:: كود استماع لمقطع صوتي أثناء تصفح المنتدى مع ميزة جديدة ( الكاتب : خجل امراة )       :: طرق بسيطة لإدارة الشجار الزوجي ( الكاتب : ناطق العبيدي )       :: تفسير آيات سورة الصف ( الكاتب : ناطق العبيدي )       :: مجموعة الوان للاعضاء وقله من البال ماغيب ولامره2024 ( الكاتب : خجل امراة )       :: ماذا لو عكست المرايا ( الكاتب : ناطق العبيدي )       :: دعوة صادقة من القلب ( الكاتب : ناطق العبيدي )       :: كود لغلق الموضوع بعد الرد مباشرة ( الكاتب : خجل امراة )       :: كود اخفاء المتواجدين الان عن الزوار وظهور رسالة التسجيل ( الكاتب : خجل امراة )       :: دعونا نرحب بضيفنا الجديد حياك الله يا ولهان ( الكاتب : همس الشوق )       :: قائمة ال dock في المنتدى رائعة جدا لجمالية المنتدى صورة المثال attachment.php ( الكاتب : ناطق العبيدي )       :: كود تحويل الزائر الى صفحة وفق الوقت الذي تحدده أنت ( الكاتب : ناطق العبيدي )       :: دعونا نرحب بضيفنا الجديد حياك الله يا عماد عبد الله ( الكاتب : الــســاهر )       :: فرش ايطارات ( الكاتب : ناطق العبيدي )       :: تدرجات حصريه ( الكاتب : M ديزاين )       :: شرح ادوات الفوتوشوب خاص لهمس الشوق ( الكاتب : ناطق العبيدي )       :: دعونا نرحب بضيفنا الجديد حياك الله يا أمسيات ( الكاتب : الــســاهر )       :: هاك vbadvanced cmps 3.2.1 متوافقة مع 3.8.3 مع التعريب ( الكاتب : الــســاهر )       :: روائع الشعر العراقي/سعدي يونس/لو كان الصبح جميلا ( الكاتب : ناطق العبيدي )       :: روائع الشعر العراقي/نازك الملائكة/اغنية حب الكلمات ( الكاتب : ناطق العبيدي )       :: استايل عيد الحج ( الكاتب : M ديزاين )      

همس الشوق من شبكة همس الشوق : إدارة المنتدى ترحب بالعضو الجديد ولهان شرفتنا بإنضمامك لنا ونتظر ان تسعدنا بمشاركاتك التي راح تكون محل تقديرنا واهتمامنا فأهلا وسهلا بك بين اخوانك همس الشوق من شبكة همس الشوق : إدارة المنتدى ترحب بالعضو الجديد عماد عبد الله شرفتنا بإنضمامك لنا ونتظر ان تسعدنا بمشاركاتك التي راح تكون محل تقديرنا واهتمامنا فأهلا وسهلا بك بين اخوانك

 

 
   
{ اعلانات شبكة همس الشوق ) ~
 
 
 
   
فَعاليِات شبَكة همَس الشُوقِ
 
 

   

 غير مسجل  : بصفتك أحد ركائز المنتدى وأعضائه الفاعلين ، يسر الإدارة أن تتقدم لك بالشكر الجزيل على جهودك الرائعه .. وتأمل منك فضلاً لا أمراً المشاركة في أغلب الأقسام وتشجيع كافة الأعضاء بالردود عليهم والتفاعل معهم بقدر المستطاع . ( بكم نرتقي . غير مسجل  . وبكم نتطور ) همس الشوق


جديد المواضيع في شبكة همس الشوق
إضغط علي شارك اصدقائك او شاركى اصدقائك لمشاركة اصدقائك!

اخي الزائر لديك رسالة خاصة من شبكة همس الشوق للقراءة ! اضغط هنا !

