طريقة صحية تساعدك على فقدان الوزن بسرعة

#1 25 - 6 - 2021, 01:44 AM

طريقة صحية تساعدك على فقدان الوزن بسرعة

“دون حمية غذائية أو رياضة”.. طريقة صحية تساعدك على فقدان الوزن بسرعة

كشفت خبيرة التغذية الروسية، تاميلا أرسينييفا، عن طريقة لخسارة الوزن بسرعة وبطريقة صحية دون اللجوء لإتباع نظام غذائي خاص أو ممارسة التدريبات الشاقة.
وقالت الأخصائية: “في البداية يجب الانتقال الى برنامج غذائي جزئي، والذي من خلاله يمكن تناول الطعام خمس مرات في اليوم على شكل وجبات صغيرة. على أن يحتوي هذا النظام على الكثير من الألياف، حيث يحسن ذلك من وظيفة وعمل الأمعاء ويخفف من الشعور بالجوع لفترة طويلة، بالإضافة لتناول الأطعمة التي تحتوي البروتينات والخضراوات الورقية والفواكه والتوت.”

وتابعت: تقليل تناول السكر والقهوة والمشروبات الغازية والكحول قدر الإمكان، فبالتخلص من هذه المواد يمكن أن يفقد الشخص حوالي 5 كيلوغرام من وزنه في الشهر.
وشددت على ضرورة تعلم التخلص من التوتر على ان لايتحول ذلك الى إرهاق للجسم، ويتم ذلك من خلال اليوجا ولاقراءة والمشي والتواصل مع اللطيف مع الأصدقاء

المصدر: شبكة همس الشوق - من قسم: همس للطب والصحه

الموضوع الأصلي :‎ طريقة صحية تساعدك على فقدان الوزن بسرعة || الكاتب : حنين الأشواق || المصدر : شبكة همس الشوق

25 - 6 - 2021, 03:11 AM

شكرا لنقلك

28 - 6 - 2021, 01:20 AM

النورسيه
كل الشكر لكي ولهذا المرور الجميل
خالص مودتي لكي
وتقبلي ودي واحترامي

3 - 7 - 2021, 07:59 PM

سَلِمَتْ يدآك على رَوْعَة الطَّرْحْ
وَسَلِمَ لنآ ذوقك الراقي عَلَى جَمَآلِ الاختيار
لَگـ ولــ حضُورِكْ الجميل كُلَّ الشُّكْرِ والتقدير
اسأل البآري لك سعآدة دائمة
وِدِّي وتقْدِيري لِـ سٌمُوكْ

4 - 7 - 2021, 04:06 AM

الفارس عبدالله
الجَمَالُ مَسْكُوبٌ مِنْ غَيمِك
فَوْقَ عَتْمَةِ سُطُورِي يَاطيبْ الخُطىَ
شُكْراً لِحُضُورِك و رِيْحَانَةٌ لِنَبْضِكْ

المواضيع المتشابهه لموضوع: طريقة صحية تساعدك على فقدان الوزن بسرعة لموضوع: طريقة صحية تساعدك على فقدان الوزن بسرعة
الموضوع	كاتب الموضوع	المنتدى	مشاركات	آخر مشاركة
من تقوية المناعة حتى فقدان الوزن الزائد كيف يستفيد جسمك	غيم	همس للطب والصحه	4	4 - 5 - 2020 03:05 AM
12 خطوة تساعدك على تعلم المهارات الجديدة بسرعة	همسه الشوق	تطوير الذات والبرمجه اللغويه العصبيه	11	17 - 9 - 2017 06:20 AM
فضل ال طعمة الصيفية التي تساعد على فقدان الوزن	ياقلبي اكتفيت	همس للطب والصحه	4	3 - 9 - 2015 03:27 PM
الطريقة الفعالة جد لإنقاص الوزن بسرعة رهيبة من قشر الليمون	جروح الم	همس للطب والصحه	4	20 - 1 - 2015 12:34 PM
نصائح لخسارة الوزن الزائد بعد الانجاب بسرعة	رونق صلاله	همس للطب والصحه	2	13 - 2 - 2012 02:05 AM

الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)

الأعضاء الذين قاموا بتقييم هذا الموضوع : 0
لم يقوم أحد بتقييم هذا الموضوع