7 فوائد للنشاط البدني المنتظم - شبكة همس الشوق

 

 

         :: رسالة اليوم ( الكاتب : سيف العمور )       :: من القلب لماذا أحرص على هذا المكان وما هي فائدتي؟ ( الكاتب : سيف العمور )       :: قصة الحمار الذكي والغراب الطماع ( الكاتب : سيف العمور )       :: افضل كود يجلب اخر مواضيع اي قسم تحدده تلقائيا على الاطلاق يوضع ( الكاتب : تووفه الحربي )       :: ازالة اسم المنتدى ومشاهدة الملف الشخصي من ملفات الاعضاء لتقوية ارشفة الاسماء ( الكاتب : ناطق العبيدي )       :: هاك الارشفه السحري Seo ( الكاتب : ناطق العبيدي )       :: سافرت ناوي أترك الضيق لحظات ( الكاتب : ناطق العبيدي )       :: تسجيل الحضور اليومي لجميع المراقبين والمشرفين ( الكاتب : ناطق العبيدي )       :: حضور اعضاء المجلس اليومي ( الكاتب : ناطق العبيدي )       :: تعزية في وفاة والدة الاخ همس الشوق ( الكاتب : عـــزام )      

سيف العمور من الأدرة : لكل أعضاء المنتدى والزوار كلمة شكر وتقدير أهديها لكم لأنكم رفقاء الدرب وشركاء النجاح

 

 
   
{ اعلانات شبكة همس الشوق ) ~
 
 
 
   
فَعاليِات شبَكة همَس الشُوقِ
 
 
Elegant Rose - Double Heart
 غير مسجل  : بصفتك أحد ركائز المنتدى وأعضائه الفاعلين ، يسر الإدارة أن تتقدم لك بالشكر الجزيل على جهودك الرائعه .. وتأمل منك فضلاً لا أمراً المشاركة في أغلب الأقسام وتشجيع كافة الأعضاء بالردود عليهم والتفاعل معهم بقدر المستطاع . ( بكم نرتقي . غير مسجل  . وبكم نتطور ) همس الشوق

اخي الزائر لديك رسالة خاصة من شبكة همس الشوق للقراءة ! اضغط هنا !


همس للتمارين الرياضية قسم خاص للتمارين الرياضية وبعض النصائح الهامة

7 فوائد للنشاط البدني المنتظم

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته / التمارين الرياضية: 7 فوائد للنشاط البدني المنتظم تعلم أن ممارسة الرياضة أمر جيد لك، لكن هل تعرف كيف؟ من أجل تعزيز حالتك


7 فوائد للنشاط البدني المنتظم

عدد الردود : 6   - المشاهدات 5494   -   ممارسة تمارين كمال الاجسام على معدة فارغةالموضوع السابق  -  3 فوائد لزيادة الكتلة العضلية لحرق الدهونالموضوع التالي  -    المتواجدون حاليا : 
إنشاء موضوع جديد  إضافة رد

بحث حول الموضوع انشر علي FaceBook انشر علي twitter
العوده للصفحه الرئيسيه للمنتدى انشاء موضوع جديد ردود اليوم ممارسة تمارين كمال الاجسام على معدة فارغة 3 فوائد لزيادة الكتلة العضلية لحرق الدهون
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
#1  
قديم 23 - 1 - 2024, 01:26 PM
وقت مضى غير متواجد حالياً
مشاهدة أوسمتي
 عضويتي » 1585
 جيت فيذا » 16 - 1 - 2024
 آخر حضور » 31 - 1 - 2024 (11:46 AM)
 فترةالاقامة » 916يوم
 المستوى » $17 [♥ Bأ©-Yأھu ♥]
  النشاط اليومي » 0.36
مواضيعي » 10
الردود » 323
عددمشاركاتي » 333
نقاطي التقييم » 250
 ابحث عن » مواضيعي ردودي
تلقيت إعجاب » 12
الاعجابات المرسلة » 3
 الاقامه »
 حاليآ في »
دولتي الحبيبه » دولتى الحبيبهSaudi Arabia
جنسي  »  Male
العمر  » سنة
الحالة الاجتماعية  » اعزب
 التقييم » وقت مضى is a jewel in the roughوقت مضى is a jewel in the roughوقت مضى is a jewel in the rough
مشروبى المفضل  » مشروبى المفضل cola
الشوكولاته المفضله  » الشوكولاته المفضله twix
قناتك المفضلة  » قناتك المفضلةNGA
ناديك المفضل  » ناديك المفضلhilal
سبارتي المفضله  » سبارتي المفضلهGMC
تم شكري »  0
شكرت » 0
 
شكراً: 0
تم شكره 0 مرة في 0 مشاركة
افتراضي 7 فوائد للنشاط البدني المنتظم

Facebook Twitter


السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

/

التمارين الرياضية: 7 فوائد للنشاط البدني المنتظم
تعلم أن ممارسة الرياضة أمر جيد لك، لكن هل تعرف كيف؟ من أجل تعزيز حالتك المزاجية لتحسين قدراتك الجنسية، تعرف كيف يمكن أن تحسن ممارسة الرياضة حياتك.