العودة   شبكة همس الشوق > همس للأقسام الرياضيه > همس للتمارين الرياضية
نسيت كلمة المرور اضغط هنا التسجيل

همس للتمارين الرياضية قسم خاص للتمارين الرياضية وبعض النصائح الهامة



اكتشفي التمارين الرياضية المثالية لكِ حسب شكل جسمك

همس للتمارين الرياضية


اكتشفي التمارين الرياضية المثالية لكِ حسب شكل جسمك

اكتشفي التمارين الرياضية المثالية لكِ حسب شكل جسمك لتحصلي على شكل الجسم المثالي هل تساءلت يوماً لماذا لا تفقدين الوزن الزائد على الرغم من اتباعك لنظام غذائي

إنشاء موضوع جديد  إضافة رد

بحث حول الموضوع انشر علي FaceBook انشر علي twitter
العوده للصفحه الرئيسيه للمنتدى انشاء موضوع جديد ردود اليوم 6 تمارين بسيطة لتخفيف الام الرقبة متى بد تمارين بعد الولادة
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
#1  
قديم 12 - 11 - 2021, 11:16 AM
حنين الأشواق غير متواجد حالياً
Saudi Arabia     Female
SMS ~ [ + ]
لاصرت جنبي أعرف ترى ماعلي ضيق
الضيق والله لاالتفت وفقدتك !
مشاهدة أوسمتي
 عضويتي » 185
 جيت فيذا » 18 - 7 - 2020
 آخر حضور » 14 - 8 - 2023 (08:55 AM)
 فترةالاقامة » 1377يوم
 المستوى » $101 [♥ Bأ©-Yأھu ♥♥ Bأ©-Yأھu ♥♥ Bأ©-Yأھu ♥♥ Bأ©-Yأھu ♥♥ Bأ©-Yأھu ♥]
  النشاط اليومي » 32.01
مواضيعي » 7927
الردود » 36167
عددمشاركاتي » 44,094
نقاطي التقييم » 6391
 ابحث عن » مواضيعي ردودي
تلقيت إعجاب » 675
الاعجابات المرسلة » 292
 الاقامه » المدينة المنورة
 حاليآ في » قلوب لاتعرف القسوة
دولتي الحبيبه » دولتى الحبيبهSaudi Arabia
جنسي  »  Female
العمر  » سنة
الحالة الاجتماعية  » اعزب
 التقييم » حنين الأشواق has a reputation beyond reputeحنين الأشواق has a reputation beyond reputeحنين الأشواق has a reputation beyond reputeحنين الأشواق has a reputation beyond reputeحنين الأشواق has a reputation beyond reputeحنين الأشواق has a reputation beyond reputeحنين الأشواق has a reputation beyond reputeحنين الأشواق has a reputation beyond reputeحنين الأشواق has a reputation beyond reputeحنين الأشواق has a reputation beyond reputeحنين الأشواق has a reputation beyond repute
مشروبى المفضل  » مشروبى المفضل sprite
الشوكولاته المفضله  » الشوكولاته المفضله snickers
قناتك المفضلة  » قناتك المفضلةmbc
ناديك المفضل  » ناديك المفضلahli
سبارتي المفضله  » سبارتي المفضلهLexus
 
الوصول السريع

عرض البوم صور حنين الأشواق عرض مجموعات حنين الأشواق عرض أوسمة حنين الأشواق

عرض الملف الشخصي لـ حنين الأشواق إرسال رسالة زائر لـ حنين الأشواق جميع مواضيع حنين الأشواق

الأوسمة وسام  
/ قيمة النقطة: 100
وسام  
/ قيمة النقطة: 100
وسام  
/ قيمة النقطة: 100
E اكتشفي التمارين الرياضية المثالية لكِ حسب شكل جسمك

ملاحظة هامة لقراء الموضوع ♥ غير مسجل ♥
قبل قراءتك للموضوع نود إبلاغك بأنه قد يحتوي الموضوع على عبارات او صور لا تناسب البعض
فإن كنت من الأعضاء التي لا تعجبهم هذه المواضيع .. وتستاء من قرائتها .. فنقدم لك
باسم إدارة الشبكة وكاتب الموضوع .. الأسف الشديد .. ونتمنى منك عدم قراءة الموضوع
وفي حال قرائتك للموضوع .. نتمنى منك ان رغبت بكتابة رد
أن تبتعد بردودك عن السخرية والشتائم .. فهذا قد يعرضك للطرد أو لحذف مشاركتك
إدارة شبكة ( همس الشوق )

 













اكتشفي التمارين الرياضية المثالية لكِ حسب شكل جسمك


لتحصلي على شكل الجسم المثالي
هل تساءلت يوماً لماذا لا تفقدين الوزن الزائد على الرغم من اتباعك لنظام غذائي صارم، وممارستك للرياضة بانتظام؟

إذا كنت تعانين بالفعل من تلك المشكلة، فعليكِ أن تسألي نفسكِ أولاً ما هو شكل جسمك، وإلى أي نوع ينتمي؟



حيث تقسم الأجسام إلى أربعة أنواع أساسية لكل منها خصوصيته. وبناءً على هذا التصنيف فهناك قائمة من التوصيات التي من شأنها أن تساعدك في الحصول على الجسم الذي لطالما حلمت به.


