:: سلسلة اعلام المسلمين/الامام الحافظ المجود بشر بن المفضل ( الكاتب : ناطق العبيدي )       :: تاريخ العراق القديم/أول تحية عسكرية في التاريخ كانت في العراق ( الكاتب : ناطق العبيدي )       :: تاريخ العراق القديم/العراق لم يكن بلدا عربيا ( الكاتب : ناطق العبيدي )       :: اول درس من دورة الاستايلات الخاصه لهمس الشوق تصميم الهيدر ( الكاتب : همس الشوق )       :: كود التوقيت مع مثال ( الكاتب : تراتيل فرح )       :: الاسلوب ( الكاتب : ناطق العبيدي )       :: أشهر لا في التاريخ ( الكاتب : ناطق العبيدي )       :: في عيد المعلم ( الكاتب : ناطق العبيدي )       :: عند تعدد الخيارات ( الكاتب : ناطق العبيدي )       :: من اقسى ما كتب في الادب الجزائري ( الكاتب : ناطق العبيدي )       :: قصة قصيرة ( الكاتب : تراتيل فرح )       :: للصيف روعته ( الكاتب : تراتيل فرح )       :: حصاد الأمس ( الكاتب : ناطق العبيدي )       :: اقبل ولا تخف ( الكاتب : ناطق العبيدي )       :: الاستعداد ليوم الرحيل ( الكاتب : تراتيل فرح )       :: ليت كل عطش يرويه قدح ماء ( الكاتب : تراتيل فرح )       :: همسات⁩ ( الكاتب : ناطق العبيدي )       :: لا تتوقع شيئاً من أحد ( الكاتب : تراتيل فرح )       :: روائع الشعر العراقي خليل الشيرمي التميمي في مراكش وانقرة والقاهرة ( الكاتب : تراتيل فرح )       :: روائع الشعر العراقي/جميل صدقي الزهاوي/في قلب مصر وبالجزيرة يأس ( الكاتب : تراتيل فرح )      

 

{دورة الاستائلات شبكة همس الشوق المصممه M ديزاين  )
   
 
 
   
{ اعلانات شبكة همس الشوق ) ~
 
 
 
   
فَعاليِات شبَكة همَس الشُوقِ
 
 

   

 غير مسجل  : بصفتك أحد ركائز المنتدى وأعضائه الفاعلين ، يسر الإدارة أن تتقدم لك بالشكر الجزيل على جهودك الرائعه .. وتأمل منك فضلاً لا أمراً المشاركة في أغلب الأقسام وتشجيع كافة الأعضاء بالردود عليهم والتفاعل معهم بقدر المستطاع . ( بكم نرتقي . غير مسجل  . وبكم نتطور ) همس الشوق


جديد المواضيع في شبكة همس الشوق
إضغط علي شارك اصدقائك او شاركى اصدقائك لمشاركة اصدقائك!

اخي الزائر لديك رسالة خاصة من شبكة همس الشوق للقراءة ! اضغط هنا !