هل تريد أن تشعر بتحسن وتنعم بحيوية وطاقة أكثر وتعيش حياة أطول؟ ما عليك سوى ممارسة الرياضة.

من الصعب تجاهل الفوائد الصحية لممارسة الرياضة والأنشطة البدنية بانتظام، إذ يستفيد منها الجميع بغض النظر عن السن أو الجنس أو القدرة البدنية.

هل تحتاج إلى المزيد من الإقناع لبدء ممارسة الرياضة؟ تعرَّف على هذه التمارين السبعة التي يمكنها تحسين صحتك وتعزيز سعادتك.

1. تتحكم التمارين الرياضية في الوزن
يمكن أن تساعد التمارين الرياضية في منع زيادة الوزن المفرطة أو المساعدة في تثبيت الوزن بعد إنقاصه. عند ممارسة الأنشطة البدنية، يحرق جسمك السعرات الحرارية. وكلما زادت شدة النشاط، زادت السعرات الحرارية التي تحرقها.

الذهاب إلى الصالة الرياضية على نحوٍ منتظم فكرة رائعة، لكن لا تقلق إذا لم تجد قدرًا وافرًا من الوقت لممارسة التمارين الرياضية يوميًّا. فممارسة أي قدر من النشاط البدني خيرٌ من عدم ممارسة أي شيء إطلاقًا. للحصول على فوائد التمارين الرياضية، كل ما عليك هو أن تكون أكثر نشاطًا على مدار اليوم. على سبيل المثال، اصعد الدَّرَج بدلاً من ركوب المصعد أو سرِّع من مهامك الروتينية المنزلية. فالاستمرارية هي العنصر الأساسي في تحقيق أهدافك.

2. ممارسة الرياضة تكافح الحالات المرضية الصحية والأمراض
هل أنت قلق بشأن أمراض القلب؟ هل تأمل في الوقاية من ارتفاع ضغط الدم؟ تساعد ممارسة النشاط البدني، بغض النظر عن وزنك الحالي، على زيادة مستويات البروتينات الدهنية مرتفعة الكثافة أو الكوليسترول "النافع" وتقليل الدهون الثلاثية غير الصحية. وهذا التأثير المزدوج هو ما يحافظ على تدفق الدم بسلاسة، الأمر الذي يقلل احتمالات الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية أو ما يطلق عليها اسم الأمراض القلبية الوعائية.

يساعد الانتظام في ممارسة التمارين الرياضية على منع أو معالجة المشكلات الصحية والمخاوف، ومنها:

السكتة الدماغية.
متلازمة الأيض.
ارتفاع ضغط الدم.
داء السكري من النوع الثاني.
الاكتئاب.
القلق.
أنواع عديدة من السرطان.
التهاب المفاصل.
السقوط.
يمكن أن يساعد أيضًا في تحسين الوظيفة المعرفية، والحد من خطر الوفاة من جميع الأسباب.

3. تُحسن ممارسة الرياضة الحالة المزاجية
هل أنت بحاجة إلى دفعة معنوية؟ أم هل أنك بحاجة إلى تخفيف التوتر والإجهاد بعد يوم شاق؟ قد يفيدك التوجه إلى صالة رياضية أو ممارسة المشي السريع، فإن النشاط البدني يحفِّز موادًا كيميائية متعددة بالدماغ قد تجعلك أكثر سعادةً وراحةً وأقل شعورًا بالقلق.

قد تشعر أيضًا برضا أكبر عن مظهرك وعن نفسك عندما تمارس الرياضة بانتظام، ما يمكن أن يعزِّز ثقتك بنفسك ويحسِّن تقديرك لذاتك.

4. التمارين تزيد الطاقة
هل تشعر بالإجهاد بسبب الذهاب للتسوق أو أداء الأعمال المنزلية؟ تساعد ممارسة الأنشطة البدنية بانتظام في تقوية عضلاتك وتعزيز قدرتك على التحمل.

