ما هو سبب العصبية الزائدة

#1 30 - 4 - 2013, 08:10 PM

ما هو سبب العصبية الزائدة

ما هو سبب العصبية الزائدة ؟

90 في المائة من اسباب العصبية عائد الى عوامل وراثية واخرى اقتصادية واجتماعية وسياسية وما يعود الى الضغوطات المعيشية المتراكمة والمتلاحقة، واسبابها تختلف من شخص الى اخر كل حسب استعداده النفسي، وعلى التغييرات التي تحدث في توازن بعض المواد الكيماوية الموجودة في الدماغ والتي تخضع أيضاً لتأثير تلك العوامل بشكل مستمر، والمنبهات ممكن أن تزيد من حدتها خاصة اذا ما تم تناولها بافراط،

ويمكنها أن تُصعِّد من وتيرة العصبية التي قد تتحول الى مرض دائم لدى الاشخاص الذين يفتقرون الى قوة التحمل ومواجهة مصاعب الحياة وبالتالي يكونون مُعرضين اكثر من غيرهم الى الاصابة بالاكتئاب أو إلى القيام بتصرفات غير سوية تكشف عن شخصية مضطربة تعيش حالة من الغموض والقلق النفسي والاحباط، كما تفتقر الى الخطاب العقلاني

والعصبية الزائدة تعتبر من عيوب الشخصية التي تسبب للإنسان مشاكل كثيرة وللتغلب على العصبية لابد من الإنسان أن يتحلى بالهدوء والثقة بالنفس

مع إتباع الوسائل التالية للتخلص منها:ـ

تنظيم الوقت وتجنب التأجيل لأنه يزيد من الشعور بالقلق إزاء عدم القيام ببعض الواجبات

تجنب الأشخاص الذين يزعجونه (الثرثاريين والحزانى والمضطربين.. الخ)

تعديل أسلوب التعامل مع الناس وطريقة التحدث معهم بما يضيف الهدوء والإتزان كسمة بارزة من سماتك الشخصية وبما يحفظ الهدوء النفسي

المناقشة بهدوء والابتعاد عن الجدل

بين الوقت والآخـراختلاس دقائق ليس أكـثر لأبعاد النفس عن التوتر والتعب مع محاولة التمدد أو الجلوس وأطباق الجفنين والتنفس بعمق

الابتعاد عن كل ماهو مهيج للعاطفة وعن كل كل شئ من شأنة أن يمس شعور ويثير العواطف

الحرص على اغتنام كل فرصة تتاح للاستمتاع بالهواء الطلق والاستلقاء والاسترخاء

تجنب الاجهاد الذي يفوق القدرة الجسدية أو العقلية

الحرص على غذاء متوازن وكمية وافرة من السوائل وخاصة الماء

النوم الهادئ ولمدة كافية أي ما لا يقل عن 8 ساعات يومياً

واذا كانت هذه الخطوات غير كافية للسيطرة على العصبية فاستشارة طبيب نفسية تساعد في توفير العلاج التحليلي والسلوكي الكفيل بالقضاء عليها

المصدر: شبكة همس الشوق - من قسم: همس للطب والصحه

الموضوع الأصلي :‎ ما هو سبب العصبية الزائدة || الكاتب : جروح الم || المصدر : شبكة همس الشوق

مـواضـيـعـي

• نصيحة لكل عضو /ة
• الترحيب با الاعضاء الجدد وفائدته

30 - 4 - 2013, 09:19 PM

يعطيك آلف عافيه ..
ما ننحرم جديدك يارب ""
دمت في سعادة لا تنتهي ,,

30 - 4 - 2013, 09:25 PM

تـوآجدك الرائــع ونــظره منك لموآضيعي هو الأبداع بــنفسه ..
يــســعدني ويــشرفني مروورك الحاار وردك وكلمااتك الأرووع لاعــدمت الطلــّـه الـعطرهـ

6 - 5 - 2013, 10:27 AM

أجمل بآقآتِ الشّكر, لِـ رقيّ طرحكْ.,
وتحيّة معطّـرةً بِ الورد أهديهـآ إليْـك.,
فأعجز عن تقديم شكْري لِـ شخصـك.,~
ومآكآن منّي إلآ أن أرسلهآ عبر بآقآتِ الجوريْ أنثرهـآ بين
يديك,ومن هنـآ أقدم لكْـ خآلص شكْري
وتـــقـــــــديــــــريْ لِـ سموك.,~

7 - 5 - 2013, 10:46 PM

يعطيك ـآلعآفيه
بنتظآر روعة ذـآئقتك ـآلقآدمه
لك جنآئن ـآلورد وـآصدق ـآلود
دمت بعطآء وتميز.

11 - 5 - 2013, 03:24 PM

طرح رائع ومفعم بالجمال والرقي..

يعطيك العافيه على هذا الطرح..
وسلمت اناملك المتألقه لروعة طرحها..
تقديري لك..

11 - 5 - 2013, 04:53 PM

موضوع رائع ومميز
طرحت فابدعت دمت ودام عطائك
سلمت اناملك الذهبيه على ماخطته لنا
اعذب التحايا لك
لكـ خالص احترامي

13 - 6 - 2013, 09:27 AM

كل الشكر لكم على تواجدكم الجميل وردكم الرائع
اسعدني جدا مروركم .. ربي يعافيكم ويسعدكم
دمتم بالف خير ..

13 - 6 - 2013, 09:37 AM

طرح رائع أحسنتِ الإنتقاء
شكراً على المعلومات القيمة
دُمتِ طيبه

18 - 6 - 2013, 03:27 AM

يسلمو

المواضيع المتشابهه لموضوع: ما هو سبب العصبية الزائدة لموضوع: ما هو سبب العصبية الزائدة
الموضوع	كاتب الموضوع	المنتدى	مشاركات	آخر مشاركة
الجرعة الزائدة من الباراسيتامول	سجات التهاويل	همس للطب والصحه	2	19 - 1 - 2016 09:25 PM
تعريف الحساسية الزائدة	همسه الشوق	تطوير الذات والبرمجه اللغويه العصبيه	4	11 - 1 - 2016 08:39 AM
البرمجة اللغوية العصبية	همسه الشوق	تطوير الذات والبرمجه اللغويه العصبيه	4	11 - 12 - 2015 12:16 AM
تناول تفاحة يوميا تحمى من العصبية الزائدة	همسة الشوق	همس للطب والصحه	6	12 - 8 - 2015 01:41 PM
العصبية عند الاطفال	عبق الزهور	همس للاسره والطفل	9	25 - 6 - 2011 07:36 AM

الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)

الأعضاء الذين قاموا بتقييم هذا الموضوع : 0
لم يقوم أحد بتقييم هذا الموضوع