طريقة صحية تساعدك على فقدان الوزن بسرعة

#1 25 - 6 - 2021, 01:44 AM

“دون حمية غذائية أو رياضة”.. طريقة صحية تساعدك على فقدان الوزن بسرعة

كشفت خبيرة التغذية الروسية، تاميلا أرسينييفا، عن طريقة لخسارة الوزن بسرعة وبطريقة صحية دون اللجوء لإتباع نظام غذائي خاص أو ممارسة التدريبات الشاقة.
وقالت الأخصائية: “في البداية يجب الانتقال الى برنامج غذائي جزئي، والذي من خلاله يمكن تناول الطعام خمس مرات في اليوم على شكل وجبات صغيرة. على أن يحتوي هذا النظام على الكثير من الألياف، حيث يحسن ذلك من وظيفة وعمل الأمعاء ويخفف من الشعور بالجوع لفترة طويلة، بالإضافة لتناول الأطعمة التي تحتوي البروتينات والخضراوات الورقية والفواكه والتوت.”

وتابعت: تقليل تناول السكر والقهوة والمشروبات الغازية والكحول قدر الإمكان، فبالتخلص من هذه المواد يمكن أن يفقد الشخص حوالي 5 كيلوغرام من وزنه في الشهر.
وشددت على ضرورة تعلم التخلص من التوتر على ان لايتحول ذلك الى إرهاق للجسم، ويتم ذلك من خلال اليوجا ولاقراءة والمشي والتواصل مع اللطيف مع الأصدقاء

الموضوع الأصلي : طريقة صحية تساعدك على فقدان الوزن بسرعة || الكاتب : حنين الأشواق || المصدر : شبكة همس الشوق

25 - 6 - 2021, 03:11 AM

شكرا لنقلك

28 - 6 - 2021, 01:20 AM

النورسيه
كل الشكر لكي ولهذا المرور الجميل
خالص مودتي لكي
وتقبلي ودي واحترامي

3 - 7 - 2021, 07:59 PM

سَلِمَتْ يدآك على رَوْعَة الطَّرْحْ
وَسَلِمَ لنآ ذوقك الراقي عَلَى جَمَآلِ الاختيار
لَگـ ولــ حضُورِكْ الجميل كُلَّ الشُّكْرِ والتقدير
اسأل البآري لك سعآدة دائمة
وِدِّي وتقْدِيري لِـ سٌمُوكْ

4 - 7 - 2021, 04:06 AM

الفارس عبدالله
الجَمَالُ مَسْكُوبٌ مِنْ غَيمِك
فَوْقَ عَتْمَةِ سُطُورِي يَاطيبْ الخُطىَ
شُكْراً لِحُضُورِك و رِيْحَانَةٌ لِنَبْضِكْ

المواضيع المتشابهه لموضوع: طريقة صحية تساعدك على فقدان الوزن بسرعة لموضوع: طريقة صحية تساعدك على فقدان الوزن بسرعة
الموضوع	كاتب الموضوع	المنتدى	مشاركات	آخر مشاركة
ما هي مراحل فقدان الوزن خلال الرجيم	همسه الشوق	همس للتمارين الرياضية	2	25 - 9 - 2021 08:37 PM
القهوة الخضراء تسرع عملية فقدان الوزن	حنين الأشواق	همس للطب والصحه	2	16 - 7 - 2021 03:29 AM
من تقوية المناعة حتى فقدان الوزن الزائد كيف يستفيد جسمك	غيم	همس للطب والصحه	4	4 - 5 - 2020 03:05 AM
12 خطوة تساعدك على تعلم المهارات الجديدة بسرعة	همسه الشوق	تطوير الذات والبرمجه اللغويه العصبيه	11	17 - 9 - 2017 06:20 AM
فضل ال طعمة الصيفية التي تساعد على فقدان الوزن	ياقلبي اكتفيت	همس للطب والصحه	4	3 - 9 - 2015 03:27 PM

الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)

الأعضاء الذين قاموا بتقييم هذا الموضوع : 0
لم يقوم أحد بتقييم هذا الموضوع

التسجيل مجاني
سجلاتنا تفيد بأنك غير مسجّل ,, يرجى التسجيل اسم العضو كلمة السر تأكيد كلمة السر البريد الإلكتروني تأكيد البريد الإلكتروني تاريخ الميلاد: هل انت موافق على قوانين المنتدى؟