:: هاك المشاركات الغير مقروءه والتقييمات ( الكاتب : همس الشوق )       :: منع تعديل البيانات للعضوية المشتركة من فضاء هوست ( الكاتب : همس الشوق )       :: هاك تغيير اسم العضوية بتحكم كامل ( الكاتب : همس الشوق )       :: هاك افضل اجابة بدون تعديل قوالب ( الكاتب : ناطق العبيدي )       :: اظهار وصف الاقسام الفرعية عند المرور بالماوس عليها ( الكاتب : همس الشوق )       :: هاك رجل البريد تعريب ح,رقة قلب ( الكاتب : ناطق العبيدي )       :: مراجعة لبحث الحلم: لغز النفس البشرية ( الكاتب : ناطق العبيدي )       :: لاتضع حدود لنفسك تعيقك ( الكاتب : الملكة )       :: سبق الأمثال الشعبية لفرويد فى نظرية الأحلام نتاج الرغبات اليومية ( الكاتب : الندى )       :: سلسلة مساجد العراق/الجامع المرادية في بغداد ( الكاتب : تووفه الحربي )       :: دعونا نرحب بضيفنا الجديد حياك الله يا الندى ( الكاتب : الندى )       :: كود نسيت كلمة السر في Navbar ( الكاتب : ناطق العبيدي )       :: مناقشة لمقال ألعاب مرعبة: هل هي حقيقة؟ ( الكاتب : الملكة )       :: هوت تشوكليت مع إسبريسو ( الكاتب : الندى )       :: باذنجان مقلي مع ليمون وفلفل ( الكاتب : ناطق العبيدي )       :: كيكة التمر الصحية ( الكاتب : الندى )       :: المغالطات ( الكاتب : ناطق العبيدي )       :: روائع الشعر العراقي/جميل صدقي الزهاوي/جف روض المنى وشح الربيع ( الكاتب : تووفه الحربي )       :: روائع الشعر العراقي/بلند الحيدري/انا اهواك ولكن ( الكاتب : تووفه الحربي )       :: روائع الشعر العراقي/خليل الشبرمي التميمي/بديت بسم السميع الواحد ( الكاتب : تووفه الحربي )      

 

 
   
{ اعلانات شبكة همس الشوق ) ~
 
 
 
   
فَعاليِات شبَكة همَس الشُوقِ
 
 

   

 غير مسجل  : بصفتك أحد ركائز المنتدى وأعضائه الفاعلين ، يسر الإدارة أن تتقدم لك بالشكر الجزيل على جهودك الرائعه .. وتأمل منك فضلاً لا أمراً المشاركة في أغلب الأقسام وتشجيع كافة الأعضاء بالردود عليهم والتفاعل معهم بقدر المستطاع . ( بكم نرتقي . غير مسجل  . وبكم نتطور ) همس الشوق


جديد المواضيع في شبكة همس الشوق
إضغط علي شارك اصدقائك او شاركى اصدقائك لمشاركة اصدقائك!

اخي الزائر لديك رسالة خاصة من شبكة همس الشوق للقراءة ! اضغط هنا !


همس للتمارين الرياضية قسم خاص للتمارين الرياضية وبعض النصائح الهامة



رجيم باليو الغذائي

همس للتمارين الرياضية


رجيم باليو الغذائي

رجيم باليو الغذائي، المعروف أيضًا باسم "نظام رجل الكهف"، أو "النظام الغذائي البدائي"، يحظى بشعبية أخيراً. وهو يتمحور، حسب اختصاصيّة التغذية ريم الحلبي، حول التغذي على غرار أسلافنا أي التركيز