تساعد التمارين على إيصال الأكسجين والعناصر المغذية إلى أنسجة الجسم وتساعد الجهاز القلبي الوعائي على أداء وظائفه بكفاءة أكبر. وحين تتحسن صحة القلب والرئتين، يصبح لديك المزيد من الطاقة لأداء المهام اليومية.

5. تعزز ممارسة الرياضة النوم بشكل أفضل
هل تعاني من صعوبة في الحصول على غفوة؟ يمكن أن يساعدك النشاط البدني المنتظم على الإخلاد إلى النوم أسرع ويجعل نومك عميقًا. لا تتمرن بالقرب من موعد النوم وإلا أصبحت أكثر حيوية بحيث لا تستطيع النوم.

6. تضيف التمارين الرياضية الشرارة إلى حياتك الجنسية
هل تشعر بالتعب الشديد أو أنك غير قادر بدنيًا على الاستمتاع بالعلاقة الحميمة؟ يُنصح بممارسة الأنشطة البدنية بانتظام، إذ يمكنها أن تحسن مستويات الطاقة لديك، وتمنحك المزيد من الثقة بشأن المظهر الجسدي، ما قد يعزز حياتك الجنسية.

بل إن لها فوائد أخرى تتجاوز ذلك بكثير. قد تحسن ممارسة النشاط البدني بانتظام الإثارة الجنسية لدى النساء كذلك. كما أن الرجال الذين يمارسون الرياضة بانتظام أقل عرضة للإصابة بالمشكلات المرتبطة بضعف الانتصاب من هؤلاء الذين لا يمارسونها.

7. يمكن لممارسة الرياضة أن تكون مسلية ونشاطًا اجتماعيًا!
يمكن أن تكون التمارين الرياضية والنشاط البدني ممتعين. تمنحك هذه التمارين الرياضية فرصة للاسترخاء أو الاستمتاع بالأجواء خارج المنزل أو المشاركة ببساطة في أنشطة تدخل البهجة والسرور إلى نفسك. يمكن أن يساعدك النشاط البدني أيضًا في التواصل مع عائلتك أو الأصدقاء في لقاءات اجتماعية ممتعة.

لذا خذ دروسًا في الرقص أو مارس المشي أو انضم إلى فريق كرة قدم. ابحث عن النشاط البدني الذي تستمتع به ثم مارسه. هل كنت تشعر بالملل؟ جرِّب شيئًا جديدًا، أو افعل شيئًا بصحبة أصدقائك أو عائلتك.

ممارسة التمارين الرياضية للشعور بحياة أفضل والاستمتاع
إن ممارسة الرياضة والنشاط البدني من الطرق الرائعة للإحساس بأنك في حال أفضل، وتعزيز صحتك، والاستمتاع بوقتك. توصي وزارة الصحة والخدمات البشرية في الولايات المتحدة معظم البالغين الأصحاء باتباع الإرشادات التالية عند ممارسة التمارين الرياضية:

الأنشطة الهوائية. احرص على ممارسة 150 دقيقة على الأقل من الأنشطة الهوائية المتوسطة. أو ممارسة التمارين الهوائية الشديدة لمدة 75 دقيقة على الأقل أسبوعيًّا. كما يمكنك الجمع بين التمارين المعتدلة والشديدة بنسب متساوية. يجب استهداف توزيع هذه التمارين على مدار بضعة أيام من الأسبوع.

للمزيد من الفوائد الصحية، تقترح التوجيهات ممارسة الأنشطة الهوائية المعتدلة لمدة 300 دقيقة أو أكثر أسبوعيًّا. فممارسة التمارين بهذه المعدلات قد تساعد في إنقاص الوزن أو الحفاظ عليه بعد إنقاصه. لكن حتى ممارسة القليل من الأنشطة البدنية تعود بالنفع أيضًا. فممارسة الأنشطة لفترات قصيرة على مدار اليوم قد تصنع فارقًا وتعود عليك بفوائد صحية.

تمارين القوة. مارِس تمارين القوة لجميع المجموعات العضلية الرئيسية مرتين على الأقل في الأسبوع. ويكفي أداء مجموعة واحدة من كل تمرين لتحقيق فوائد صحية وبدنية. واستخدم ثقلاً أو مستوى مقاومة كافيًا للوصول إلى الفشلي العضلي بعد أداء 12 إلى 15 تكرارًا.
تشمل التمارين الهوائية المتوسطة أنشطة مثل المشي السريع وركوب الدراجات الهوائية والسباحة وجز العشب.

