كيفية التخلص من دهون البطن العلوية - شبكة همس الشوق
التسجيل مجاني
سجلاتنا تفيد بأنك غير مسجّل ,, يرجى التسجيل
اسم العضو
كلمة السر تأكيد كلمة السر
البريد الإلكتروني تأكيد البريد الإلكتروني

تاريخ الميلاد:    
هل انت موافق على قوانين المنتدى؟

 

 

         :: لماذا تعارض منظمات الإغاثة إسقاط المساعدات جوًا فوق غزة؟ ( الكاتب : سجات التهاويل )       :: ترامب ينتقد وماكرون يرحب.. كندا تعتزم الاعتراف بدولة فلسطينية ( الكاتب : سجات التهاويل )       :: مؤيدون ومعارضون في الاتحاد الأوروبي لفرض عقوبات على إسرائيل ( الكاتب : سجات التهاويل )       :: السويد: السجن مدى الحياة لجهادي شارك في حرق معاذ الكساسبة ( الكاتب : سجات التهاويل )       :: سوريا بين الشرق والغرب... الشيباني في موسكو ( الكاتب : سجات التهاويل )       :: واشنطن تفرض عقوبات على مسؤولين بالسلطة الفلسطينية ومنظمة التحرير ( الكاتب : سجات التهاويل )       :: برلين وواشنطن و11 دولة غربية تتهم إيران بتنفيذ "سياسة اغتيالات وخطف" بالخارج ( الكاتب : سجات التهاويل )       :: من سوريا إلى ألمانيا .. العنف الطائفي وصل الشتات السوري ( الكاتب : سجات التهاويل )       :: خسائر بالمليارات - زيادة كبيرة في الجرائم الاقتصادية بألمانيا ( الكاتب : سجات التهاويل )       :: قصيدةالسهم المنطلق ( الكاتب : حمدفهد )      

 

 
   
{ اعلانات شبكة همس الشوق ) ~
 
 
 
   
فَعاليِات شبَكة همَس الشُوقِ
 
 
Elegant Rose - Double Heart
 غير مسجل  : بصفتك أحد ركائز المنتدى وأعضائه الفاعلين ، يسر الإدارة أن تتقدم لك بالشكر الجزيل على جهودك الرائعه .. وتأمل منك فضلاً لا أمراً المشاركة في أغلب الأقسام وتشجيع كافة الأعضاء بالردود عليهم والتفاعل معهم بقدر المستطاع . ( بكم نرتقي . غير مسجل  . وبكم نتطور ) همس الشوق

اخي الزائر لديك رسالة خاصة من شبكة همس الشوق للقراءة ! اضغط هنا !


همس للتمارين الرياضية قسم خاص للتمارين الرياضية وبعض النصائح الهامة

-==(( الأفضل خلال اليوم ))==-
أفضل مشارك : أفضل كاتب :
بيانات سجات التهاويل
اللقب
المشاركات 40948
النقاط 1541
بيانات همس الشوق
اللقب
المشاركات 7862
النقاط 16814

