فوائد الفروالة للجهاز المناعي

التسجيل مجاني
سجلاتنا تفيد بأنك غير مسجّل ,, يرجى التسجيل اسم العضو كلمة السر تأكيد كلمة السر البريد الإلكتروني تأكيد البريد الإلكتروني تاريخ الميلاد: هل انت موافق على قوانين المنتدى؟

إضافة إهداء

{ اعلانات شبكة همس الشوق ) ~

فَعاليِات شبَكة همَس الشُوقِ

الف مبروك للناجحين في جميع المراحل وهاردلك للي لم يوفقهم الحظ الله يوفقكم يارب دنيا وآخره

غير مسجل : بصفتك أحد ركائز المنتدى وأعضائه الفاعلين ، يسر الإدارة أن تتقدم لك بالشكر الجزيل على جهودك الرائعه .. وتأمل منك فضلاً لا أمراً المشاركة في أغلب الأقسام وتشجيع كافة الأعضاء بالردود عليهم والتفاعل معهم بقدر المستطاع . ( بكم نرتقي . غير مسجل . وبكم نتطور )

همس الشوق

اخي الزائر لديك رسالة خاصة من شبكة همس الشوق للقراءة ! اضغط هنا !

		شبكة همس الشوق > همس وعالم حواء > همس للطب والصحه
فوائد الفروالة للجهاز المناعي

همس للطب والصحه الطب والعلاج والصحة والتغذية

-==(( الأفضل خلال اليوم ))==-

أفضل مشارك :

أفضل كاتب :

بيانات سجات التهاويل

اللقب
المشاركات	40656
النقاط	1241

بيانات همس الشوق

اللقب
المشاركات	7836
النقاط	16814

العوده للصفحه الرئيسيه للمنتدى

انشاء موضوع جديد

ردود اليوم

لين العظام عند ال طفال خاص بالمسابقة

لام البطن: سبابها وعلاجها

LinkBack

30 - 4 - 2013, 01:21 PM

مشاهدة أوسمتي

عضويتي » 2909

جيت فيذا » 14 - 2 - 2013

آخر حضور » 20 - 5 - 2022 (08:20 PM)

فترةالاقامة » 4515يوم

المستوى » $76 [ â™¥ Bأ©-Yأھu â™¥

]

النشاط اليومي » 3.76

مواضيعي » 935

الردود » 16032

عددمشاركاتي » 16,967

نقاطي التقييم » 587

ابحث عن » مواضيعي ❤ ردودي

تلقيت إعجاب » 12

الاعجابات المرسلة » 32

الاقامه » بغداد

حاليآ في » العراق

دولتي الحبيبه » دولتى الحبيبهIraq

جنسي »

العمر » ...... سنة

الحالة الاجتماعية » مرتبط

التقييم » الصافي is a name known to all

مشروبى المفضل » مشروبى المفضل 7up

الشوكولاته المفضله » الشوكولاته المفضله baunty

قناتك المفضلة » قناتك المفضلةmbc

ناديك المفضل » ناديك المفضلshabab

سبارتي المفضله »