تشمل التمارين الهوائية الشاقة أنشطة مثل الجري ولفات السباحة وأعمال البستنة الشاقة والرقص الهوائي.

يمكنك ممارسة تمارين القوة باستخدام أجهزة رفع الأثقال أو أوزان حرة أو وزن جسمك أو حقائب ثقيلة أو أشرطة المقاومة. كما يمكنك استخدام مجاديف المقاومة في الماء، أو القيام ببعض الأنشطة مثل تسلق الصخور.

في حال كنت ترغب في إنقاص الوزن أو تثبيته بعد إنقاصه أو تحقيق أهداف محددة متعلقة باللياقة البدنية، فقد تحتاج إلى ممارسة المزيد من التمارين.

وتذكر أن تراجع اختصاصي الرعاية الصحية قبل بدء برنامج تمارين رياضية جديد، وخاصةً إذا كانت لديك أي مشكلات تتعلق بلياقتك البدنية، أو إذا لم تكن قد مارست الرياضة منذ فترة طويلة. أو إذا كنت مصابًا بمشكلات صحية مزمنة، مثل أمراض القلب أو داء السكري أو التهاب المفاصل.

/

من إعداد فريق مايو كلينك

الموضوع الأصلي : 7 فوائد للنشاط البدني المنتظم || الكاتب : وقت مضى || المصدر : شبكة همس الشوق

 

 





رد مع اقتباس

رسالة لكل زوار منتديات شبكة همس الشوق

عزيزي الزائر أتمنى انك استفدت من الموضوع ولكن من اجل  منتديات شبكة همس الشوق  يرجاء ذكر المصدرعند نقلك لموضوع ويمكنك التسجيل معنا والمشاركة معنا والنقاش في كافه المواضيع الجاده اذا رغبت في ذالك فانا لا ادعوك للتسجيل بل ادعوك للإبداع معنا . للتسجيل اضغظ هنا .

قديم 23 - 1 - 2024, 07:41 PM   #2


الصورة الرمزية تووفه الحربي

 عضويتي » 5609
 جيت فيذا » 1 - 8 - 2019
 آخر حضور » اليوم (07:41 PM)
 فترةالاقامة » 2545يوم
مواضيعي » 293
الردود » 77698
عدد المشاركات » 77,991
نقاط التقييم » 43400
 ابحث عن » مواضيعي ردودي
تلقيت إعجاب » 1014
الاعجابات المرسلة » 932
 المستوى » $118 [♥ Bأ©-Yأھu ♥♥ Bأ©-Yأھu ♥♥ Bأ©-Yأھu ♥♥ Bأ©-Yأھu ♥♥ Bأ©-Yأھu ♥]
 حاليآ في » شبكة همس الشوق
دولتي الحبيبه » دولتى الحبيبهSaudi Arabia
جنسي  »  Female
العمر  » 25 سنة
الحالة الاجتماعية  » مرتبطه
مشروبى المفضل  » مشروبى المفضل bison
الشوكولاته المفضله  » الشوكولاته المفضله baunty
قناتك المفضلة  » قناتك المفضلةline-sport
ناديك المفضل  » ناديك المفضلhilal
سيارتي المفضله  » سيارتي المفضله
تم شكري »  136
شكرت » 0
 
شكراً: 0
تم شكره 136 مرة في 125 مشاركة

اصدار الفوتوشوب : Adobe Photoshop 7,0 My Camera: Sony

MMS ~
MMS ~


 
الاوسمه الحاصل عليها
 
وسام  
/ قيمة النقطة: 100
وسام  
/ قيمة النقطة: 127
وسام  
/ قيمة النقطة: 100
وسام  
/ قيمة النقطة: 127
وسام  
/ قيمة النقطة: 127
وسام  
/ قيمة النقطة: 100
وسام التواصل  
/ قيمة النقطة: 100
وسام  
/ قيمة النقطة: 100
وسام  
/ قيمة النقطة: 100
وسام الاداره  
/ قيمة النقطة: 80
وسام  
/ قيمة النقطة: 100
وسام نجم الاسبوع  
/ قيمة النقطة: 0
وسام الضيافه  
/ قيمة النقطة: 70
مجموع الأوسمة: 13...) (المزيد»

