الطرق المثالية في تناول البيض - شبكة همس الشوق
التسجيل مجاني
سجلاتنا تفيد بأنك غير مسجّل ,, يرجى التسجيل
اسم العضو
كلمة السر تأكيد كلمة السر
البريد الإلكتروني تأكيد البريد الإلكتروني

تاريخ الميلاد:    
هل انت موافق على قوانين المنتدى؟

 

 

         :: مقتل خمسة صحافيين من طاقم الجزيرة بضربة إسرائيلية في غزة ( الكاتب : حنين الأشواق )       :: أستراليا تعلن اعتزامها الاعتراف بدولة فلسطينية الشهر المقبل ( الكاتب : حنين الأشواق )       :: السويداء السورية بيان لمجلس الأمن واجتماع ثلاثي في الأردن ( الكاتب : حنين الأشواق )       :: منظمات حقوقية ارتفاع حاد لحالات الإعدام في السعودية ( الكاتب : حنين الأشواق )       :: برلين تنتقد مقتل صحفيين في غزة وتطالب بتوضيحات ( الكاتب : حنين الأشواق )       :: ذكرى أول اعتداء عنصري في ألمانيا الشرقية شهود جزائريون يروون القصة ( الكاتب : حنين الأشواق )       :: الأوروبيون جزء من الحل قادة القارة يضعون خطوطا حمراء قبل قمة ترامب بوتين ( الكاتب : حنين الأشواق )       :: اليويفا في مرمى الانتقادات بعد نعي محمد صلاح بيليه فلسطين ( الكاتب : حنين الأشواق )       :: حظر السوائل والحقائب المسافرون في الاتحاد الاوروبي يتوقون لنبأ سار ( الكاتب : حنين الأشواق )       :: 100 يوم من حكومة ميرتس هل عادت ألمانيا ( الكاتب : حنين الأشواق )      

 

 
   
{ اعلانات شبكة همس الشوق ) ~
 
 
 
   
فَعاليِات شبَكة همَس الشُوقِ
 
 
Elegant Rose - Double Heart
 غير مسجل  : بصفتك أحد ركائز المنتدى وأعضائه الفاعلين ، يسر الإدارة أن تتقدم لك بالشكر الجزيل على جهودك الرائعه .. وتأمل منك فضلاً لا أمراً المشاركة في أغلب الأقسام وتشجيع كافة الأعضاء بالردود عليهم والتفاعل معهم بقدر المستطاع . ( بكم نرتقي . غير مسجل  . وبكم نتطور ) همس الشوق

اخي الزائر لديك رسالة خاصة من شبكة همس الشوق للقراءة ! اضغط هنا !

العودة   شبكة همس الشوق > همس وعالم حواء > همس للطب والصحه
نسيت كلمة المرور اضغط هنا التسجيل

همس للطب والصحه الطب والعلاج والصحة والتغذية

إنشاء موضوع جديد   

بحث حول الموضوع انشر علي FaceBook انشر علي twitter
العوده للصفحه الرئيسيه للمنتدى انشاء موضوع جديد ردود اليوم فوائد تناول ماء الليمون المغلي سباب سقوط حشوة ال سنان
 