إنشاء موضوع جديد  إضافة رد

بحث حول الموضوع انشر علي FaceBook انشر علي twitter
العوده للصفحه الرئيسيه للمنتدى انشاء موضوع جديد ردود اليوم رجيم لحرق الدهون المتراكمة تعرف على السعرات الحرارية في قهوتك
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
#1  
قديم 15 - 9 - 2021, 07:04 AM
همسه الشوق غير متواجد حالياً
مشاهدة أوسمتي
 عضويتي » 6
 جيت فيذا » 12 - 11 - 2010
 آخر حضور » 7 - 10 - 2023 (05:53 AM)
 فترةالاقامة » 4885يوم
 المستوى » $124 [♥ Bأ©-Yأھu ♥♥ Bأ©-Yأھu ♥♥ Bأ©-Yأھu ♥♥ Bأ©-Yأھu ♥♥ Bأ©-Yأھu ♥]
  النشاط اليومي » 19.76
مواضيعي » 19230
الردود » 77329
عددمشاركاتي » 96,559
نقاطي التقييم » 19544
 ابحث عن » مواضيعي ردودي
تلقيت إعجاب » 1007
الاعجابات المرسلة » 1250
 الاقامه »
 حاليآ في »
دولتي الحبيبه » دولتى الحبيبهSaudi Arabia
جنسي  »  Female
العمر  » سنة
الحالة الاجتماعية  » مرتبطه
 التقييم » همسه الشوق has a reputation beyond reputeهمسه الشوق has a reputation beyond reputeهمسه الشوق has a reputation beyond reputeهمسه الشوق has a reputation beyond reputeهمسه الشوق has a reputation beyond reputeهمسه الشوق has a reputation beyond reputeهمسه الشوق has a reputation beyond reputeهمسه الشوق has a reputation beyond reputeهمسه الشوق has a reputation beyond reputeهمسه الشوق has a reputation beyond reputeهمسه الشوق has a reputation beyond repute
مشروبى المفضل  » مشروبى المفضل star-box
الشوكولاته المفضله  » الشوكولاته المفضله twix
قناتك المفضلة  » قناتك المفضلةmbc
ناديك المفضل  » ناديك المفضلahli
سبارتي المفضله  » سبارتي المفضلهLexus
 
الوصول السريع

عرض البوم صور همسه الشوق عرض مجموعات همسه الشوق عرض أوسمة همسه الشوق

عرض الملف الشخصي لـ همسه الشوق إرسال رسالة زائر لـ همسه الشوق جميع مواضيع همسه الشوق

الأوسمة وسام  
/ قيمة النقطة: 127
وسام  
/ قيمة النقطة: 100
وسام  
/ قيمة النقطة: 100
E رجيم باليو الغذائي

ملاحظة هامة لقراء الموضوع ♥ غير مسجل ♥
قبل قراءتك للموضوع نود إبلاغك بأنه قد يحتوي الموضوع على عبارات او صور لا تناسب البعض
فإن كنت من الأعضاء التي لا تعجبهم هذه المواضيع .. وتستاء من قرائتها .. فنقدم لك
باسم إدارة الشبكة وكاتب الموضوع .. الأسف الشديد .. ونتمنى منك عدم قراءة الموضوع
وفي حال قرائتك للموضوع .. نتمنى منك ان رغبت بكتابة رد
أن تبتعد بردودك عن السخرية والشتائم .. فهذا قد يعرضك للطرد أو لحذف مشاركتك
إدارة شبكة ( همس الشوق )

 



رجيم باليو الغذائي، المعروف أيضًا باسم "نظام رجل الكهف"، أو "النظام الغذائي
البدائي"، يحظى بشعبية أخيراً. وهو يتمحور، حسب اختصاصيّة التغذية ريم الحلبي،
حول التغذي على غرار أسلافنا أي التركيز على أكل الأعشاب والأغذية العضوية
كلما أمكن ذلك، للحدّ من دخول المبيدات الحشرية والمضادات الحيوية والمواد
الكيميائية الأخرى الجسم.
لاتباع رجيم باليو يجب الحصول على نحو 40٪ من كمّية الطعام اليوميّة من الدهون،
و30٪ من الكربوهيدرات، و30٪ من البروتين، مع المداومة على القيام بالنشاط البدني.



أطعمة "باليو دايت"
• الفواكه.
• الخضروات.
• المكسّرات (اللوز والكاجو والفستق والجوز والبندق والصنوبر).
• البذور (بذور اليقطين وبذور الشيا وبذور زهرة دوار الشمس وبذور الكتّان).
• اللحوم الخالية من الدهون.
• الأسماك الغنيّة بأحماض الـ"أوميجا 3" الدهنيّة، مثل: السلمون والتونا.
• الدواجن.
• البيض.
• الزيوت النباتيّة (زيت الزيتون و زيت جوز الهند).

أطعمة "محظورة"
• الحبوب (الخبز والمعكرونة والقمح والحنطة والجاودار والشعير).
• البقوليات (الفول والعدس والفول السوداني والبازلاء و الفاصولياء).
• منتجات الألبان.
• سكر المائدة وشراب الذرة عالي الفركتوز والمشروبات الغازية وعصائر الفواكه
والحلوى والمعجنات والآيس كريم، بالإضافة إلى الملح.
• بعض الزيوت النباتية، كزيت فول الصويا وزيت دوار الشمس وزيت بذرة القطن
وزيت الذرة وزيت بذور العنب وزيت القرطم.
• الدهون المتحولة: تتوافر في السمن، علماً أن الأطعمة المصنعة المختلفة
يشار إليها عادة بالزيوت "المهدرجة" أو "المهدرجة جزئيًا".
• المُحليات الصناعية.
• البطاطس البيضاء.
• المأكولات المصنعة.
• القهوة سريعة الذوبان.