مجموع الأوسمة: 13

تووفه الحربي غير متواجد حالياً

افتراضي رد: 7 فوائد للنشاط البدني المنتظم



الله يعطيك العافيه على مجهودك الرائع




رد مع اقتباس
قديم 30 - 1 - 2024, 10:02 AM   #3


الصورة الرمزية ناطق العبيدي

 عضويتي » 4738
 جيت فيذا » 10 - 9 - 2015
 آخر حضور » اليوم (01:25 PM)
 فترةالاقامة » 3967يوم
مواضيعي » 1079
الردود » 15607
عدد المشاركات » 16,686
نقاط التقييم » 42186
 ابحث عن » مواضيعي ردودي
تلقيت إعجاب » 1151
الاعجابات المرسلة » 2827
 المستوى » $76 [♥ Bأ©-Yأھu ♥♥ Bأ©-Yأھu ♥♥ Bأ©-Yأھu ♥♥ Bأ©-Yأھu ♥♥ Bأ©-Yأھu ♥]
 حاليآ في » العراق
دولتي الحبيبه » دولتى الحبيبهIraq
جنسي  »  Male
العمر  » .. سنة
الحالة الاجتماعية  » مرتبطه
مشروبى المفضل  » مشروبى المفضل cola
الشوكولاته المفضله  » الشوكولاته المفضله galaxy
قناتك المفضلة  » قناتك المفضلةfox
ناديك المفضل  » ناديك المفضلbarcelona
سيارتي المفضله  » سيارتي المفضلهBMW
تم شكري »  108
شكرت » 0
 
شكراً: 0
تم شكره 108 مرة في 101 مشاركة

اصدار الفوتوشوب : Adobe Photoshop CS3 My Camera: Panasonic

MMS ~
MMS ~


 
الاوسمه الحاصل عليها
 
وسام  
/ قيمة النقطة: 70
الحضور المميز  
/ قيمة النقطة: 100
وسام نجمة الاسبوع  
/ قيمة النقطة: 100
وسام  
/ قيمة النقطة: 127
وسام الضيافه  
/ قيمة النقطة: 70
مجموع الأوسمة: 5...) (المزيد»

مجموع الأوسمة: 5

ناطق العبيدي غير متواجد حالياً

افتراضي رد: 7 فوائد للنشاط البدني المنتظم



وجدت هنا موضوع وطرح شيق
ورائع اعجبني ورآق لي
شكراً جزيلاً لك .
وبالتوفيق الدائم.




رد مع اقتباس
قديم 31 - 1 - 2024, 11:05 AM   #4


الصورة الرمزية وقت مضى

 عضويتي » 1585
 جيت فيذا » 16 - 1 - 2024
 آخر حضور » 31 - 1 - 2024 (11:46 AM)
 فترةالاقامة » 916يوم
مواضيعي » 10
الردود » 323
عدد المشاركات » 333
نقاط التقييم » 250
 ابحث عن » مواضيعي ردودي
تلقيت إعجاب » 12
الاعجابات المرسلة » 3
 المستوى » $17 [♥ Bأ©-Yأھu ♥]
 حاليآ في »
دولتي الحبيبه » دولتى الحبيبهSaudi Arabia
جنسي  »  Male
العمر  » سنة
الحالة الاجتماعية  » اعزب
مشروبى المفضل  » مشروبى المفضل cola
الشوكولاته المفضله  » الشوكولاته المفضله twix
قناتك المفضلة  » قناتك المفضلةNGA
ناديك المفضل  » ناديك المفضلhilal
سيارتي المفضله  » سيارتي المفضلهGMC
تم شكري »  0
شكرت » 0
 
شكراً: 0
تم شكره 0 مرة في 0 مشاركة

اصدار الفوتوشوب : Adobe Photoshop 7,0 My Camera: Sony

مدونتي هنا

MMS ~
MMS ~


 
الاوسمه الحاصل عليها
 
وسام الضيافه  
/ قيمة النقطة: 70
مجموع الأوسمة: 1...) (المزيد»

مجموع الأوسمة: 1

وقت مضى غير متواجد حالياً

افتراضي رد: 7 فوائد للنشاط البدني المنتظم



الله يعافيك تووفه الحربي
لاعدمناك




رد مع اقتباس
قديم 31 - 1 - 2024, 11:06 AM   #5


الصورة الرمزية وقت مضى

 عضويتي » 1585
 جيت فيذا » 16 - 1 - 2024
 آخر حضور » 31 - 1 - 2024 (11:46 AM)
 فترةالاقامة » 916يوم
مواضيعي » 10
الردود » 323
عدد المشاركات » 333
نقاط التقييم » 250
 ابحث عن » مواضيعي ردودي
تلقيت إعجاب » 12
الاعجابات المرسلة » 3
 المستوى » $17 [♥ Bأ©-Yأھu ♥]
 حاليآ في »
دولتي الحبيبه » دولتى الحبيبهSaudi Arabia
جنسي  »  Male
العمر  » سنة
الحالة الاجتماعية  » اعزب
مشروبى المفضل  » مشروبى المفضل cola
الشوكولاته المفضله  » الشوكولاته المفضله twix
قناتك المفضلة  » قناتك المفضلةNGA
ناديك المفضل  » ناديك المفضلhilal
سيارتي المفضله  » سيارتي المفضلهGMC
تم شكري »  0
شكرت » 0
 