إنشاء موضوع جديد   

بحث حول الموضوع انشر علي FaceBook انشر علي twitter
العوده للصفحه الرئيسيه للمنتدى انشاء موضوع جديد ردود اليوم عادات صباحية لخسارة الوزن بكل سهولة هل هناك تمارين رياضية تخفف من حرقة المعدة
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
#1  
قديم 15 - 10 - 2021, 08:20 AM
همسه الشوق غير متواجد حالياً
 عضويتي » 6
 جيت فيذا » 12 - 11 - 2010
 آخر حضور » 7 - 10 - 2023 (05:53 AM)
 فترةالاقامة » 5377يوم
 المستوى » $124 [♥ Bأ©-Yأھu ♥♥ Bأ©-Yأھu ♥♥ Bأ©-Yأھu ♥♥ Bأ©-Yأھu ♥♥ Bأ©-Yأھu ♥]
  النشاط اليومي » 17.96
مواضيعي » 19227
الردود » 77316
عددمشاركاتي » 96,543
نقاطي التقييم » 19544
 ابحث عن » مواضيعي ردودي
تلقيت إعجاب » 1102
الاعجابات المرسلة » 1250
 الاقامه »
 حاليآ في »
دولتي الحبيبه » دولتى الحبيبهSaudi Arabia
جنسي  »  Female
العمر  » سنة
الحالة الاجتماعية  » مرتبطه
 التقييم » همسه الشوق has a reputation beyond reputeهمسه الشوق has a reputation beyond reputeهمسه الشوق has a reputation beyond reputeهمسه الشوق has a reputation beyond reputeهمسه الشوق has a reputation beyond reputeهمسه الشوق has a reputation beyond reputeهمسه الشوق has a reputation beyond reputeهمسه الشوق has a reputation beyond reputeهمسه الشوق has a reputation beyond reputeهمسه الشوق has a reputation beyond reputeهمسه الشوق has a reputation beyond repute
مشروبى المفضل  » مشروبى المفضل star-box
الشوكولاته المفضله  » الشوكولاته المفضله twix
قناتك المفضلة  » قناتك المفضلةmbc
ناديك المفضل  » ناديك المفضلahli
سبارتي المفضله  » سبارتي المفضلهLexus
 
كيفية التخلص من دهون البطن العلوية

Facebook Twitter
ملاحظة هامة لقراء الموضوع ♥ غير مسجل ♥
قبل قراءتك للموضوع نود إبلاغك بأنه قد يحتوي الموضوع على عبارات او صور لا تناسب البعض
فإن كنت من الأعضاء التي لا تعجبهم هذه المواضيع .. وتستاء من قرائتها .. فنقدم لك
باسم إدارة الشبكة وكاتب الموضوع .. الأسف الشديد .. ونتمنى منك عدم قراءة الموضوع
وفي حال قرائتك للموضوع .. نتمنى منك ان رغبت بكتابة رد
أن تبتعد بردودك عن السخرية والشتائم .. فهذا قد يعرضك للطرد أو لحذف مشاركتك
إدارة شبكة ( همس الشوق )

 
















دهون البطن العلوية، جزء من الدهون المتراكمة في جميع أنحاء الجسم، كما أن تكدسها مرتبط بأسباب متنوعة، قد تختلف من شخص لأخر، وذلك حسب طبيعية الجسم وحالته الصحية.

إلا أن معظم دهون البطن العلوية، قد تنشأ نتيجة استهلاك كميات كبيرة من السعرات الحرارية على وجه الخصوص، وذلك بخلاف الاعتماد على الوجبات الغنية بالسكريات المكررة على الدوام.

من ناحية أخرى، سنجد أن تراكم دهون البطن العلوية، قد ينتج إما عن تأثير الجينات المسؤولة عن ماكن توزيع الدهون في الجسم، وإما بسبب سرعة امتصاص الجزء العلوي للدهون المتوافرة ضمن الغذاء المتناول في المجمل العام.

من هذا المنطلق، سنتعرف على كيفية التخلص من دهون البطن العلوية على وجه الخصوص، من خلال استشاري التغذية كريم متولي من القاهرة.

كيفية التخلص من دهون البطن العلوية
أوضح دكتور كريم، أن أسباب تراكم الدهون في جميع أنحاء الجسم متنوعة ولها معايير مختلفة باختلاف طيبعة كل جسم وحالته الصحية، وبالتالي سيتأثر الجزي العلوي من ذلك، كونه جزء لا يتجزأ من الجسم.

إلا أن معظم الدراسات المتنوعة في عالم الحمية والرشاقة، أثبتت أن كمية السعرات الحرارية المتناولة سواء من الأطعمة الصحية أو غير صحية بصفة عامة، لها دور جوهري في تراكم دهون البطن العلوية، لذا لابد من الأخذ بعين الاعتبارالنصائح التالية، للتخلص منها بالشكل الصحي السليم وفي أسرع وقت، على النحو التالي

