طرق.علاج.الزغطة.tt
كما ذكرنا سابقاً لا يوجد ضرر من الزغطة وإنّما تختفي لوحدها بعد مرور فترة من الوقت ، إلّا أنّ الهدف من العلاج هو منع انقباضات الحجاب الحاجز اللاإرادية ، ومن الطرق التي يمكن اتباعها للتخلّص منها بسرعة :
1⃣ العمل على أخذ نفس عميق وحبسه داخل الرئتين مع ضغط عضلات البطن للداخل ، ويمكن تكرار هذه الخطوة أكثر من مرّة حتّى يسترخي الحجاب الحاجز وتتوقف انقباضاته.
2⃣ القيام بشرب الماء بطريقة سريعة.
3⃣ تناول مكعبات الثلج وشرائح من الليمون الطازج.
4⃣ شرب عصير ليمون أو قطرات من الخل.
5⃣ العمل على مضغ العلكة لفترات طويلة فهي تزيد من اللعاب الموجود في الفم.
6⃣ تناول كوب من الشاي أو البابونج الدافئ.
7⃣ استخدام كيس بلاستيكي ونفخ الهواء داخله لأكثر من مرّة.
8⃣ تذويب قطعة من السكّر في الفم أو استخدام العسل.
9⃣ العمل على ضغط عظمة الحجاب الحاجز عن طريق ضم الرجلين الى البطن.
🔟 تدليك المنطقة المجوّفة من باطن الرجل ، فكل نقطة في باطن القدمين وجدت أنها ترتبط بأجزاء معينة في الجسم.
11- العمل على ممارسة رياضة القلب من خلال الوقوف على الرأس بدلاً من القدمين لفترة قصيرة.
12- في حال الإصابة بالزغطة المزمنة والتي لم ينفع معها طرق العلاج البسيطة السابقة ، يجب اللجوء إلى الطبيب الذي قد يصف بعض الأدوية.