در سات السهر يزيد الوزن

#1 22 - 7 - 2021, 07:28 PM

جاء في دراستين منفصلتين حديثتين أن زيادة السهر تزيد من مستوى هرمون الجوع، وتقلل من مستوى هرمون الشبع في الجسم.

أظهرت دراسة حديثة شملت 12 رجلاً في بداية العشرينيات من العمر، أن مستوى هرمون الشبع "ليبتين leptin" قد انخفض بمقدار 18% لدى الذين ناموا 4 ساعات فقط من الليل لمدة ليلتين، بينما ارتفع هرمون الجوع "جريلين ghrelin" بمقدار 28%.. كما أظهرت الدراسة أن المشتركين فيها قد مالوا إلى تناول الأطعمة السكرية على حساب الفواكه والخضار أو مستحضرات الألبان. وقد يفسر ذلك حاجة الدماغ إلى طاقة سكر الجلوكوز السريعة والتي فقدها خلال السهر.

هذه هي الدراسة الأولى التي تُظهر أن النوم يعمل على تنظيم هذين الهرمونين.

أما الدراسة الثانية فقد وجدت أن أكثر الناس سهراً هم أكثر زيادة في الوزن. ووجدت نفس التغير الهرموني الذي وُجِدَ في الدراسة الأولى، وهو انخفاض مستوى هرمون ليبتين الذي يحرك حاسة الشبع، وزيادة مستوى هرمون جريلين الذي يحرك حاسة الجوع لدى السهارى.

وقد فحص د. مانويل في جامعة ستانفورد كاليفورنيا 1000 شخص، وسجل ساعات النوم لكل شخص، كما سجل مستوى هرموني ليبتين وجريلين، ووجد أن الذين ينامون 5 ساعات أو أقل ليلاً بشكل ثابت، قد ارتفع لديهم هرمون الجوع جريلين بمعدل 14.9%، بينما انخفض لديهم هرمون الشبع ليبتين بمعدل 15.5%، مقارنة بأولئك الذين ناموا 8 ساعات ليلاً.

تثبت هذه النتائج أهمية العلاقة بين النوم والتأيض الهرموني. وقد يكون السهر المزمن وراء كثير من الاضطرابات الهرمونية، والتي منها زيادة انتشار السمنة، بسبب توفر الكهرباء، وأجهزة اللهو، وتوفر الأطعمة، وعدم وجود برامج صحية ثابتة تتناغم مع ما سنه الله في الأرض.

نام بكير بقوم بكير وشوف الصحه كيف تصير والله الله في النوم الليل تراه جدا ممتع

الموضوع الأصلي : در سات السهر يزيد الوزن || الكاتب : النورسيه || المصدر : شبكة همس الشوق

22 - 7 - 2021, 08:16 PM

موضوع رائع
يعطيكي العافية
شـكــ وبارك الله فيكى ـــرا لكى
... لكى مني أجمل تحية

23 - 7 - 2021, 01:17 AM

تــ ح ــياتيـ لكــِ
كل الود والتقدير

المواضيع المتشابهه لموضوع: در سات السهر يزيد الوزن لموضوع: در سات السهر يزيد الوزن
الموضوع	كاتب الموضوع	المنتدى	مشاركات	آخر مشاركة
هاك منتج موضوع الشهر و نصف الشهر و ال سبوع الخيالي	همس الشوق	همس تطوير المواقع والمنتديات	4	17 - 6 - 2023 03:56 PM
هاك موضوع الشهر و نصف الشهر و ال سبوع الخيالي	همس الشوق	همس تطوير المواقع والمنتديات	3	12 - 6 - 2023 06:36 AM
نا نثى بكل نبض في جسدي	همسه الشوق	همس عذب الكلام والخواطر المنقوله	8	19 - 6 - 2020 05:49 AM
هل يزيد السهر من ذئك	همسة الشوق	همس للطب والصحه	8	17 - 2 - 2017 01:53 PM
خلك ع جفن السهر وحداني	ياقلبي اكتفيت	همس الشعر والقوافي	5	21 - 5 - 2015 10:38 PM

الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)

الأعضاء الذين قاموا بتقييم هذا الموضوع : 0
لم يقوم أحد بتقييم هذا الموضوع

التسجيل مجاني
سجلاتنا تفيد بأنك غير مسجّل ,, يرجى التسجيل اسم العضو كلمة السر تأكيد كلمة السر البريد الإلكتروني تأكيد البريد الإلكتروني تاريخ الميلاد: هل انت موافق على قوانين المنتدى؟