LinkBack أدوات الموضوع إبحث في الموضوع تقييم الموضوع انواع عرض الموضوع
#1  
قديم 3 - 12 - 2021, 12:00 AM
حنين الأشواق غير متواجد حالياً
Saudi Arabia     Female
SMS ~ [ + ]
لاصرت جنبي أعرف ترى ماعلي ضيق
الضيق والله لاالتفت وفقدتك !
مشاهدة أوسمتي
 عضويتي » 185
 جيت فيذا » 18 - 7 - 2020
 آخر حضور » يوم أمس (04:11 PM)
 فترةالاقامة » 1851يوم
 المستوى » $121 [♥ Bأ©-Yأھu ♥♥ Bأ©-Yأھu ♥♥ Bأ©-Yأھu ♥♥ Bأ©-Yأھu ♥♥ Bأ©-Yأھu ♥]
  النشاط اليومي » 46.99
مواضيعي » 8054
الردود » 78944
عددمشاركاتي » 86,998
نقاطي التقييم » 28491
 ابحث عن » مواضيعي ردودي
تلقيت إعجاب » 926
الاعجابات المرسلة » 545
 الاقامه » المدينة المنورة
 حاليآ في » قلوب لاتعرف القسوة
دولتي الحبيبه » دولتى الحبيبهSaudi Arabia
جنسي  »  Female
العمر  » سنة
الحالة الاجتماعية  » اعزب
 التقييم » حنين الأشواق has a reputation beyond reputeحنين الأشواق has a reputation beyond reputeحنين الأشواق has a reputation beyond reputeحنين الأشواق has a reputation beyond reputeحنين الأشواق has a reputation beyond reputeحنين الأشواق has a reputation beyond reputeحنين الأشواق has a reputation beyond reputeحنين الأشواق has a reputation beyond reputeحنين الأشواق has a reputation beyond reputeحنين الأشواق has a reputation beyond reputeحنين الأشواق has a reputation beyond repute
مشروبى المفضل  » مشروبى المفضل sprite
الشوكولاته المفضله  » الشوكولاته المفضله snickers
قناتك المفضلة  » قناتك المفضلةmbc
ناديك المفضل  » ناديك المفضلahli
سبارتي المفضله  » سبارتي المفضلهLexus
 
شكراً: 0
تم شكره 3 مرة في 3 مشاركة
الطرق المثالية في تناول البيض

Facebook Twitter
ملاحظة هامة لقراء الموضوع ♥ غير مسجل ♥
قبل قراءتك للموضوع نود إبلاغك بأنه قد يحتوي الموضوع على عبارات او صور لا تناسب البعض
فإن كنت من الأعضاء التي لا تعجبهم هذه المواضيع .. وتستاء من قرائتها .. فنقدم لك
باسم إدارة الشبكة وكاتب الموضوع .. الأسف الشديد .. ونتمنى منك عدم قراءة الموضوع
وفي حال قرائتك للموضوع .. نتمنى منك ان رغبت بكتابة رد
أن تبتعد بردودك عن السخرية والشتائم .. فهذا قد يعرضك للطرد أو لحذف مشاركتك
إدارة شبكة ( همس الشوق )

 













الطرق المثالية في تناول البيض


يوصي خبراء التغذية بأن نجعل البيض جزءًا من نظامنا الغذائي المعتاد، 

لكن هذا لا يعني أنه يمكنك تحضيرها بالطريقة التي تريدها 

وتتوقع أن توفر لك تغذية صحية،
فطريقة تحضير البيض مهمة جدًا 

من حيث كمية البروتين الذي يقدمه وكميته،

يقول خبراء التغذية إن معظم العناصر الغذائية في البيض موجودة في الصفار، 

كما أن تناول بياض وصفار البيض معًا في بيضة كاملة 

يوفر التوازن الصحيح للبروتين والدهون والسعرات الحرارية.
وأضاف خبراء التغذية أن المزيج بياض مع صفار البيض،
يمنحنا شعورًا بالشبع والامتلاء ويحقق الفوائد الصحية المرجوة 

من تناول البيض.
بيضة واحدة تحتوي على:
- فيتامين أ بنسبة 6 %
- فيتامين ب5 بنسبة 7 %
- فيتامين ب 12 بنسبة 9 %
- الفوسفور بنسبة 9 %
- فيتامين ب2 بنسبة 15%
- السيلينيوم بنسبة 22 %
فوائد تناول البيض

تعرف على المزيد من الفوائد الصحية لتناول البيض:

يساعد على زيادة الكولسترول الجيد

يساعد البيض في رفع نسبة الكولسترول الجيد (hdl)، 

حيث يساعد البروتين الدهني عالي الكثافة hdl في التقليل 

من مخاطر الإصابة بالسكتة الدماغية وأمراض القلب.
جيد لصحة العين

يحتوي البيض على فيتامين أ الذي يحسن صحة العين، 

حيث يعد نقص فيتامين أ السبب الأكثر شيوعًا للإصابة بالعمى لدى الأطفال في البلدان النامية،
كما يزيد الاستهلاك اليومي للبيض أيضًا من نسبة الزياكسانثين واللوتين في الدم،
مما يقلل من خطر الإصابة بالضمور البقعي وإعتام عدسة العين.
جيد لصحة الدماغ

\تحتوي بيضة واحدة على 125.5 مجم من الكولين، 

وهو ما يعادل ربع ما تحتاجه في اليوم، 

حيث يعتبر الكولين مفيد لصحة القلب والدماغ على حد سواء،
كما يساعد على تحسين الذاكرة والمزاج والوظائف المعرفية.

يقلل من مخاطر الإصابة بسرطان الثدي

وجدت دراسة حديثة في جامعة هارفارد أن البيض يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بسرطان الثدي، ويعمل أكثر عندما يتم استهلاك البيض خلال فترة المراهقة، ووجد أيضًا أن النساء اللائي تناولن ست بيضات على الأقل كل أسبوع كان لديهن خطر أقل بنسبة 44 في المائة للإصابة بسرطان الثدي مقارنة بالنساء اللائي تناولن عددًا أقل من البيض أو لا يأكلن على الإطلاق.
يساعد في إنقاص الوزن
محتوى البروتين العالي في البيض يجعله مناسبًا لفقدان الوزن، حيث يمنحك البروتين شعورًا بالشبع والامتلاء لفترة أطول، ويزيد من عملية التمثيل الغذائي، مما يساعدك على حرق المزيد من السعرات الحرارية












الموضوع الأصلي : الطرق المثالية في تناول البيض || الكاتب : حنين الأشواق || المصدر : شبكة همس الشوق


 




 توقيع : حنين الأشواق





رد مع اقتباس

رسالة لكل زوار منتديات شبكة همس الشوق

عزيزي الزائر أتمنى انك استفدت من الموضوع ولكن من اجل  منتديات شبكة همس الشوق  يرجاء ذكر المصدرعند نقلك لموضوع ويمكنك التسجيل معنا والمشاركة معنا والنقاش في كافه المواضيع الجاده اذا رغبت في ذالك فانا لا ادعوك للتسجيل بل ادعوك للإبداع معنا . للتسجيل اضغظ هنا .

إنشاء موضوع جديد   

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
المثالية, البيض, الطرق, توائم

جديد منتدى همس للطب والصحه

الطرق المثالية في تناول البيض


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 

الأعضاء الذين قاموا بتقييم هذا الموضوع : 0
لم يقوم أحد بتقييم هذا الموضوع


تعليمات المشاركة
تستطيع إضافة مواضيع جديدة
تستطيع الرد على المواضيع
تستطيع إرفاق ملفات
تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه لموضوع: الطرق المثالية في تناول البيض لموضوع: الطرق المثالية في تناول البيض
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
الاسرة المثالية شَمسُ البلاد همس للحياة الزوجية 7 17 - 12 - 2023 12:22 PM
لعنة المثالية حنين الأشواق همس للقصص وحكايات وروايات 2 28 - 1 - 2023 06:11 PM
البيض يافيحان لاشافن البيض الــســاهر همس لمقاطع اليوتوب 5 15 - 3 - 2020 09:14 PM
هل يمكن تناول البيض يوميا للطفل نظرة عين همس للاسره والطفل 5 29 - 6 - 2015 01:22 AM
تناول الفاكهه بعد الوجبه كمن تناول السم الحب ياسمين همس للطب والصحه 5 8 - 6 - 2012 12:31 AM

Google Pagerank mérés, keresőoptimalizálás

 

{ إلا صلاتي   )
   
||

الساعة الآن 04:14 AM



جميع الحقوق محفوظه للمنتدى
HêĽм √ 3.1 BY: ! ωαнαм ! © 2010
User Alert System provided by Advanced User Tagging (Lite) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2025 DragonByte Technologies Ltd.

SEO by vBSEO