شكراً: 0
تم شكره 0 مرة في 0 مشاركة

اصدار الفوتوشوب : Adobe Photoshop 7,0 My Camera: Sony

مدونتي هنا

MMS ~
MMS ~


 
الاوسمه الحاصل عليها
 
وسام الضيافه  
/ قيمة النقطة: 70
مجموع الأوسمة: 1...) (المزيد»

مجموع الأوسمة: 1

وقت مضى غير متواجد حالياً

افتراضي رد: 7 فوائد للنشاط البدني المنتظم



العفو اخي ناطق العبيدي
دمت بخير




رد مع اقتباس
قديم 6 - 4 - 2025, 05:26 PM   #6


الصورة الرمزية هدار

 عضويتي » 1814
 جيت فيذا » 31 - 10 - 2024
 آخر حضور » 21 - 3 - 2026 (11:36 PM)
 فترةالاقامة » 627يوم
مواضيعي » 84
الردود » 4497
عدد المشاركات » 4,581
نقاط التقييم » 4150
 ابحث عن » مواضيعي ردودي
تلقيت إعجاب » 112
الاعجابات المرسلة » 23
 المستوى » $50 [♥ Bأ©-Yأھu ♥♥ Bأ©-Yأھu ♥♥ Bأ©-Yأھu ♥♥ Bأ©-Yأھu ♥♥ Bأ©-Yأھu ♥]
 حاليآ في » العراق
دولتي الحبيبه » دولتى الحبيبهIraq
جنسي  »  Female
العمر  » سنة
الحالة الاجتماعية  » عزباء
مشروبى المفضل  » مشروبى المفضل al-rabie
الشوكولاته المفضله  » الشوكولاته المفضله flake
قناتك المفضلة  » قناتك المفضلةaction
ناديك المفضل  » ناديك المفضلbarcelona
سيارتي المفضله  » سيارتي المفضلهBMW
تم شكري »  0
شكرت » 0
 
شكراً: 0
تم شكره 0 مرة في 0 مشاركة

اصدار الفوتوشوب : Adobe Photoshop 7,0 My Camera: Sony

MMS ~
MMS ~


 
الاوسمه الحاصل عليها
 
وسام  
/ قيمة النقطة: 50
وسام  
/ قيمة النقطة: 100
وسام  
/ قيمة النقطة: 100
وسام نجم الاسبوع  
/ قيمة النقطة: 0
الحضور المميز  
/ قيمة النقطة: 100
وسام الضيافه  
/ قيمة النقطة: 70
مجموع الأوسمة: 6...) (المزيد»

مجموع الأوسمة: 6

هدار غير متواجد حالياً

افتراضي رد: 7 فوائد للنشاط البدني المنتظم



الله يعطيك العافية ...
ودي وتقديري




رد مع اقتباس
قديم 8 - 5 - 2026, 05:30 PM   #7


الصورة الرمزية رحيل

 عضويتي » 5887
 جيت فيذا » 5 - 5 - 2026
 آخر حضور » 5 - 7 - 2026 (11:58 AM)
 فترةالاقامة » 76يوم
مواضيعي » 207
الردود » 30004
عدد المشاركات » 30,211
نقاط التقييم » 59400
 ابحث عن » مواضيعي ردودي
تلقيت إعجاب » 279
الاعجابات المرسلة » 297
 المستوى » $90 [♥ Bأ©-Yأھu ♥♥ Bأ©-Yأھu ♥♥ Bأ©-Yأھu ♥♥ Bأ©-Yأھu ♥♥ Bأ©-Yأھu ♥]
 حاليآ في » السعودية
دولتي الحبيبه » دولتى الحبيبهSaudi Arabia
جنسي  »  Female
العمر  » سنة
الحالة الاجتماعية  » اعزب
مشروبى المفضل  » مشروبى المفضل al-rabie
الشوكولاته المفضله  » الشوكولاته المفضله baunty
قناتك المفضلة  » قناتك المفضلةabudhabi
ناديك المفضل  » ناديك المفضلroma
سيارتي المفضله  » سيارتي المفضلهBMW
تم شكري »  196
شكرت » 153
 