فوائد الحمية
1. تعزز حمية باليو صحة الجلوكوز في الدم، وتحسّن حساسية الإنسولين.
2. تخفض ضغط الدم.
3. تحقق لمتتبعها خسارة الوزن، بما في ذلك تقليص حجم محيط الخصر.
4. تحسّن توازن الكوليسترول.


سلبيات...
في رجيم باليو الغذائي، هناك مخاطر في حدوث النقص الغذائي، إذ يقود الاستغناء
عن الحبوب والبقوليات، مصادر الفيتامينات "ب"، مثل: الثيامين والفولات والنياسين
والريبوفلافين.
إلى ذلك، يؤدي استبعاد منتجات الألبان عن وجبات متتبع الحمية إلى الإصابة بالنقص
في الكالسيوم.
وتلافياً للإصابة بالنقص الغذائي، تنصح الاختصاصيّة بتناول كبد اللحم، ما يوفر
الفيتامينات "ب". وهي تعدّد الخضروات الورقية والأسماك، مثل: السردين مع
العظام، كمصادر جيدة للكالسيوم.
ولأن قوام عظام باليو هو الغذاء الطازج، فإن على المرأة المهمة بتتبعه،
بالتسوّق الغذائي مسبقاً، والطهي، الأمر الذي قد يمثل تحدّيًا لنمط الحياة المزدحم.
إلى ذلك، هناك مخاوف صحية من تناول كمّيات وافرة من اللحوم، فقد أظهرت
نتائج العديد من الدراسات أن تناول اللحوم الحمراء بوفر، يرتبط بزيادة مخاطر
الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، وصولاً إلى الوفاة.
وبالتالي، فإن تباع نظام باليو هو بمثابة تحدّ صعب، لذا من المفضّل استشارة
اختصاصي التغذية، في هذا الخصوص.



الموضوع الأصلي :‎ رجيم باليو الغذائي || الكاتب : همسه الشوق || المصدر : شبكة همس الشوق

 





رد مع اقتباس

رسالة لكل زوار منتديات شبكة همس الشوق

عزيزي الزائر أتمنى انك استفدت من الموضوع ولكن من اجل  منتديات شبكة همس الشوق  يرجاء ذكر المصدرعند نقلك لموضوع ويمكنك التسجيل معنا والمشاركة معنا والنقاش في كافه المواضيع الجاده اذا رغبت في ذالك فانا لا ادعوك للتسجيل بل ادعوك للإبداع معنا . للتسجيل اضغظ هنا .

قديم 15 - 9 - 2021, 08:57 AM   #2


الصورة الرمزية حنين الأشواق

 عضويتي » 185
 جيت فيذا » 18 - 7 - 2020
 آخر حضور » 14 - 8 - 2023 (08:55 AM)
 فترةالاقامة » 1349يوم
مواضيعي » 7927
الردود » 36167
عدد المشاركات » 44,094
نقاط التقييم » 6391
 ابحث عن » مواضيعي ردودي
تلقيت إعجاب » 675
الاعجابات المرسلة » 292
 المستوى » $101 [♥ Bأ©-Yأھu ♥♥ Bأ©-Yأھu ♥♥ Bأ©-Yأھu ♥♥ Bأ©-Yأھu ♥♥ Bأ©-Yأھu ♥]
 حاليآ في » قلوب لاتعرف القسوة
دولتي الحبيبه » دولتى الحبيبهSaudi Arabia
جنسي  »  Female
العمر  » سنة
الحالة الاجتماعية  » اعزب
مشروبى المفضل  » مشروبى المفضل sprite
الشوكولاته المفضله  » الشوكولاته المفضله snickers
قناتك المفضلة  » قناتك المفضلةmbc
ناديك المفضل  » ناديك المفضلahli
سيارتي المفضله  » سيارتي المفضلهLexus
 
الوصول السريع

عرض البوم صور حنين الأشواق عرض مجموعات حنين الأشواق عرض أوسمة حنين الأشواق

عرض الملف الشخصي لـ حنين الأشواق إرسال رسالة زائر لـ حنين الأشواق جميع مواضيع حنين الأشواق