همس للتمارين الرياضية قسم خاص للتمارين الرياضية وبعض النصائح الهامة



تمارين رياضية للتخلص من دهون الظهر سريعا

همس للتمارين الرياضية


إنشاء موضوع جديد  إضافة رد

بحث حول الموضوع انشر علي FaceBook انشر علي twitter
العوده للصفحه الرئيسيه للمنتدى انشاء موضوع جديد ردود اليوم تمارين الكارديو لحرق دهون البطن وال رداف فضل التمارين الرياضية لانقاص الوزن في الشتاء
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
#1  
قديم 29 - 11 - 2021, 04:55 PM
حنين الأشواق غير متواجد حالياً
Saudi Arabia     Female
SMS ~ [ + ]
لاصرت جنبي أعرف ترى ماعلي ضيق
الضيق والله لاالتفت وفقدتك !
مشاهدة أوسمتي
 عضويتي » 185
 جيت فيذا » 18 - 7 - 2020
 آخر حضور » 14 - 8 - 2023 (08:55 AM)
 فترةالاقامة » 1388يوم
 المستوى » $101 [♥ Bأ©-Yأھu ♥♥ Bأ©-Yأھu ♥♥ Bأ©-Yأھu ♥♥ Bأ©-Yأھu ♥♥ Bأ©-Yأھu ♥]
  النشاط اليومي » 31.76
مواضيعي » 7927
الردود » 36167
عددمشاركاتي » 44,094
نقاطي التقييم » 6391
 ابحث عن » مواضيعي ردودي
تلقيت إعجاب » 675
الاعجابات المرسلة » 292
 الاقامه » المدينة المنورة
 حاليآ في » قلوب لاتعرف القسوة
دولتي الحبيبه » دولتى الحبيبهSaudi Arabia
جنسي  »  Female
العمر  » سنة
الحالة الاجتماعية  » اعزب
 التقييم » حنين الأشواق has a reputation beyond reputeحنين الأشواق has a reputation beyond reputeحنين الأشواق has a reputation beyond reputeحنين الأشواق has a reputation beyond reputeحنين الأشواق has a reputation beyond reputeحنين الأشواق has a reputation beyond reputeحنين الأشواق has a reputation beyond reputeحنين الأشواق has a reputation beyond reputeحنين الأشواق has a reputation beyond reputeحنين الأشواق has a reputation beyond reputeحنين الأشواق has a reputation beyond repute
مشروبى المفضل  » مشروبى المفضل sprite
الشوكولاته المفضله  » الشوكولاته المفضله snickers
قناتك المفضلة  » قناتك المفضلةmbc
ناديك المفضل  » ناديك المفضلahli
سبارتي المفضله  » سبارتي المفضلهLexus
 
الوصول السريع

عرض البوم صور حنين الأشواق عرض مجموعات حنين الأشواق عرض أوسمة حنين الأشواق

عرض الملف الشخصي لـ حنين الأشواق إرسال رسالة زائر لـ حنين الأشواق جميع مواضيع حنين الأشواق

الأوسمة وسام  
/ قيمة النقطة: 100
وسام  
/ قيمة النقطة: 100
وسام  
/ قيمة النقطة: 100
E تمارين رياضية للتخلص من دهون الظهر سريعا

ملاحظة هامة لقراء الموضوع ♥ غير مسجل ♥
قبل قراءتك للموضوع نود إبلاغك بأنه قد يحتوي الموضوع على عبارات او صور لا تناسب البعض
فإن كنت من الأعضاء التي لا تعجبهم هذه المواضيع .. وتستاء من قرائتها .. فنقدم لك
باسم إدارة الشبكة وكاتب الموضوع .. الأسف الشديد .. ونتمنى منك عدم قراءة الموضوع
وفي حال قرائتك للموضوع .. نتمنى منك ان رغبت بكتابة رد
أن تبتعد بردودك عن السخرية والشتائم .. فهذا قد يعرضك للطرد أو لحذف مشاركتك
إدارة شبكة ( همس الشوق )

 













تمارين رياضية للتخلص من دهون الظهر سريعا



هناك عدة أسباب وعوامل نتيجة بعض العادات التي تؤثر بالسلب علىيمنعزيادة الدهون في الظهريمنعبالنسبة للنساء، حيث يؤثر ذلك على المظهر الرشيق للمرأة ويجعلها تبدو وكأنها ممتلئة، الأمر الذي يصيب المرأة بالقلق والإحراج أيضاً إذا ما ارتدت فساتين ضيقة يظهر فيها ترهل الجسم والظهر خصوصاً، مما يفقدها الثقة بنفسها، ومن هنا، من المهم التعرف على الطرق والكيفية في التخلص من تلك الدهون المتجمعة في الظهر على تمارين وخطوات معينة ..
إليك التمارين الرياضية للتخلص من دهون الظهر سريعاً


تمارين الرفع البايسيبس:يمنع
هذه التمارين تفيد في النحت الرباعي لعضلات الظهر والجانبين والذراعين.

