فضل التمارين لشد الوجه والتخلص من التجاعيد والترهلات - شبكة همس الشوق
التسجيل مجاني
سجلاتنا تفيد بأنك غير مسجّل ,, يرجى التسجيل
اسم العضو
كلمة السر تأكيد كلمة السر
البريد الإلكتروني تأكيد البريد الإلكتروني

تاريخ الميلاد:    
هل انت موافق على قوانين المنتدى؟

 

 

         :: غزة - تعثر آمال الهدنة وويتكوف يبحث عن خيارات بديلة لإعادة الرهائن ( الكاتب : ناطق العبيدي )       :: تقرير صحفي: شقيق الشرع يقود سرا لجنة لإعادة هيكلة الاقتصاد السوري ( الكاتب : سجات التهاويل )       :: هل ستفعلها فرنسا .. خطة باريس للاعتراف بدولة فلسطين تغضب إسرائيل وأمريكا ( الكاتب : ناطق العبيدي )       :: بعد اجتماع إسطنبول - الأوروبيون وإيران سيواصلون المحادثات النووية ( الكاتب : ناطق العبيدي )       :: ألمانيا "لا تعتزم الاعتراف بدولة فلسطينية في الأمد القريب" ( الكاتب : سجات التهاويل )       :: بسبب الحصانة.. أعلى محكمة فرنسية تبطل مذكرة اعتقال بحق بشار الأسد ( الكاتب : سجات التهاويل )       :: مراقبون: مقتل العشرات بهجمات للدعم السريع في قرية بغرب السودان ( الكاتب : سجات التهاويل )       :: بسبب الحرب في غزة.. هل ستنهج ألمانيا موقفا أكثر صرامة إزاء إسرائيل؟ ( الكاتب : سجات التهاويل )       :: إسرائيل تعلن اعتراض صاروخ أطلق من اليمن ودوي صفارات الإنذار ( الكاتب : سجات التهاويل )       :: وزير ألماني محلي يسعى لإعادة عائلة إيزيدية تم ترحيلها إلى العراق ( الكاتب : ناطق العبيدي )      

همس الشوق من شبكة همس الشوق : إدارة المنتدى ترحب بالعضو الجديد محمد المالكى شرفتنا بإنضمامك لنا ونتظر ان تسعدنا بمشاركاتك التي راح تكون محل تقديرنا واهتمامنا فأهلا وسهلا بك بين اخوانك

 

 
   
{ اعلانات شبكة همس الشوق ) ~
 
 
 
   
فَعاليِات شبَكة همَس الشُوقِ
 
 
Elegant Rose - Double Heart
 غير مسجل  : بصفتك أحد ركائز المنتدى وأعضائه الفاعلين ، يسر الإدارة أن تتقدم لك بالشكر الجزيل على جهودك الرائعه .. وتأمل منك فضلاً لا أمراً المشاركة في أغلب الأقسام وتشجيع كافة الأعضاء بالردود عليهم والتفاعل معهم بقدر المستطاع . ( بكم نرتقي . غير مسجل  . وبكم نتطور ) همس الشوق

اخي الزائر لديك رسالة خاصة من شبكة همس الشوق للقراءة ! اضغط هنا !

العودة   شبكة همس الشوق > همس للأقسام الرياضيه > همس للتمارين الرياضية
نسيت كلمة المرور اضغط هنا التسجيل

همس للتمارين الرياضية قسم خاص للتمارين الرياضية وبعض النصائح الهامة

-==(( الأفضل خلال اليوم ))==-
أفضل مشارك : أفضل كاتب :
بيانات سجات التهاويل
اللقب
المشاركات 40901
النقاط 1541
بيانات همس الشوق
اللقب
المشاركات 7861
النقاط 16814

إنشاء موضوع جديد   

بحث حول الموضوع انشر علي FaceBook انشر علي twitter
العوده للصفحه الرئيسيه للمنتدى انشاء موضوع جديد ردود اليوم تمارين لتنحيف الوجه فضل التمارين لحرق الدهون
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
#1  
قديم 21 - 10 - 2021, 04:02 PM
حنين الأشواق غير متواجد حالياً
Saudi Arabia     Female
SMS ~ [ + ]
لاصرت جنبي أعرف ترى ماعلي ضيق
الضيق والله لاالتفت وفقدتك !
مشاهدة أوسمتي
 عضويتي » 185
 جيت فيذا » 18 - 7 - 2020
 آخر حضور » 24 - 7 - 2025 (03:40 AM)
 فترةالاقامة » 1834يوم
 المستوى » $121 [♥ Bأ©-Yأھu ♥♥ Bأ©-Yأھu ♥♥ Bأ©-Yأھu ♥♥ Bأ©-Yأھu ♥♥ Bأ©-Yأھu ♥]
  النشاط اليومي » 47.31
مواضيعي » 8051
الردود » 78705
عددمشاركاتي » 86,756
نقاطي التقييم » 28491
 ابحث عن » مواضيعي ردودي
تلقيت إعجاب » 921
الاعجابات المرسلة » 522
 الاقامه » المدينة المنورة
 حاليآ في » قلوب لاتعرف القسوة
دولتي الحبيبه » دولتى الحبيبهSaudi Arabia
جنسي  »  Female
العمر  » سنة
الحالة الاجتماعية  » اعزب
 التقييم » حنين الأشواق has a reputation beyond reputeحنين الأشواق has a reputation beyond reputeحنين الأشواق has a reputation beyond reputeحنين الأشواق has a reputation beyond reputeحنين الأشواق has a reputation beyond reputeحنين الأشواق has a reputation beyond reputeحنين الأشواق has a reputation beyond reputeحنين الأشواق has a reputation beyond reputeحنين الأشواق has a reputation beyond reputeحنين الأشواق has a reputation beyond reputeحنين الأشواق has a reputation beyond repute
مشروبى المفضل  » مشروبى المفضل sprite
الشوكولاته المفضله  » الشوكولاته المفضله snickers
قناتك المفضلة  » قناتك المفضلةmbc
ناديك المفضل  » ناديك المفضلahli
سبارتي المفضله  » سبارتي المفضلهLexus
 