فوائد الفروالة للجهاز المناعي

تحتل الفراولة المرتبة الأولى من الفواكه خلال موسمنا الربيعي ؛ لأنها غنية بفيتامين جيم، الفيتامين المساعد في إمتصاص عنصر الحديد في الوجية الغذائية.
و الفراولة من المصادر الممتازة لمضادات الأكسدة، مثل الفينولات، والتي بدورها تحمينا وتقينا من الأمراض، خاصة أمراض القلب والسرطان وإلتهابات المفاصل.
ويحتوي كوب واحد من الفراولة على 136% من إحتياجنا اليومي من فيتامين جيم إذا كنا من غير المدخنين والمدخنات، ويوفر الكوب حوالي 100% من إحتياج المدخنين والمدخنات اليومي الذي يعادل 90 ملليغرام من فيتامين جيم: نسبة إلى إحتياج غير المدخن والمدخنة الذي يصل إلى 60 ملليغرام.
الفراولة ..غنية بعنصر «المنغنيز» إذ يوفر الكوب الواحد (مقدار ستة حبات), حوالي 20% من إحتياجنا من عنصر المنغنيز الضروري لبنية وإستقلاب العظام ويدخل في تركيب العديد من الأنزيمات الضرورية لصحة العظام ولحرق الطاقة في الجسم .
وتحتوي الفراولة على نسبة جيدة من الألياف الغذائية المانعة للإمساك والخافضة للكولسترول الضار، وعلى عنصر البوتاسيوم الذي يلعب دور في الحفاظ على ضغط دمنا، وفيتامين كاف الضروري للمحافظة على درجة تجلط الدم.
كما تعتبر حبة الفراولة قليلة السعرات الحرارية إذ تحتوي الحبة الواحدة على سبعة سعرات حرارية - وهي كمية الطاقة التي ينتجها جسمنا عند تناولنا للفراولة - ويحتوي الكوب الواحد المكون من ستة حبات على 50 سعرة حرارية، ولا يحتوي على أي نسبة من الدهون والصوديوم.
ويمكننا إستعمال الفراولة المقطعة مع زيت زيتون وبندورة أو صلصة البندورة، أو مع زيت الزيتون والكزبرة الخضراء والبصل مما يساعدنا في دعم جهازنا المناعي خلال فصل الربيع. ويمكن أن تستعمل الفراولة في السلطات مع السبانخ أو الجرجير لزيادة قيمتها الغذائية وإضفاء لون ورائحة وشكل مختلف للسلطات.
ويمكن حفظ الفراولة في الثلاجة كما هي وبدون غسيل لفترة ثلاثة أيام وبدون أن تفقد من قيمتها الغذائية، ولكنها تفقد قيمتها الغذائية وصفاتها إذا بقيت في الثلاجة لأكثر من ثلاثة أيام، خاصة بعد التقطيع أو الخلط في مكونات أخرى.
وعند شرائنا للفراولة، علينا أن نراعي بأن تكون داكنة اللون وغير طرية. ويمكن أن تحفظ لمدة ثلاثة أيام في الثلاجة قبل غسلها، ولا ينصح بغسلها إلا عند تناولها وذلك لأن عملية الغسيل تجعلها أكثر طراوة ولزوجة. كما لا ينصح بتخزين الفراولة بعد غسلها إنما تناولها في غضون بضعة ساعات لا تتجاوز الأربعة ساعات.
وتعتبر الفراولة ضمن قائمة الفواكه التي تحتوي على كمية طبيعية من مادة الأوكزالات. وتتركز مادة الأوكزالات في سوائل جسمنا عند تناولها، خاصة بكثرة، وعندما تصبح الأوكزالات مركزة للغاية في سوائل جسمنا، فإنها يمكن أن تتبلور وتسبب مشاكل صحية، لذا فننصح بعدم تناولها لدى المصابين والمصابات بحصوات في الكلى أو أمراض في الكلى غير معالجة، أو ممن يعاني من مشاكل في المرارة، من ضمنها وجود حصوات في المرارة.

الموضوع الأصلي : فوائد الفروالة للجهاز المناعي || الكاتب : الصافي || المصدر : شبكة همس الشوق

رسالة لكل زوار منتديات شبكة همس الشوق

عزيزي الزائر أتمنى انك استفدت من الموضوع ولكن من اجل منتديات شبكة همس الشوق يرجاء ذكر المصدرعند نقلك لموضوع ويمكنك التسجيل معنا والمشاركة معنا والنقاش في كافه المواضيع الجاده اذا رغبت في ذالك فانا لا ادعوك للتسجيل بل ادعوك للإبداع معنا . للتسجيل اضغظ هنا .

مواقع النشر (المفضلة)

تعديل الكلمات الدلالية

الكلمات الدلالية (Tags)

لا يوجد

جديد منتدى همس للطب والصحه

فوائد الفروالة للجهاز المناعي

الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)

الأعضاء الذين قاموا بتقييم هذا الموضوع : 0
لم يقوم أحد بتقييم هذا الموضوع

تعليمات المشاركة

تستطيع إضافة مواضيع جديدة

تستطيع الرد على المواضيع

تستطيع إرفاق ملفات

تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة

الابتسامات متاحة

كود [IMG] متاحة

كود HTML معطلة

Trackbacks are متاحة

Pingbacks are متاحة

Refbacks are متاحة

قوانين المنتدى

المواضيع المتشابهه لموضوع: فوائد الفروالة للجهاز المناعي لموضوع: فوائد الفروالة للجهاز المناعي
الموضوع	كاتب الموضوع	المنتدى	مشاركات	آخر مشاركة
عادات تدمر جهازكك المناعي	النورسيه	همس للطب والصحه	2	14 - 7 - 2021 05:29 AM
3اطعمة تدمر الجهاز المناعي	همسه الشوق	همس للطب والصحه	2	3 - 6 - 2020 06:17 AM
كيف يعمل الجهاز المناعي	نجوم همس	همس للطب والصحه	6	2 - 6 - 2020 07:13 AM
الملوخية تقي الجهاز المناعي والعصبي	نظرة عين	همس للطب والصحه	6	12 - 3 - 2015 06:21 PM
غذية لتقوية الجهاز المناعي	همسه الشوق	همس للطب والصحه	6	14 - 1 - 2015 08:06 PM

مواقع مشتركة معنا

Google Pagerank mérés, keresőoptimalizálás

{ إلا صلاتي )

الساعة الآن 02:27 AM