التسجيل مجاني
سجلاتنا تفيد بأنك غير مسجّل ,, يرجى التسجيل
اسم العضو
كلمة السر تأكيد كلمة السر
البريد الإلكتروني تأكيد البريد الإلكتروني

تاريخ الميلاد:    
هل انت موافق على قوانين المنتدى؟

 

 

         :: أمل بين الأنقاض مبادرات لترميم المدارس في سوريا ( الكاتب : سجات التهاويل )       :: وزير الداخلية الألماني يسعى لاتفاقية ترحيل طالبي لجوء مع طالبان ( الكاتب : سجات التهاويل )       :: نتنياهولن تكون هناك حماس في غزةانتهى الأمر ( الكاتب : سجات التهاويل )       :: ألمانيا تحث أوروبا على إبرام اتفاق تجاري سريع مع واشنطن ( الكاتب : سجات التهاويل )       :: لاجئون محبطون بسبب قرار لم الشمل في ألمانيا ( الكاتب : سجات التهاويل )       :: في سابقة أوروبية منذ الإطاحة بالأسد النمسا ترحل سوريا ( الكاتب : سجات التهاويل )       :: إسرائيل تستهدف شخصا ينشط في تهريب أسلحة بغارة جنوب بيروت ( الكاتب : سجات التهاويل )       :: باريس تهدد طهران بـالية الزناد إذا لم تفرج عن فرنسيَين محتجزين ( الكاتب : سجات التهاويل )       :: بوتين يؤكد لترامب أن روسيالن تتخلى عن أهدافها في أوكرانيا ( الكاتب : سجات التهاويل )       :: روسيا تصبح أول دولة تعترف رسميا بحكومة طالبان في أفغانستان ( الكاتب : سجات التهاويل )      

 

 
   
{ اعلانات شبكة همس الشوق ) ~
 
 
 
   
فَعاليِات شبَكة همَس الشُوقِ
 
 
Elegant Rose - Double Heart
 غير مسجل  : بصفتك أحد ركائز المنتدى وأعضائه الفاعلين ، يسر الإدارة أن تتقدم لك بالشكر الجزيل على جهودك الرائعه .. وتأمل منك فضلاً لا أمراً المشاركة في أغلب الأقسام وتشجيع كافة الأعضاء بالردود عليهم والتفاعل معهم بقدر المستطاع . ( بكم نرتقي . غير مسجل  . وبكم نتطور ) همس الشوق

اخي الزائر لديك رسالة خاصة من شبكة همس الشوق للقراءة ! اضغط هنا !


تطوير الذات والبرمجه اللغويه العصبيه

-==(( الأفضل خلال اليوم ))==-
أفضل مشارك : أفضل كاتب :
بيانات سجات التهاويل
اللقب
المشاركات 40716
النقاط 1241
بيانات همس الشوق
اللقب
المشاركات 7841
النقاط 16814

إنشاء موضوع جديد   

بحث حول الموضوع انشر علي FaceBook انشر علي twitter
العوده للصفحه الرئيسيه للمنتدى انشاء موضوع جديد ردود اليوم خصائص يتمتع بها العباقرة 13 قانون لراحتك النفسية
 
LinkBack أدوات الموضوع إبحث في الموضوع تقييم الموضوع انواع عرض الموضوع
#1  
قديم 25 - 1 - 2021, 01:36 PM
حنين الأشواق غير متواجد حالياً
Saudi Arabia     Female
SMS ~ [ + ]
لاصرت جنبي أعرف ترى ماعلي ضيق
الضيق والله لاالتفت وفقدتك !
مشاهدة أوسمتي
 عضويتي » 185
 جيت فيذا » 18 - 7 - 2020
 آخر حضور » 2 - 7 - 2025 (05:18 PM)
 فترةالاقامة » 1812يوم
 المستوى » $121 [♥ Bأ©-Yأھu ♥♥ Bأ©-Yأھu ♥♥ Bأ©-Yأھu ♥♥ Bأ©-Yأھu ♥♥ Bأ©-Yأھu ♥]
  النشاط اليومي » 47.28
مواضيعي » 8043
الردود » 77605
عددمشاركاتي » 85,648
نقاطي التقييم » 28391
 ابحث عن » مواضيعي ردودي
تلقيت إعجاب » 897
الاعجابات المرسلة » 501
 الاقامه » المدينة المنورة
 حاليآ في » قلوب لاتعرف القسوة
دولتي الحبيبه » دولتى الحبيبهSaudi Arabia
جنسي  »  Female
العمر  » سنة
الحالة الاجتماعية  » اعزب
 التقييم » حنين الأشواق has a reputation beyond reputeحنين الأشواق has a reputation beyond reputeحنين الأشواق has a reputation beyond reputeحنين الأشواق has a reputation beyond reputeحنين الأشواق has a reputation beyond reputeحنين الأشواق has a reputation beyond reputeحنين الأشواق has a reputation beyond reputeحنين الأشواق has a reputation beyond reputeحنين الأشواق has a reputation beyond reputeحنين الأشواق has a reputation beyond reputeحنين الأشواق has a reputation beyond repute
مشروبى المفضل  » مشروبى المفضل sprite
الشوكولاته المفضله  » الشوكولاته المفضله snickers
قناتك المفضلة  » قناتك المفضلةmbc
ناديك المفضل  » ناديك المفضلahli
سبارتي المفضله  » سبارتي المفضلهLexus
 
