طعامك خلال شهر رمضان

#1 8 - 4 - 2012, 09:48 AM

طعامك خلال شهر رمضان

كلنا نعلم ان شهر رمضان هو شهر العبادة ، ولكن للأسف الشديد اصبح في وقتنا الحالي

شهر المأكولات الشهيه فالجميع يفكرون ماذا يأكلون خلال هذا الشهر الكريم ، والمراكز التجاريه تراها مزدحمه

بجموع الناس وذلك لتجهيز موائد هذا الشهر الفضيل ، المهم الأن ان نستوعب ان الصيام صحه يجب ان لا نكثر من

تناول المواد الغذائيه الدسمه حتى تمتلئ معدتنا 00 و سوف نبدا بالحديث عن المائدة المثاليه لهذا الشهر الفضيل

1- ابتعدي قدر المستطاع عن الدهون خلال تحضير الطعام ، ولا تحضري الأطعمه المقليه أكثر من مرتين فى

الأسبوع 00

2- خففي من تناول الحلويات واستبدليها بالفاكهة والتمر ، دعي الحلويات لحين الأضطرار لتناولها كأن تكوني

مدعوا خارج المنزل على الأفطار او تستضيف عندك احد 00

3- حاولي ان يكون طبق الحساء والسلطه هو الأساس على المائدة والأكثر من حيث الكميه 00

4- الحساء00 ويفضل تناوله يوميآ بشرط الا يكون دسمآ وعلى سبيل المثال :

حساء الخضار : غني بالفتامينات والألياف ، حساء العدس - غني بالأملاح المعدنيه كالحديد والبوتاسيوم

ومصدر كبير للالياف المعدنيه ، حساء الدجاج - يمكن ان نستعمل مرقة الدجاج بعد ان نتخلص من الدهون كذلك

بالنسبه لمرقة اللحم وان نضيف الأرز والشعيريه ، بالنسبه للحساء المجفف لايجب أستخدامه لانه فقير الى

الفيتامنيات ويحتوى على نسبه عاليه من الملح 00

5- المقبلات 00 يفضل ان لاتكون المقبلات يوميا من الاصناف المقليه والا تحتوى على اللحوم بشكل يومي ، أمثله

على بعض المقبلات : خضار بزيت الزيتون ، لوبيا ، ارضي شوكي ، متبل ، معجنات مشويه فى الفرن ، فطائر

سبانخ او جبنه او زعتر ، بيتزا ، حمص ، فته بالحمص واللبن 00

6- السلطه - فتوش ، تبوله ، سلطة خضار مشكله ، سلطة فواكه 00

7- الحلويات - يفضل عدم الأكثار من الحلويات الدسمه واستبدالها بحلويات أقل دسمآ ومنها : المهلبيه ، قطايف

بالجبنه مشويه فى الفرن ، الكسترد 0 والأقلال من تناول الحلويات المضاف اليها القطر ( الشيرة ) 00

الموضوع الأصلي : طعامك خلال شهر رمضان || الكاتب : الحب ياسمين || المصدر : شبكة همس الشوق

8 - 4 - 2012, 10:10 PM

تسلم الايادي

مشكوووووور ة والله يعطيك الف عافيه

8 - 4 - 2012, 10:35 PM

دام التألق ... ودام عطاء نبضك
كل الشكر لهذا الإبداع
لك مني كل التقدير ...!!
مع باقة من ورودي العطرة ..
دمت لنا

9 - 4 - 2012, 03:39 PM

يسلمو عالرد

29 - 6 - 2013, 08:25 PM

رـآق لي مآتصفحتهُنآـا
سلمت يدـآك
وأجزل عليك من عظيم عطآيآه
بـإنتظار جديدك القآـادم
بآقآت ـالشكر وـآالتقدير ـاإقدمهآ لك
ينقل للقسم المناسب غلاتي

30 - 6 - 2013, 06:35 AM

يعطيكك ربي الف عافيه
تسلم على ما طرحت لنا
ودي و وردي

27 - 6 - 2014, 08:52 AM

يعطيك العافية ع النصايح الجميلة

وتقبل الله صيامك وطاعتك

ودي لك

29 - 6 - 2014, 08:33 AM

فيّضَ منّبعَه عَطآء
لايّعرفَ حَدوُد إلا
التَميّز المسّتمرَ و يَتّحضنّ
الكَثيِر مَنْ
الاحَآسيِس مَغلّفه بِنَبضّك
لك كٌلُ السَعَادَه
..... وَعُنْقُودُ أَمْتنِانْ ~
تُجَآوِرٌ رًوحَك ..

10 - 7 - 2014, 08:28 PM

جزاك الله كل الخير روعه منورين

اكله في منتهى الرووعه

فائق تقديري لسموك

المواضيع المتشابهه لموضوع: طعامك خلال شهر رمضان لموضوع: طعامك خلال شهر رمضان
الموضوع	كاتب الموضوع	المنتدى	مشاركات	آخر مشاركة
بالصور مسلسلات mbc خلال شهر رمضان المبارك	نظرة عين	همس للاخبار الفنية العربية والعالمية وصور المشاهير	2	18 - 6 - 2015 12:49 AM
حمد عز ونور في مسلسل إذاعي خلال رمضان	نظرة عين	همس للاخبار الفنية العربية والعالمية وصور المشاهير	4	27 - 5 - 2015 11:11 PM
هل ت ملت طعامك من خلال هذه ال يات	امواج بلا شاطئ	نفحات اسلاميه	8	13 - 4 - 2012 07:18 PM

الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)

الأعضاء الذين قاموا بتقييم هذا الموضوع : 0
لم يقوم أحد بتقييم هذا الموضوع

التسجيل مجاني
سجلاتنا تفيد بأنك غير مسجّل ,, يرجى التسجيل اسم العضو كلمة السر تأكيد كلمة السر البريد الإلكتروني تأكيد البريد الإلكتروني تاريخ الميلاد: هل انت موافق على قوانين المنتدى؟