شكراً: 153
تم شكره 196 مرة في 160 مشاركة

اصدار الفوتوشوب : Adobe Photoshop CS3 My Camera: Panasonic

MMS ~
MMS ~


 
الاوسمه الحاصل عليها
 
وسام  
/ قيمة النقطة: 29
الإبداع والتألق  
/ قيمة النقطة: 0
وسام  
/ قيمة النقطة: 100
وسام نجمة الاسبوع  
/ قيمة النقطة: 100
وسام التواصل  
/ قيمة النقطة: 100
وسام  
/ قيمة النقطة: 100
وسام نجم الاسبوع  
/ قيمة النقطة: 0
الحضور المميز  
/ قيمة النقطة: 100
وسام الضيافه  
/ قيمة النقطة: 70
مجموع الأوسمة: 9...) (المزيد»

مجموع الأوسمة: 9

رحيل غير متواجد حالياً

افتراضي رد: 7 فوائد للنشاط البدني المنتظم



سلمت الأكُف ..
وسلِم لنا هذا الطرح المميز
و لك الشكر ..
أعـذب تحـاياي




رد مع اقتباس
إنشاء موضوع جديد  إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
للنشاط, المنتظم, البدوي, فوائد

7 فوائد للنشاط البدني المنتظم


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 

الأعضاء الذين قاموا بتقييم هذا الموضوع : 0
لم يقوم أحد بتقييم هذا الموضوع

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه لموضوع: 7 فوائد للنشاط البدني المنتظم لموضوع: 7 فوائد للنشاط البدني المنتظم
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
بحث عن ال من البيئي همسه الشوق قسـم البحوث والكتب العلميه او التعليميه 2 16 - 10 - 2021 02:52 AM
قصيدة غزل بين البدوي والحضريه النورسيه همس الشعر والقوافي 6 14 - 1 - 2021 05:54 PM
نكته البدوي جروح الم همس للألغاز والنكت والضحك 4 6 - 12 - 2013 10:33 AM
لا للخمول نعم للنشاط مياسة همس للطب والصحه 4 4 - 10 - 2013 10:21 AM
البداوه وعشق البدوي جروح الم همس الشعر و الشيلات الصوتيه 12 23 - 6 - 2013 07:34 PM

  ;انت حالياً تقرأ موضوع : 7 فوائد للنشاط البدني المنتظم

عدد الردود : 6  ; , عدد زوار الموضوع :5494

من اعداد العضو   : وقت مضى , في قسم : همس للتمارين الرياضية

Google Pagerank mérés, keresőoptimalizálás

 

