الفرق بين حرق الدهون و العضل

#1 3 - 8 - 2021, 04:50 AM

الفرق بين حرق الدهون و العضل.. هذه نصائح الخبراء لجسم مثالي

حرق الدهون وبناء العضلات ليسا بالضرورة ما يستهدفه الجميع من التمارين الرياضية، خاصة إذا كنت لا تتطلع لتصبح أحد أبطال كمال الأجسام؛ فالأمر مختلف تماماً عند الشخص العادي الذي يرغب ببساطة في تحسين لياقته العامة وإبراز عضلاته بشكل غير مبالغ فيه، لكن ما الفرق بين حرق الدهون وحرق العضلات؟ ومتى يحدث كلاهما؟

الفرق بين حرق الدهون وحرق العضل

تُعد خسارة الدهون الهدف الأساسي من التمارين الرياضية والحمية الغذائية المناسبة التي تساعد على التخلص من الوزن الزائد والأمراض المرافقة للسمنة.
ونصح خبراء اللياقة بتناول الدهون الصحية بوصفها مصدراً للحصول على الطاقة دون مضاعفة الوزن، وتناول كميات مناسبة من الحديد والبروتين مع التحكم في مشروبات الكافيين.

عملية حرق العضل

يضم جسم الإنسان 600 عضلة تشكل 40% من وزنه التي تتحكم بشكل أساسي في حركة الجسم ووظائف أعضائه الداخلية والخارجية.
ويخسر الإنسان الكتلة العضلية (حرق العضل) حال تراكم البروتونات في العضلات مع ممارسة الشخص لتمارين مجهدة وقوية؛ التي تأتي ضمن عملية الأيض التي تستهدف الحصول على الطاقة لقيام الجسم بعملياته الأساسية التي تبقيه على قيد الحياة من تنفس وحركة أمعاء وتنظيم الدورة الدموية؛ لذلك ينصح خبراء اللياقة بالحصول على التغذية المناسبة والقدر الكافي من البروتين قبل البدء بالتمارين الرياضية القوية لتفادي تراكم البروتونات وحرق العضل.

الموضوع الأصلي : الفرق بين حرق الدهون و العضل || الكاتب : حنين الأشواق || المصدر : شبكة همس الشوق

3 - 8 - 2021, 05:22 AM

زُخَات مِن الفَائدِةَ جُلبتَ هُنِا
لا حُرمِنَا جُمِال هُذا العِطَآءَ
/
لروَحُكّ أكُاليِلَ الجُوْريَ

4 - 8 - 2021, 06:04 AM

خفوق الروح
لك الشكر والتقدير على هذا المرور الكريم
يسعدني ويشرفني مرورك العطر
دمتي بحفظ الله ورعايته

المواضيع المتشابهه لموضوع: الفرق بين حرق الدهون و العضل لموضوع: الفرق بين حرق الدهون و العضل
الموضوع	كاتب الموضوع	المنتدى	مشاركات	آخر مشاركة
فضل التمارين لحرق الدهون	حنين الأشواق	همس للتمارين الرياضية	2	26 - 10 - 2021 04:57 AM
عدد التكرارات لحرق الدهون	همسه الشوق	همس للتمارين الرياضية	2	4 - 8 - 2021 06:43 AM
الفرق بين فقد الوزن و فقد الدهون	حنين الأشواق	همس للطب والصحه	4	7 - 5 - 2021 01:52 PM
موسوعة الفرق الباب الاول الفصل الاول الهدف من دراسة الفرق	سلوان	نفحات اسلاميه	8	23 - 6 - 2019 07:52 AM
هذه الدهون تطيل العمر	همسه الشوق	همس للطب والصحه	10	5 - 11 - 2015 02:14 AM

الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)

الأعضاء الذين قاموا بتقييم هذا الموضوع : 0
لم يقوم أحد بتقييم هذا الموضوع

التسجيل مجاني
سجلاتنا تفيد بأنك غير مسجّل ,, يرجى التسجيل اسم العضو كلمة السر تأكيد كلمة السر البريد الإلكتروني تأكيد البريد الإلكتروني تاريخ الميلاد: هل انت موافق على قوانين المنتدى؟