الجسم النحيل المستطيل:
التدريب بشكل قوي مع التركيز على العضلات والخصر. يمكن أن يخلصك من الدهون في البطن

الحمية الغذائية :
الفطور العامر، والعشاء المتواضع.
المزيد من الكربوهيدرات والقليل من البروتينات
تجنبي الحليب والحلويات والمعجنات، أو الأطعمة النيئة



الجسم على شكل ثمرة الكمثرى:
التدريب:
الرياضة النشطة بما في ذلك تدريبات القدرة على التحمل
وقت التمرين: في الصباح الباكر، او في وقت متأخر ما بعد الظهر

الحمية الغذائية:
ركزي على الفواكه، يمنعلا للبروتينات الدهنية، أي نوع خضار.
تجنبي يمنعالقشدة والزبدة والصلصات، والشوكولاته، والمعكرونة، والخل.



شكل الساعة الرملية:
التدريب:
التركيز على الرقص والرياضة.
وقت الممارسة: في وقت متأخر بعد الظهر.

الحمية الغذائية:
الخضروات والبروتينات الحيوانية قليلة الدسم ومنتجات الألبان
تجنبي الفاكهة والخبز والكحول، والكافيين، والسكر


الجسم على شكل ثمرة يمنعالتفاح:
الركض والتمارين الرياضية والسباحة والتزلج الجبلية مثالية لك إذا كنت من صاحبات هذا الجسم.

حمية غذائية:
اتباع نظام غذائي نباتي
تجنبي القشدة والزبدة والصلصات، أو الشوكولاته


















رد مع اقتباس

رسالة لكل زوار منتديات شبكة همس الشوق

عزيزي الزائر أتمنى انك استفدت من الموضوع ولكن من اجل  منتديات شبكة همس الشوق  يرجاء ذكر المصدرعند نقلك لموضوع ويمكنك التسجيل معنا والمشاركة معنا والنقاش في كافه المواضيع الجاده اذا رغبت في ذالك فانا لا ادعوك للتسجيل بل ادعوك للإبداع معنا . للتسجيل اضغظ هنا .

قديم 12 - 11 - 2021, 12:42 PM   #2


الصورة الرمزية عذبه الاحساس

 عضويتي » 538
 جيت فيذا » 8 - 2 - 2021
 آخر حضور » 5 - 6 - 2022 (05:05 AM)
 فترةالاقامة » 1172يوم
مواضيعي » 0
الردود » 843
عدد المشاركات » 843
نقاط التقييم » 50
 ابحث عن » مواضيعي ردودي
تلقيت إعجاب » 1
الاعجابات المرسلة » 0
 المستوى » $26 [♥ Bأ©-Yأھu ♥♥ Bأ©-Yأھu ♥]
 حاليآ في » القصيــم
دولتي الحبيبه » دولتى الحبيبهSaudi Arabia
جنسي  »  Female
العمر  » 28 سنة
الحالة الاجتماعية  » مرتبطه
مشروبى المفضل  » مشروبى المفضل fanta
الشوكولاته المفضله  » الشوكولاته المفضله snickers
قناتك المفضلة  » قناتك المفضلةmbc
ناديك المفضل  » ناديك المفضلnaser
سيارتي المفضله  » سيارتي المفضلهLexus
 
الوصول السريع

عرض البوم صور عذبه الاحساس عرض مجموعات عذبه الاحساس عرض أوسمة عذبه الاحساس

عرض الملف الشخصي لـ عذبه الاحساس إرسال رسالة زائر لـ عذبه الاحساس جميع مواضيع عذبه الاحساس

اصدار الفوتوشوب : Adobe Photoshop 7,0 My Camera: Sony

sms ~
إذا ما رأت عيني جمالك مقبلاً
وحقك يا روحي سكرت بلا شرب

كتب الدمع بخدي عهده
للهوى والشوق يملي ماكتب
MMS ~
MMS ~


 
الاوسمه الحاصل عليها
 
وسام  
/ قيمة النقطة: 100
وسام  
/ قيمة النقطة: 70
وسام  
/ قيمة النقطة: 100
مجموع الأوسمة: 5...) (المزيد»

