كيفية التخلص من المزاج النكد في الصباح

#1 22 - 2 - 2013, 12:59 AM

أظهرت دراسة طويلة الأمد أن 80٪ من الأشخاص بطبيعتهم يتحسن مزاجهم في الليل ويسوء في النهار، تجدهم ولذلك لأ يطاقون في الصباح ينكدون الحياة علي أنفسهم وعلى الآخرين.

وأكدت الدراسة أن الغالبية العظمى ممن أجريت عليهم ينتمون إلى النوع المرن الذي يمكنه أن يتكيف مع الظروف، وبعبارة أخرى فإن غالبية من يصنفون أنفسهم في خانة الأناس "الليلين" ليسوا في الواقع كذلك، بل إنهم ظلوا يقنعون أنفسهم بأنهم ليليون حتى اقتنعوا بذلك فعلا، والنتيجة ، if هي أن كل إنسان تقريبا قادر علي التغلب علي فترة تعكر المزاج في الصباح ، if إتبع الإجراءات المناسبة ما الكفيلة بتحقيق ذلك.

ومن الممكن تحسين المزاج لدى من يشعر أن مزاجه متعكرا، من خلال ما يلي:

شرب الماء

لقد خسر الجسم أثناء الليل ما يتراوح بين لتر ولترين من الماء، والأفضل أن تعوضه ما خسره بالسرعة الممكنة، فلتشرب إذا قبل تناول طعام الفطور كوبين اثنين من الماء.

أما إذا كنت ممن يرغب في شرب المشروبات الساخنة صباحا، فعليك أن تحضر في مساء اليوم السابق مشروبك المفضل وتضعه في إبريق حافظ للحرارة على منضدة سريرك لتشرب منة في الصباح ما شئت قبل مغادرة فراشك.

توظيف العطور

ضع عطرك المفضل علي منضدة السرير وتعطر به عندما يرن المنبه علي ظهري يديك واستنشق عبير يومك الجديد بنشاط وحيوية، فالتعطر لا يقتصر على النساء فقط بل على الرجال أيضا، وبوسعك أن تجرب هذه الطريقة باستخدام مستخلصات الزيوت العطرية على غرار زيوت البابونج، والخزامى، والنعناع البستاني، وإكليل الجبل، والصنوبر، وزهر الليمون.

املأ مخزون طاقتك بالشكر

اعتاد الكاتب الأميركي "هنري دافيد ثورو" على أن يطرح على نفسه 3 أسئلة بعد استيقاظه مباشرة: "ما هي الأمور الجيدة في حياتي؟ " و "ماهي الأمور التي تبهجني في حياتي؟" و "علام يجب أن أكون شاكرا وممتنا؟"

بإجابتك علي هذه التساؤلات تضع نفسك في المزاج الإيجابي الصحيح لتبدأ يومك بسرور وتفاؤل ونشاط، وكأنك مخزون طاقة يومك بتلك الخواطر الإيجابية.

مهد الدرب لاستقبال يومك

يشير الطبيب وعالم النفس الأمريكي "ريد ويلسن" إلى ملاحظة مهمة، فقد يكون السبب في شعورك بالكآبة عند الصباح بحسب رايه أنك تتخذ موقفا سلبيا تجاه بعض تفاصيل صباحك الروتينية بالإضافة آلي موقفك المتشائم حيال ما قد يخبؤه لك يومك القادم.

انظر إلى يومك بالنقد والتحليل الصارمين ودون رحمة ولتحدد ما يزعجك في الصباح، وفي المقام الأول من يزعجك، وما إن كنت بحاجة للمزيد من الهدوء والروية، ولتستيقظ إن اقتضى الأمر أبكر من المعتاد لتضمن لنفسك بعض الوقت فيه مع ذاتك دون إزعاج من أحد وتمهد الدرب لاستقبال يومك بإيجابية وحيوية ونشاط.

^
^
هذه طرق تسآعد

ولكن يبقى الاساس .. صلاة الفجر مع الجماعة / لها سعآدة لاتوصف

الموضوع الأصلي : كيفية التخلص من المزاج النكد في الصباح || الكاتب : إنكسآر ♪` || المصدر : شبكة همس الشوق

المواضيع المتشابهه لموضوع: كيفية التخلص من المزاج النكد في الصباح لموضوع: كيفية التخلص من المزاج النكد في الصباح
الموضوع	كاتب الموضوع	المنتدى	مشاركات	آخر مشاركة
بحث ت ثير الصباح والمساء على المزاج	همسه الشوق	قسـم البحوث والكتب العلميه او التعليميه	18	13 - 12 - 2020 10:08 PM
كيفية التخلص من وبر السجاد	بقايا جرح	همس للأثاث والديكور	3	11 - 8 - 2017 08:41 AM
هذا الصباح قلبي خريفي المزاج	قلائد العشق ♥	همس المواضيع العامة	18	13 - 2 - 2014 08:15 AM
تخلص من المزاج السيئ في الصباح	إنكسآر ♪`	تطوير الذات والبرمجه اللغويه العصبيه	4	7 - 8 - 2013 07:15 AM
المزاج السيء في الصباح	الزهرة البيضاء	همس المواضيع العامة	6	8 - 5 - 2012 02:55 PM

الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)

الأعضاء الذين قاموا بتقييم هذا الموضوع : 0
لم يقوم أحد بتقييم هذا الموضوع

التسجيل مجاني
سجلاتنا تفيد بأنك غير مسجّل ,, يرجى التسجيل اسم العضو كلمة السر تأكيد كلمة السر البريد الإلكتروني تأكيد البريد الإلكتروني تاريخ الميلاد: هل انت موافق على قوانين المنتدى؟