5 طعمة باللون البنفسجي يجب إدراجها ضمن نظامك الغذائي اليومي

#1 22 - 6 - 2021, 11:04 AM

5 أطعمة باللون البنفسجي يجب إدراجها ضمن نظامك الغذائي اليومي

تتميز الفواكه والخضراوات ذات اللون البنفسجي بلونها المميز الجميل، ولكنها أيضا تحتوي على العديد من الفوائد الصحية، هذه الأطعمة لذيذة ومغذية لجسمك، ولهذا ينصح خبراء التغذية بإدراجها ضمننظامك الغذائي اليومي.

الكرنب البنفسجي (الملفوف البنفسجي)

الملفوف البنفسجي هو من الخضراوات المعروفة بين فئة الطعام البنفسجية، يُعرف أيضا باسم الملفوف الأحمر، وهو مفيد بشكل ملحوظ وله خصائص تعزز الصحة نظرا لاحتوائه على مركب الأنثوسيانين، الذي يتميز بخصائصه المعززة لصحة القلب.
كما أنه مليء بالبروفيتامين A وفيتامين C والألياف، أيضا له خصائص مضادة للالتهابات.

الباشن فروت (الماراكويا)

تعتبر باشن فروت أو الماراكويا من أكثر الفواكه انتشارا هذه الأيام في البلاد العربية، حيث تتميز بمذاقها اللذيذ للغاية وتحتوي على مركب “ piceatannol“، وهو مضاد أكسدة خاص من مادة البوليفينول.
أيضا، تعتبر الباشن فروت مفيدة لصحة الجلد كونها تحتوى على فيتامين C وفيتامين A ، كما أنها تقوي جهاز المناعة.

الباذنجان

يتوافر الباذنجان بكثرة في الأسواق، وهو مصدر غني بالألياف ومضادات الأكسدة، كما أنه عنصر أساس لعملية التمثيل الغذائي وصحة العظام، إلى جانب بعض الخصائص المضادة للالتهابات والتي تحمي القلب.

التوت

يحمل التوت الكثير من المغذيات، كما أنه غني بمضادات الأكسدة، كما يساعد في تقليل ارتفاع مستويات الكوليسترول والسكر في الدم، لذا فهو إضافة رائعة لنظامك الغذائي اليومي.

الجزر البنفسجي

يتميز الجزر البنفسجي بمذاق حلو مقرمش، ويحتوي على حمض السيناميك وحمض الكلوروجينيك ومضادات الأكسدة، ويسهم في الوقاية من أمراض القلب والسكري والسمنة.
كما أنه محمل بمجموعة متنوعة من العناصر الغذائية مثل: فيتامين C، وفيتامين A، والمنغنيز، والبوتاسيوم، والألياف

الموضوع الأصلي : 5 طعمة باللون البنفسجي يجب إدراجها ضمن نظامك الغذائي اليومي || الكاتب : حنين الأشواق || المصدر : شبكة همس الشوق

22 - 6 - 2021, 12:48 PM

اسعدني مروري لموضوعك
وتقبلي تحياتي

25 - 6 - 2021, 03:02 AM

النورسيه
نورتي متصفحي بمرورك الراقي..
وردك الكريم فشكراً لك من الاعماق على هذه الزياره ..
لِ روحك الجووري

المواضيع المتشابهه لموضوع: 5 طعمة باللون البنفسجي يجب إدراجها ضمن نظامك الغذائي اليومي لموضوع: 5 طعمة باللون البنفسجي يجب إدراجها ضمن نظامك الغذائي اليومي
الموضوع	كاتب الموضوع	المنتدى	مشاركات	آخر مشاركة
حددي نظامك الغذائي من شكل وجهك	مزيونة الخليج	همس عالم حواء	8	12 - 12 - 2015 06:30 PM
اعشاب مفيدة جد لصحتك فلا تنسي إضافتها إلى نظامك الغذائي	همسة الشوق	همس للطب والصحه	6	25 - 11 - 2015 06:35 PM
خلفيات باللون البنفسجي	نظرة عين	همس الاكسسوارات لتنسيق وتزين المواضيع	6	25 - 7 - 2015 09:03 PM
اناقتك باللون البنفسجي	شووق !	همس عالم حواء	5	18 - 8 - 2012 03:58 AM
فساتين باللون البنفسجي	رونق صلاله	همس عالم حواء	4	15 - 11 - 2011 11:22 AM

الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)

الأعضاء الذين قاموا بتقييم هذا الموضوع : 0
لم يقوم أحد بتقييم هذا الموضوع

التسجيل مجاني
سجلاتنا تفيد بأنك غير مسجّل ,, يرجى التسجيل اسم العضو كلمة السر تأكيد كلمة السر البريد الإلكتروني تأكيد البريد الإلكتروني تاريخ الميلاد: هل انت موافق على قوانين المنتدى؟