مجموع الأوسمة: 5

عذبه الاحساس غير متواجد حالياً

افتراضي رد: اكتشفي التمارين الرياضية المثالية لكِ حسب شكل جسمك



طرح جميل
يعطيك العافيه




رد مع اقتباس
قديم 27 - 11 - 2021, 06:41 AM   #3


الصورة الرمزية همسه الشوق

 عضويتي » 6
 جيت فيذا » 12 - 11 - 2010
 آخر حضور » 7 - 10 - 2023 (05:53 AM)
 فترةالاقامة » 4914يوم
مواضيعي » 19230
الردود » 77329
عدد المشاركات » 96,559
نقاط التقييم » 19544
 ابحث عن » مواضيعي ردودي
تلقيت إعجاب » 1012
الاعجابات المرسلة » 1250
 المستوى » $124 [♥ Bأ©-Yأھu ♥♥ Bأ©-Yأھu ♥♥ Bأ©-Yأھu ♥♥ Bأ©-Yأھu ♥♥ Bأ©-Yأھu ♥]
 حاليآ في »
دولتي الحبيبه » دولتى الحبيبهSaudi Arabia
جنسي  »  Female
العمر  » سنة
الحالة الاجتماعية  » مرتبطه
مشروبى المفضل  » مشروبى المفضل star-box
الشوكولاته المفضله  » الشوكولاته المفضله twix
قناتك المفضلة  » قناتك المفضلةmbc
ناديك المفضل  » ناديك المفضلahli
سيارتي المفضله  » سيارتي المفضلهLexus
 
الوصول السريع

عرض البوم صور همسه الشوق عرض مجموعات همسه الشوق عرض أوسمة همسه الشوق

عرض الملف الشخصي لـ همسه الشوق إرسال رسالة زائر لـ همسه الشوق جميع مواضيع همسه الشوق

اصدار الفوتوشوب : Adobe Photoshop 7,0 My Camera: Panasonic


 
الاوسمه الحاصل عليها
 
وسام  
/ قيمة النقطة: 127
وسام  
/ قيمة النقطة: 100
وسام  
/ قيمة النقطة: 100
مجموع الأوسمة: 17...) (المزيد»

مجموع الأوسمة: 17

همسه الشوق غير متواجد حالياً

افتراضي رد: اكتشفي التمارين الرياضية المثالية لكِ حسب شكل جسمك



زُخَات مِن الفَائدِةَ جُلبتَ هُنِا
لا حُرمِنَا جُمِال هُذا العِطَآءَ
/
لروَحُكّ أكُاليِلَ الجُوْريَ




رد مع اقتباس
إنشاء موضوع جديد  إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
لكِ, المثالية, التمارين, الرياضية, اكتشفي, جسمك, حسب, شكل

جديد منتدى همس للتمارين الرياضية

اكتشفي التمارين الرياضية المثالية لكِ حسب شكل جسمك


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 

الأعضاء الذين قاموا بتقييم هذا الموضوع : 0
لم يقوم أحد بتقييم هذا الموضوع


تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه لموضوع: اكتشفي التمارين الرياضية المثالية لكِ حسب شكل جسمك لموضوع: اكتشفي التمارين الرياضية المثالية لكِ حسب شكل جسمك
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
همية الإحماء قبل ممارسة التمارين الرياضية همسه الشوق همس للتمارين الرياضية 2 21 - 10 - 2021 01:31 AM
بعض نواع التمارين الرياضية حنين الأشواق همس للتمارين الرياضية 4 31 - 7 - 2021 10:33 AM
نواع التمارين الرياضية ال ربعة حنين الأشواق همس للتمارين الرياضية 4 31 - 7 - 2021 10:30 AM
فضل التمارين الرياضية المنزلية حنين الأشواق همس للتمارين الرياضية 4 31 - 7 - 2021 10:30 AM
فوائد التمارين الرياضية الذهبي همس للتمارين الرياضية 9 31 - 7 - 2021 08:27 AM

 

{ إلا صلاتي   )
   
||

الساعة الآن 02:20 AM



جميع الحقوق محفوظه للمنتدى
HêĽм √ 3.1 BY: ! ωαнαм ! © 2010
sitemap

SEO by vBSEO