شد الجسم والتخلص من الترهلات عن طريق الرياضه

#1 6 - 10 - 2021, 01:00 AM

شد الجسم والتخلص من الترهلات عن طريق الرياضه

"شد الجسم | و التخلص من الترهلات " عن طريق الرياضه "
ممكن يكون ترهل الجلد بسبب ممارستك للرياضه بطريقة خاطئه ! مثل: ممارستك للتمارين الهوائيه / الكارديو فقط و بدون تمارين شد او مقاومة ممكن يسبب في نزول الوزن و ذوبان الدهون و بالتالي يترهل الجسم يوم عن يوم .
أو ممارستك للكارديو كانت بشكل يومي و عنيف بحيث تتجاوز نبضات قلبك الحد المسموح له و بالتالي تفقد العضل مع الدهون و يسبب لك ترهل لفقدانك العضل
الحل :
.
لابد من رفع الأثقال لشد ترهلات الجسم
اي ثقل تقدر عليه ابدأ فيه ، و درجي لما توصلي لهدفك
مارسي التمارين الهوائيه ضمن قياس ضربات القلب المسموحة لك ٨٥٪‏ من قدرتها ، و لحساب قدرتك
٢٢٠ - عمرك = الناتج " ضرب " 0,85 = نبضات قلبك بالدقيقه
الخلاصه
بدون ماتبني عضل تحت الجلد المترهل !! لا تتوقع يشد جسمك أبداً .. و دائماً ابدأي تمرينك بالمقاومة و الاثقال و بعدها الكارديو
و تذكري
حرق الدهون مايشد الجسم
كارديو بدون مقاومة مايشد الجسم
الشورت و المشد الحراري ما يشد الجسم
كريمات التخسيس او اي كريم مايشد الجسم
شرب الماء + نظام آكل صحي + رياضة كامله = جسم صحي مشدود خالي من الترهلات ١٠٠٪‏
هذا النظام حتى للبنات النحاف !
اللي تشكي من ترهل خفيف في الفخذ او اسفل البطن او اعلى الذراع تطبق نصائح الغذاء و الرياضه و تبشر بالجسم المشدووود

المصدر: شبكة همس الشوق - من قسم: همس للتمارين الرياضية

الموضوع الأصلي :‎ شد الجسم والتخلص من الترهلات عن طريق الرياضه || الكاتب : حنين الأشواق || المصدر : شبكة همس الشوق

6 - 10 - 2021, 01:19 AM

زُخَات مِن الفَائدِةَ جُلبتَ هُنِا
لا حُرمِنَا جُمِال هُذا العِطَآءَ
/
لروَحُكّ أكُاليِلَ الجُوْريَ

15 - 10 - 2021, 03:06 AM

خفوق الروح
الجَمَالُ مَسْكُوبٌ مِنْ غَيمِك
فَوْقَ عَتْمَةِ سُطُورِي يَاطيبْ الخُطىَ
شُكْراً لِحُضُورِك و رِيْحَانَةٌ لِنَبْضِكْ

المواضيع المتشابهه لموضوع: شد الجسم والتخلص من الترهلات عن طريق الرياضه لموضوع: شد الجسم والتخلص من الترهلات عن طريق الرياضه
الموضوع	كاتب الموضوع	المنتدى	مشاركات	آخر مشاركة
كيف تعود جسمك على الرياضه في سن الاربعين	همسه الشوق	همس عالم ادم ازياء الرجل عالم الرجل العصري	4	20 - 7 - 2015 10:13 AM
عزيزي الرجل كيف تحافظ على لياقتك دون ممارسة الرياضه	ياقلبي اكتفيت	همس عالم ادم ازياء الرجل عالم الرجل العصري	3	17 - 6 - 2015 02:16 PM
نهاية الرياضه الكذابه	سجات التهاويل	همس الشعر و الشيلات الصوتيه	2	15 - 10 - 2013 04:25 PM
طرق طبيعية لتفتيح البشرة والتخلص من البقع	امير الذوق	همس عالم حواء	2	10 - 8 - 2012 05:54 PM
10 نصائح في 10 ثوان لإستعادة اسلوب الحياة الصحي والتخلص من ال مراض الشائعة من سوء الت	تناهيدالشوق	همس للطب والصحه	2	11 - 4 - 2011 05:34 PM

الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)

الأعضاء الذين قاموا بتقييم هذا الموضوع : 0
لم يقوم أحد بتقييم هذا الموضوع

شد الجسم والتخلص من الترهلات عن طريق الرياضه

همس للتمارين الرياضية

شد الجسم والتخلص من الترهلات عن طريق الرياضه

"شد الجسم | و التخلص من الترهلات " عن طريق الرياضه " ممكن يكون ترهل الجلد بسبب ممارستك للرياضه بطريقة خاطئه ! مثل: ممارستك للتمارين الهوائيه / الكارديو فقط