اعتمدي عزيزتي على الحميات الصحية ذات السعرات الحرارية المنخفضة مع الطبيب المختص، للتخلص من دهون البطن العلوية.
تجنبي تناول السكريات المكررة نهائيا، لمدة لا تقل عن شهرين، لإذابة دهون البطن العلوية بالشكل الطبيعي.
تناولي الطعام ببطء وبكميات قليلة على مدار اليوم، بحيث لا يقل معدل الوجبات الصغيرة المتناولة عن 6 وجبات صحية، للقضاء على دهون البطن العلوية والدهون الآخرى المتراكمة بالجسم قدر المستطاع.
قللي استهلاك المشروبات الغنية بالكافيين، كونها تساهم في زيادة دهون البطن العلوية بالطريقة غير المباشرة، واستبدليها بشرب الماء والمشروبات الحارقة للدهون، خصوصا " القرفة، الكركم".
امتنعي عن تناول الأطعمة الغنية بالدهون الدسمة والمشبعة، خصوصا المهدرجة والمتوافرة في الأطعمة السريعة المعالجة والمصنعة، على سبيل المثال " المورتديلا، المقانق، اللحوم المدخنة" للتخلص من دهون البطن العلوية في أسرع وقت.
أكثري من تناول حصص يومية غنية بالخضروات والفواكة ذات السعرات الحرارية المنخفضة والتي تحوي نسبة عالية من الألياف والفيتامينات اللازمة لحرق دهون البطن العلوية، خصوصا " البروكلي، السبانخ، الكرفس، البقدونس، الطماطم، الخيار، الفلفل الرومي، البرتقال، الكيوي، الفراولة، التوت، الليمون، التفاح الأخضر، الخوخ، المشمش، الجوافة، الكمثرى".
مارسي التمارين الرياضية المخصصة للقضاء على دهون البطن العلوية بمعدل 4 مرات في الأسبوع وبالشكل المنتظم، خصوصا " السباحة، ركوب الدراجة، المشي" للحصول على نتائج مرضية في أسرع وقت.













الموضوع الأصلي : كيفية التخلص من دهون البطن العلوية || الكاتب : همسه الشوق || المصدر : شبكة همس الشوق


 





رد مع اقتباس

رسالة لكل زوار منتديات شبكة همس الشوق

عزيزي الزائر أتمنى انك استفدت من الموضوع ولكن من اجل  منتديات شبكة همس الشوق  يرجاء ذكر المصدرعند نقلك لموضوع ويمكنك التسجيل معنا والمشاركة معنا والنقاش في كافه المواضيع الجاده اذا رغبت في ذالك فانا لا ادعوك للتسجيل بل ادعوك للإبداع معنا . للتسجيل اضغظ هنا .

إنشاء موضوع جديد   

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
التخلص, البطن, العلوية, يهون, كيفية

جديد منتدى همس للتمارين الرياضية

كيفية التخلص من دهون البطن العلوية


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 

الأعضاء الذين قاموا بتقييم هذا الموضوع : 0
لم يقوم أحد بتقييم هذا الموضوع


تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه لموضوع: كيفية التخلص من دهون البطن العلوية لموضوع: كيفية التخلص من دهون البطن العلوية
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
فوائد الافوكادو في التخلص من دهون البطن همسه الشوق همس للتمارين الرياضية 2 29 - 1 - 2022 12:28 AM
7 سباب تؤدي إلى صعوبة حرق دهون البطن همسه الشوق همس للتمارين الرياضية 4 12 - 1 - 2022 05:51 AM
سناك يخلصك من دهون البطن همسه الشوق همس للتمارين الرياضية 2 10 - 9 - 2021 05:42 PM
تخلصي من دهون البطن وشراهة الطعام همسه الشوق همس للطب والصحه 6 3 - 12 - 2015 03:11 PM
التخلص من انتفاخ البطن جروح الم همس للطب والصحه 3 23 - 1 - 2015 11:25 PM

Google Pagerank mérés, keresőoptimalizálás

 

{ إلا صلاتي   )
   
||

الساعة الآن 06:57 PM



جميع الحقوق محفوظه للمنتدى
HêĽм √ 3.1 BY: ! ωαнαм ! © 2010

SEO by vBSEO