اصدار الفوتوشوب : Adobe Photoshop 7,0 My Camera: Sony

مدونتي هنا

sms ~
لاصرت جنبي أعرف ترى ماعلي ضيق
الضيق والله لاالتفت وفقدتك !
MMS ~
MMS ~


 
الاوسمه الحاصل عليها
 
وسام  
/ قيمة النقطة: 100
وسام  
/ قيمة النقطة: 100
وسام  
/ قيمة النقطة: 100
مجموع الأوسمة: 18...) (المزيد»

مجموع الأوسمة: 18

حنين الأشواق غير متواجد حالياً

افتراضي رد: رجيم باليو الغذائي













سلمت يمينك على روعة ماقدمته لنا ..
اختيار موضوع جدا رائع ..
ولايستغرب منك هذا الانتقاء والعطاء.
سلمت لنا عطاؤك اللا محدود.
ولاعدمنا فيض طروحاتك.
عناقيد شكري وتقديري وجل احترامي بما يليق بك














رد مع اقتباس
قديم 18 - 9 - 2021, 06:14 AM   #3


الصورة الرمزية همسه الشوق

 عضويتي » 6
 جيت فيذا » 12 - 11 - 2010
 آخر حضور » 7 - 10 - 2023 (05:53 AM)
 فترةالاقامة » 4885يوم
مواضيعي » 19230
الردود » 77329
عدد المشاركات » 96,559
نقاط التقييم » 19544
 ابحث عن » مواضيعي ردودي
تلقيت إعجاب » 1007
الاعجابات المرسلة » 1250
 المستوى » $124 [♥ Bأ©-Yأھu ♥♥ Bأ©-Yأھu ♥♥ Bأ©-Yأھu ♥♥ Bأ©-Yأھu ♥♥ Bأ©-Yأھu ♥]
 حاليآ في »
دولتي الحبيبه » دولتى الحبيبهSaudi Arabia
جنسي  »  Female
العمر  » سنة
الحالة الاجتماعية  » مرتبطه
مشروبى المفضل  » مشروبى المفضل star-box
الشوكولاته المفضله  » الشوكولاته المفضله twix
قناتك المفضلة  » قناتك المفضلةmbc
ناديك المفضل  » ناديك المفضلahli
سيارتي المفضله  » سيارتي المفضلهLexus
 
الوصول السريع

عرض البوم صور همسه الشوق عرض مجموعات همسه الشوق عرض أوسمة همسه الشوق

عرض الملف الشخصي لـ همسه الشوق إرسال رسالة زائر لـ همسه الشوق جميع مواضيع همسه الشوق

اصدار الفوتوشوب : Adobe Photoshop 7,0 My Camera: Panasonic


 
الاوسمه الحاصل عليها
 
وسام  
/ قيمة النقطة: 127
وسام  
/ قيمة النقطة: 100
وسام  
/ قيمة النقطة: 100
مجموع الأوسمة: 17...) (المزيد»

مجموع الأوسمة: 17

همسه الشوق غير متواجد حالياً

افتراضي رد: رجيم باليو الغذائي



حنين الاشواق
دومآ ل حضوركِ عطرٌ ينعش المكآنَ ويبهجه
جدآ سُعدتُ بكِ
سلمَ توآجدكِ يَ جميله ,

شكرآ عميقه |




رد مع اقتباس
إنشاء موضوع جديد  إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
الغذائي, بالجو, رحيم

جديد منتدى همس للتمارين الرياضية

رجيم باليو الغذائي


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 

الأعضاء الذين قاموا بتقييم هذا الموضوع : 0
لم يقوم أحد بتقييم هذا الموضوع

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه لموضوع: رجيم باليو الغذائي لموضوع: رجيم باليو الغذائي
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
نت مثل الهوى بالجو حنين الأشواق همس لكلمات الاغاني والالبومات 2 23 - 8 - 2021 03:15 AM
خذني معك بالجو الحلو نظرة عين همس عالم حواء 7 2 - 8 - 2015 11:31 PM
ليس ال لم في رحيل من نحب ولكن في رحيل ارواحنا معهم طيف ع ــآبر همس المواضيع العامة 6 6 - 4 - 2011 09:00 AM

 

{ إلا صلاتي   )
   
||

الساعة الآن 02:13 PM



جميع الحقوق محفوظه للمنتدى
HêĽм √ 3.1 BY: ! ωαнαм ! © 2010
sitemap

SEO by vBSEO