم
مواضيعي » 4498
الردود » 48404
عدد المشاركات » 52,902
نقاط التقييم » 5612
 ابحث عن » مواضيعي ردودي
تلقيت إعجاب » 180
الاعجابات المرسلة » 194
 المستوى » $106 [♥ Bأ©-Yأھu ♥♥ Bأ©-Yأھu ♥♥ Bأ©-Yأھu ♥♥ Bأ©-Yأھu ♥♥ Bأ©-Yأھu ♥]
 حاليآ في » السعوديه
دولتي الحبيبه » دولتى الحبيبهSaudi Arabia
جنسي  »  Female
العمر  » سنة
الحالة الاجتماعية  » اعزب
مشروبى المفضل  » مشروبى المفضل 7up
الشوكولاته المفضله  » الشوكولاته المفضله twix
قناتك المفضلة  » قناتك المفضلةNGA
ناديك المفضل  » ناديك المفضلahli
سيارتي المفضله  » سيارتي المفضلهBentley
 
الوصول السريع

عرض البوم صور همسة الشوق عرض مجموعات همسة الشوق عرض أوسمة همسة الشوق

عرض الملف الشخصي لـ همسة الشوق إرسال رسالة زائر لـ همسة الشوق جميع مواضيع همسة الشوق

اصدار الفوتوشوب : Adobe Photoshop CS3 My Camera: Panasonic

مدونتي هنا

sms ~
♡♪ لا احتاج تقيماً من احد فليس مكتوب
على ظهري كيف ترى شخصيتي ♡♪
MMS ~
MMS ~


 
الاوسمه الحاصل عليها
 
وسام  
/ قيمة النقطة: 100
وسام  
/ قيمة النقطة: 100
وسام  
/ قيمة النقطة: 100
مجموع الأوسمة: 12...) (المزيد»

مجموع الأوسمة: 12

همسة الشوق غير متواجد حالياً

افتراضي رد: ارتفاع ضغط الدم وأسبابه



سلمت اناملك ويعطيك الله العافيه على مجهودك
والمزيد من عطائك ومواضيعك الرائعه والجميله
ودائما في إبداع مستمرفي أنتظار المزيد
ربي يحفظك




رد مع اقتباس
قديم 15 - 10 - 2020, 11:37 PM   #5


الصورة الرمزية النورسيه

 عضويتي » 342
 جيت فيذا » 7 - 10 - 2020
 آخر حضور » 26 - 1 - 2024 (05:53 AM)
 فترةالاقامة » 1268يوم
مواضيعي » 1939
الردود » 11947
عدد المشاركات » 13,886
نقاط التقييم » 6467
 ابحث عن » مواضيعي ردودي
تلقيت إعجاب » 123
الاعجابات المرسلة » 424
 المستوى » $72 [♥ Bأ©-Yأھu ♥♥ Bأ©-Yأھu ♥♥ Bأ©-Yأھu ♥♥ Bأ©-Yأھu ♥♥ Bأ©-Yأھu ♥]
 حاليآ في » السعوديه
دولتي الحبيبه » دولتى الحبيبهSaudi Arabia
جنسي  »  Female
العمر  » سنة
الحالة الاجتماعية  » مرتبطه
مشروبى المفضل  » مشروبى المفضل al-rabie
الشوكولاته المفضله  » الشوكولاته المفضله kitkat
قناتك المفضلة  » قناتك المفضلةNGA
ناديك المفضل  » ناديك المفضلhilal
سيارتي المفضله  » سيارتي المفضلهBMW
 
الوصول السريع

عرض البوم صور النورسيه عرض مجموعات النورسيه عرض أوسمة النورسيه

عرض الملف الشخصي لـ النورسيه إرسال رسالة زائر لـ النورسيه جميع مواضيع النورسيه

اصدار الفوتوشوب : Adobe Photoshop 7,0 My Camera: Panasonic

MMS ~
MMS ~


 
الاوسمه الحاصل عليها
 
وسام  
/ قيمة النقطة: 35
وسام  
/ قيمة النقطة: 100
وسام  
/ قيمة النقطة: 100
مجموع الأوسمة: 13...) (المزيد»

مجموع الأوسمة: 13

النورسيه غير متواجد حالياً

افتراضي رد: ارتفاع ضغط الدم وأسبابه



يعطيك العافيه موضوع جدا جميل ومهم لمجتمعنا




رد مع اقتباس
قديم 29 - 11 - 2020, 12:07 AM   #6


الصورة الرمزية عادل ابن الرافدين

 عضويتي » 4675
 جيت فيذا » 15 - 4 - 2014
 آخر حضور » 21 - 3 - 2021 (08:36 PM)
 فترةالاقامة » 3635يوم
مواضيعي » 666
الردود » 7553
عدد المشاركات » 8,219
نقاط التقييم » 61
 ابحث عن » مواضيعي ردودي
تلقيت إعجاب » 1
الاعجابات المرسلة » 0
 المستوى » $60 [♥ Bأ©-Yأھu ♥♥ Bأ©-Yأھu ♥♥ Bأ©-Yأھu ♥♥ Bأ©-Yأھu ♥♥ Bأ©-Yأھu ♥]
 حاليآ في » العراق
دولتي الحبيبه » دولتى الحبيبهIraq
جنسي  »  Male
العمر  » سنة
الحالة الاجتماعية  »
مشروبى المفضل  » مشروبى المفضل bison
الشوكولاته المفضله  » الشوكولاته المفضله galaxy
قناتك المفضلة  » قناتك المفضلةfnoun
ناديك المفضل  » ناديك المفضلhilal
سيارتي المفضله  » سيارتي المفضله
 