أفضل التمارين لشد الوجه والتخلص من التجاعيد والترهلات

Facebook Twitter
ملاحظة هامة لقراء الموضوع ♥ غير مسجل ♥
قبل قراءتك للموضوع نود إبلاغك بأنه قد يحتوي الموضوع على عبارات او صور لا تناسب البعض
فإن كنت من الأعضاء التي لا تعجبهم هذه المواضيع .. وتستاء من قرائتها .. فنقدم لك
باسم إدارة الشبكة وكاتب الموضوع .. الأسف الشديد .. ونتمنى منك عدم قراءة الموضوع
وفي حال قرائتك للموضوع .. نتمنى منك ان رغبت بكتابة رد
أن تبتعد بردودك عن السخرية والشتائم .. فهذا قد يعرضك للطرد أو لحذف مشاركتك
إدارة شبكة ( همس الشوق )

 













أفضل التمارين لشد الوجه والتخلص من التجاعيد والترهلات


تمارين الوجه المترهل



التمرين الأول

-افتحي فمك على شكل حرف 'O'.
-ابتسمي بحيث تكون أسنانك مخفية، وكرري ذلك 6 مرات.
-أرجعي الشفة السفلية للخلف قليلاً، وضعي اصبعك على ذقنك، ثم حركي الفك للأعلى والأسفل واليمين واليسار بلطف، ثم استرخي، وكرري العملية أكثر من مرة.




التمرين الثاني

-استخدمي أصابعك الوسطى واضغطي على الزاوية الداخلية للعين، واضغطي على الزاوية الداخلية للحاجبين بخفة.
-انظري إلى السقف، وارفعي جفونك إلى الأعلى لبضع ثواني، ثم استرخي وكرري التمرين، أخيراً اضغطي على جفونك لمدة 10 ثواني.




تمارين الوجه والرقبة

-انظري بشكل مباشر إلى الأمام، ثم ضعي أصابعك على الجزء السفلي من الرقبة، وأميلي رأسك إلى الخلف.
-عاودي رأسك ببطئ إلى مكانه، وكرري التمرين مرتين.

تمارين الوجه وإزالة التجاعيد



التمرين الأول

-ضعي كلتا يديكِ على منطقة الجبهة، كما هو موضح في الصورة.
-قومي بالضغط بلطف باستخدام أصابعك حتى يشد الجلد.
-استرخي قليلاً، وكرري العملية 10 مرات.



التمرين الثاني

-ضعي السبابة تحت كل عين، مشيرة نحو منطقة الأنف.
-قومي بضم شفاهك على بعضها، مع إبقاء الشفة العليا بعيدة عن الشفة السفلى.
-ارفعي جفونك إلى الأعلى، وانظري إلى السقف لمدة 30 ثانية.













الموضوع الأصلي : فضل التمارين لشد الوجه والتخلص من التجاعيد والترهلات || الكاتب : حنين الأشواق || المصدر : شبكة همس الشوق


 




 توقيع : حنين الأشواق





رد مع اقتباس

رسالة لكل زوار منتديات شبكة همس الشوق

عزيزي الزائر أتمنى انك استفدت من الموضوع ولكن من اجل  منتديات شبكة همس الشوق  يرجاء ذكر المصدرعند نقلك لموضوع ويمكنك التسجيل معنا والمشاركة معنا والنقاش في كافه المواضيع الجاده اذا رغبت في ذالك فانا لا ادعوك للتسجيل بل ادعوك للإبداع معنا . للتسجيل اضغظ هنا .

إنشاء موضوع جديد   

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
شد, فضل, التمارين, التجاعيد, امنيه, والتخلص, والترهلات

جديد منتدى همس للتمارين الرياضية

فضل التمارين لشد الوجه والتخلص من التجاعيد والترهلات


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 

الأعضاء الذين قاموا بتقييم هذا الموضوع : 0
لم يقوم أحد بتقييم هذا الموضوع


تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه لموضوع: فضل التمارين لشد الوجه والتخلص من التجاعيد والترهلات لموضوع: فضل التمارين لشد الوجه والتخلص من التجاعيد والترهلات
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
شد الجسم والتخلص من الترهلات عن طريق الرياضه حنين الأشواق همس للتمارين الرياضية 2 15 - 10 - 2021 03:06 AM
هل العلاج بالاوزون يقتصر على القضاء على السمنة والترهلات مياسة همس للطب والصحه 8 18 - 4 - 2014 10:43 PM
طرق طبيعية لتفتيح البشرة والتخلص من البقع امير الذوق همس عالم حواء 2 10 - 8 - 2012 05:54 PM
ايه هى الاكلات او الاطعمه اللى بتحرق او تقلل دهون البطن والتخلص من الكرش صمتي شموخ همس للطب والصحه 5 16 - 4 - 2011 09:56 PM
10 نصائح في 10 ثوان لإستعادة اسلوب الحياة الصحي والتخلص من ال مراض الشائعة من سوء الت تناهيدالشوق همس للطب والصحه 2 11 - 4 - 2011 05:34 PM

Google Pagerank mérés, keresőoptimalizálás

 

{ إلا صلاتي   )
   
||

الساعة الآن 02:06 PM



جميع الحقوق محفوظه للمنتدى
HêĽм √ 3.1 BY: ! ωαнαм ! © 2010

SEO by vBSEO