{قال تعالى:"إن الصلاة كانت على المؤمنين كتابا موقوتا" }
   

||

أقسام المنتدى

همس للأقسام العامه @ همس للنقاش والحوار الجاد @ همس المواضيع العامة @ همس للترحيب بالاعضاء الجدد والتعارف @ همس للصور والغرائب @ همس للسياحه والسفر @ همس للأقسام الرياضيه @ همس للسيارات والدراجات الناريه @ همس عذب الكلام والخواطر المنقوله @ همس وعالم حواء @ همس عالم حواء @ همس عالم ادم ازياء الرجل عالم الرجل العصري @ همس مطبخ حواء @ همس للأثاث والديكور @ همس كرسي الاعتراف @ همس للترفيه والتسليه @ همس للالعاب و التسالي @ همس للألغاز والنكت والضحك @ همس للمسابـقات والفعاليات @ همس استراحة الاعضاء @ همس للأقسام التعليميه @ همس الشامل للطلاب والطالـبات @ CuteEnglishForum @ همس للفن @ همس للاخبار الفنية العربية والعالمية وصور المشاهير @ همس للبرامج والكمبيوتر @ همس الكمبيوتر والبرامج و الأنترنت @ همس برامج المسنجر و الاسكايبي والبرامج المشروحه @ همس الادارية @ اخبار همس الشوق @ همس للعرضات و المحاورات الشعريه القلطات @ قسـم البحوث والكتب العلميه او التعليميه @ همس للاغاني @ همس لكلمات الاغاني والالبومات @ همس مقاطع اليوتبوب حواء @ همس خاص با المشرفين @ همس البرامج المشروحه هنا @ همس تطوير المواقع @ همس تطوير المواقع والمنتديات @ همس ركن ستايلات vBulletin @ همس لعدسة الاعضاء @ همس للجلسات الخليجية @ قسم الأغاني العربية @ همس للاغاني العامة والدبكات @ همس للرمكس @ همس للطقاقات والشكشكة @ همس للاقسام الاسلاميه @ نفحات اسلاميه @ همس الصوتيات و المرئيات الإسلامية @ همس للخيمة الرمضانية @ همس للحج و العمره @ همس للحياة الزوجية @ همس حرب التماسيح x السحالي @ همس الشعر و الشيلات الصوتيه @ همس هنا مدرسة للمبتدئين @ همس للتهاني و اهداءات @ همس للرياضه السعوديه والخليجيه @ همس مشاكل الاعضاء الخاصه وحلولها @ عيسى الاحسائي @ همس لملحقات موبايلات الاندرويد والبرامج @ اغاني طاهر الاحسائي @ همس للاخبار العالمية و العربيه والمحليه @ همس للطب والصحه @ همس موبايلات الاندرويد @ همس للمسنجر توبيكات وثيمات والصور @ همس لـ سهرتنا الخميسيه خلوها صباحي معنا @ همس بين الحاضر والماضي @ همس الاصاله العربيه بني مالك اضم @ همس ذوي الإحتياجات الخاصة @ همس للاشغال اليدويه @ همس لعالم النبات والثروه والزراعه والحيوانيه @ همس شخصيات لها بصمة في التاريخ @ همس ريشة فنان @ همس للفنون التشكيليه @ همس السيرة النبوية @ همس للاقسام الأدبيه @ همس الشعر والقوافي @ همس للقصص وحكايات وروايات @ ادباء وشعراء همس الحصرية @ همس كتابات الاعضاء الحصريه @ همس مسابقة رمضان @ همس للمطبخ الرمضاني @ همس للاسره والطفل @ تطوير الذات والبرمجه اللغويه العصبيه @ عالم الانمي والكاريكاتير @ همس طلبات الاعضاء هنا @ مجلة شبكة همس الشوق @ همس للأفلام والمـسـلسـلات @ همس للرياضه العربيه والعالميه @ همس القرآن الكريم @ همس دواوين الشعراء @ همس للصور الدينية والاسلامية @ همس لمدونات الاعضاء @ همس لمسابقات المدونات @ همسه دينيه الصباحيه @ همسه دينيه مسائيه @ همس للمواضيع المخالفه @ مواضيع الزوار المحلوله @ همس لمقاطع اليوتوب @ همس للفوتوشوب والانفوجرافيك @ همس برامج الفوتوشوب والتصاميم @ همس التصاميم الحصرية @ همس طلبات تصميم الرمزيات والتواقيع وملحقاتها @ همس دروس الفوتوشوب الحصرية @ همس الدروس المنقوله @ همس أدوات الفوتوشوب المنقوله @ أدوات الفوتوشوب المنقوله @ همس تصاميم السويتش ماكس وملحقات @ همس الاكسسوارات لتنسيق وتزين المواضيع @ همس دوري التوقعات @ قناة شبكة همس الشوق @ همس للالعاب الكترونيه والفيديو @ قناة لألعاب الفيديو @ همس العاب المغامرات والحركة @ همس ألعاب الأكشن مع القتال @ همس الألعاب الاستراتيجية والرياضيه @ همس ألعاب المحاكاة و التصويب والتخفي @ همس للتواصل الاجتماعي @ تويتر @ انستغرام @ تيك توك @ سناب @ همس للتمارين الرياضية @ همس صوره وقصيده ومقطع @ همس تصاميم حصرية @ الاخبار الفيديو @ همس للادبيات التي تم نشرها بقلم العضو @ همس للوظائف في جميع القطاعات @ همس للدورات المعلنه @ همس للدورات المعلنه @ همس للمقالات الادبيه المنقوله @ السكرابز والصور المقصوصة @ همس للقصص وحكايات وروايات بقلم العضو @ رسالة اليوم @ همس رسالة اليوم @ همس أجاثا كريستي @ شروحات وخواص الفي بي المنقوله @ همس للرياضه المتنوعه @ @ همس تحميل اصدارات vbulletin 3.8.x @ طلبات تنسيق المواضيع من هنا @ همس طلبات تنسيق المواضيع @ تطوير منتديات الجيل الرابع والخامس المنقولة @ همس العمرة والزيارة @ همس وهج الفكر للمقالات بقلم الأعضاء @ همس لشروحات تخص المنتديات @




جميع الحقوق محفوظه للمنتدى
HêĽм √ 3.1 BY: ! ωαнαм ! © 2010
Developed By Marco Mamdouh
User Alert System provided by Advanced User Tagging (Lite) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2026 DragonByte Technologies Ltd.
EF*/J'* G,HDG


SEO by vBSEO