الوصول السريع

عرض البوم صور عادل ابن الرافدين عرض مجموعات عادل ابن الرافدين عرض أوسمة عادل ابن الرافدين

عرض الملف الشخصي لـ عادل ابن الرافدين إرسال رسالة زائر لـ عادل ابن الرافدين جميع مواضيع عادل ابن الرافدين

اصدار الفوتوشوب : Adobe Photoshop CS3 My Camera: Panasonic

sms ~
هُناك أشخاص، لم نتلقي بهم على ارض الواقع --
لكن بيننا وبينهم اتصالٌ قلبي
نادر - يشعرنا بالأمان العميق ،جداً


 
الاوسمه الحاصل عليها
 
وسام  
/ قيمة النقطة: 50
الإبداع والتألق  
/ قيمة النقطة: 0
الحضور المميز  
/ قيمة النقطة: 100
مجموع الأوسمة: 3...) (المزيد»

مجموع الأوسمة: 3

عادل ابن الرافدين غير متواجد حالياً

افتراضي رد: ارتفاع ضغط الدم وأسبابه



جزاكَ الله خيراً عن هذا الطرح القيم
والنافع والمفيد ... تقبلي تحياتي




رد مع اقتباس
قديم 27 - 1 - 2021, 04:41 AM   #7


الصورة الرمزية سحر العيون

 عضويتي » 458
 جيت فيذا » 20 - 12 - 2020
 آخر حضور » 20 - 2 - 2021 (01:47 AM)
 فترةالاقامة » 1194يوم
مواضيعي » 14
الردود » 1235
عدد المشاركات » 1,249
نقاط التقييم » 50
 ابحث عن » مواضيعي ردودي
تلقيت إعجاب » 2
الاعجابات المرسلة » 0
 المستوى » $30 [♥ Bأ©-Yأھu ♥♥ Bأ©-Yأھu ♥♥ Bأ©-Yأھu ♥♥ Bأ©-Yأھu ♥♥ Bأ©-Yأھu ♥]
 حاليآ في »
دولتي الحبيبه » دولتى الحبيبهSaudi Arabia
جنسي  »  Female
العمر  » سنة
الحالة الاجتماعية  » اعزب
مشروبى المفضل  » مشروبى المفضل 7up
الشوكولاته المفضله  » الشوكولاته المفضله baunty
قناتك المفضلة  » قناتك المفضلةfox
ناديك المفضل  » ناديك المفضلbarcelona
سيارتي المفضله  » سيارتي المفضله
 
الوصول السريع

عرض البوم صور سحر العيون عرض مجموعات سحر العيون عرض أوسمة سحر العيون

عرض الملف الشخصي لـ سحر العيون إرسال رسالة زائر لـ سحر العيون جميع مواضيع سحر العيون

اصدار الفوتوشوب : Adobe Photoshop 7,0 My Camera: Sony

مدونتي هنا

MMS ~
MMS ~


 
الاوسمه الحاصل عليها
 
وسام الضيافه  
/ قيمة النقطة: 70
مجموع الأوسمة: 1...) (المزيد»

مجموع الأوسمة: 1

سحر العيون غير متواجد حالياً

افتراضي رد: ارتفاع ضغط الدم وأسبابه



سلمت أناملك على جمال طرحك
الله يعطيك العاافيه
لك جنائن الورد وأصدق الود
ربي مايحرمنا من روعة ابداعك
احترامي لك




رد مع اقتباس
إنشاء موضوع جديد  إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى همس للطب والصحه

ارتفاع ضغط الدم و سبابه


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 

الأعضاء الذين قاموا بتقييم هذا الموضوع : 0
لم يقوم أحد بتقييم هذا الموضوع

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه لموضوع: ارتفاع ضغط الدم و سبابه لموضوع: ارتفاع ضغط الدم و سبابه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
العوامل وال سباب التي تسبب ارتفاع ضغط الدم همسه الشوق همس للطب والصحه 6 20 - 7 - 2020 04:23 AM
كيف تتجنب ارتفاع نسبة الكوليسترول الضار في الدم غيم همس للطب والصحه 4 31 - 3 - 2020 10:08 AM
ال جبان بريئة من ارتفاع الكولسترول في الدم نظرة عين همس للطب والصحه 4 17 - 4 - 2017 03:05 PM
اسباب ارتفاع ضغط الدم وطرق الوقايه لميس همس للطب والصحه 4 15 - 9 - 2013 12:08 AM
لطعام الصحي لتجنب ارتفاع ضغط الدم رونق صلاله همس للطب والصحه 4 25 - 2 - 2012 06:49 PM

 

{ إلا صلاتي   )
   
||

الساعة الآن 07:03 PM



جميع الحقوق محفوظه للمنتدى
HêĽм √ 3.1 BY: ! ωαнαм ! © 2010
sitemap

SEO by vBSEO