افتراضي مالعمل عندما تقتحم فكرة غير مرغوبة ذهنك

Facebook Twitter
ملاحظة هامة لقراء الموضوع ♥ غير مسجل ♥
قبل قراءتك للموضوع نود إبلاغك بأنه قد يحتوي الموضوع على عبارات او صور لا تناسب البعض
فإن كنت من الأعضاء التي لا تعجبهم هذه المواضيع .. وتستاء من قرائتها .. فنقدم لك
باسم إدارة الشبكة وكاتب الموضوع .. الأسف الشديد .. ونتمنى منك عدم قراءة الموضوع
وفي حال قرائتك للموضوع .. نتمنى منك ان رغبت بكتابة رد
أن تبتعد بردودك عن السخرية والشتائم .. فهذا قد يعرضك للطرد أو لحذف مشاركتك
إدارة شبكة ( همس الشوق )

 





لماذا كلما حاولت دفع فكرة و منعت نفسك من التفكير فيها، ظهرت الفكرة بقوة أكبر... ؟

وجد واجنر Wegner (1987) في تجربته المشهورة انه عندما يطلب من المشاركين في التجربة ان لا يفكروا في الدب الأبيض فإنهم يفكرون فيه أكثر مما إذا طلب منهم ان يفكروا في الدب الأبيض.
ووجد أدلة على أنه عندما نحاول ألا نفكر في شيء ما، فإن جزءًا من عقولنا يتجنب الفكرة التي نحاول منعها، لكن جزءًا آخر يظل يراقب للتأكد من أن الفكرة لن تأتي و بالتالي ستبرز هذه الفكرة للذهن.

و هذا هو سر استمرار الكثير من اضطرابات القلق مثل الوسواس القهري..

ما العمل اذن عندما تقتحم فكرة غير مرغوبة ذهنك و تشل تركيزك؟

1.حاول ان تؤجل الفكرة.
بينت البحوث انه عندما يطلب من الناس ان يخصصوا نصف ساعة يوميا للتفكير فيما يقلقهم و يهمهم سيمكنهم من تجنب القلق خلال بقية يومهم.

2. محاولة تأجيل التفكير:
يقول واجنر ان البحوث قد وجدت أن مطالبة الأشخاص بتخصيص نصف ساعة يوميًا للقلق يسمح لهم بتجنب القلق خلال بقية يومهم. لذا اذا اقتحمت ذهنك فكرة غير مرغوبة حاول ان تقول لنفسك "لن أفكر في ذلك حتى يوم الأربعاء القادم".

3. حاول ان تقلص من تعدد المهام:
وجدت إحدى الدراسات أن الأشخاص الذين يثقلون كاهل عقولهم بالاعمال الذهنية المتعددة تتردد عليهم أفكار الموت أكثر من غيرهم. و الموت من الافكار التي يحاول الناس دفعها.

4. التعرض:
"التعرض مؤلم " يقول واجنر "لكنه فعال". اذا استطعت ان توجه تفكيرك الى الأشياء التي تريد تجنبها ستكون أقل عرضة لظهورها في أوقات أخرى.

5. اليقظة أو الوعي باللحظة:
الأدلة العلمية على ان الوعي باللحظة ستقوي من التحكم الذهني كثيرة، و ستساعدك على تجنب الافكار الاقتحامية غير المرغوب فيها.







الموضوع الأصلي : مالعمل عندما تقتحم فكرة غير مرغوبة ذهنك || الكاتب : حنين الأشواق || المصدر : شبكة همس الشوق


 




 توقيع : حنين الأشواق





رد مع اقتباس

رسالة لكل زوار منتديات شبكة همس الشوق

عزيزي الزائر أتمنى انك استفدت من الموضوع ولكن من اجل  منتديات شبكة همس الشوق  يرجاء ذكر المصدرعند نقلك لموضوع ويمكنك التسجيل معنا والمشاركة معنا والنقاش في كافه المواضيع الجاده اذا رغبت في ذالك فانا لا ادعوك للتسجيل بل ادعوك للإبداع معنا . للتسجيل اضغظ هنا .

إنشاء موضوع جديد   

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
لا يوجد

جديد منتدى تطوير الذات والبرمجه اللغويه العصبيه

مالعمل عندما تقتحم فكرة غير مرغوبة ذهنك


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 

الأعضاء الذين قاموا بتقييم هذا الموضوع : 0
لم يقوم أحد بتقييم هذا الموضوع


تعليمات المشاركة
تستطيع إضافة مواضيع جديدة
تستطيع الرد على المواضيع
تستطيع إرفاق ملفات
تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه لموضوع: مالعمل عندما تقتحم فكرة غير مرغوبة ذهنك لموضوع: مالعمل عندما تقتحم فكرة غير مرغوبة ذهنك
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
ثلاث اشياءلابدان تستقرفي ذهنك نور نفحات اسلاميه 9 30 - 3 - 2022 12:00 AM
على فكرة احبك مثل فكرة تراودني نظرة عين همس عالم حواء 4 16 - 3 - 2015 06:17 PM
لم اتاقلم مع فكرة بعدك انا فقط تاقَلمت مع فكرة لا حياة بعدك عـازفة الليل همس موبايلات الاندرويد 6 28 - 8 - 2013 03:39 AM
ثلاث شياء لابد ن تستقر في ذهنك انثى خياليه نفحات اسلاميه 6 15 - 5 - 2013 09:10 PM
سلفوبلي ممكن ترحبوا فيه إذا نا مرغوبة زهرة اللوتس همس للترحيب بالاعضاء الجدد والتعارف 12 22 - 2 - 2012 11:17 PM

Google Pagerank mérés, keresőoptimalizálás

 

{ إلا صلاتي   )
   
||

الساعة الآن 08:37 AM



جميع الحقوق محفوظه لشبكة همس الشوق

SEO by vBSEO