تمرين الضغط:
هذه التمارين من أكثر التمارين الشهيرة والتي تقوم بها النساء، لأن هذه التمارين ستخلصك من دهون الظهر والبطن، وستجعل صدرك مشدودا.
تمرين التجديف:
هذه الرياضة تساعدك كثيراً لأنك ستبذلين مجهود بدني في عضلات الكتف والذراعين والظهر، لهذا فالتجديف من الرياضات المفضلة لكِ.

يمنعيمنع
السباحة:
السباحة تساعدك بشكل أكبر على القضاء على الدهون، وهذا لأنها تؤثر على انتظام دقات القلب في الجسم، وتنشط من الدورة الدموية في الجسم ، مما يرفع عندك عملية التمثيل الغذائي التي تساعد على حرق أكبر للدهون، فتستطيعين خسارة ما يقارب من 200 سعر حراري في يوم واحد.
يمنع

تمارين اليوجا:
هذه التمارين تقلل من الشد العضلي وتخفف ألم التمارين العادية للتخلص من آلام الظهر











الموضوع الأصلي :‎ تمارين رياضية للتخلص من دهون الظهر سريعا || الكاتب : || المصدر : شبكة همس الشوق

 




 توقيع :




رد مع اقتباس

رسالة لكل زوار منتديات شبكة همس الشوق

عزيزي الزائر أتمنى انك استفدت من الموضوع ولكن من اجل  منتديات شبكة همس الشوق  يرجاء ذكر المصدرعند نقلك لموضوع ويمكنك التسجيل معنا والمشاركة معنا والنقاش في كافه المواضيع الجاده اذا رغبت في ذالك فانا لا ادعوك للتسجيل بل ادعوك للإبداع معنا . للتسجيل اضغظ هنا .

قديم 29 - 11 - 2021, 07:44 PM   #2


الصورة الرمزية همسه الشوق

 عضويتي » 6
 جيت فيذا » 12 - 11 - 2010
 آخر حضور » 7 - 10 - 2023 (05:53 AM)
 فترةالاقامة » 4925يوم
مواضيعي » 19230
الردود » 77329
عدد المشاركات » 96,559
نقاط التقييم » 19544
 ابحث عن » مواضيعي ردودي
تلقيت إعجاب » 1013
الاعجابات المرسلة » 1250
 المستوى » $124 [♥ Bأ©-Yأھu ♥♥ Bأ©-Yأھu ♥♥ Bأ©-Yأھu ♥♥ Bأ©-Yأھu ♥♥ Bأ©-Yأھu ♥]
 حاليآ في »
دولتي الحبيبه » دولتى الحبيبهSaudi Arabia
جنسي  »  Female
العمر  » سنة
الحالة الاجتماعية  » مرتبطه
مشروبى المفضل  » مشروبى المفضل star-box
الشوكولاته المفضله  » الشوكولاته المفضله twix
قناتك المفضلة  » قناتك المفضلةmbc
ناديك المفضل  » ناديك المفضلahli
سيارتي المفضله  » سيارتي المفضلهLexus
 
الوصول السريع

عرض البوم صور همسه الشوق عرض مجموعات همسه الشوق عرض أوسمة همسه الشوق

عرض الملف الشخصي لـ همسه الشوق إرسال رسالة زائر لـ همسه الشوق جميع مواضيع همسه الشوق

اصدار الفوتوشوب : Adobe Photoshop 7,0 My Camera: Panasonic


 
الاوسمه الحاصل عليها
 
وسام  
/ قيمة النقطة: 127
وسام  
/ قيمة النقطة: 100
وسام  
/ قيمة النقطة: 100
مجموع الأوسمة: 17...) (المزيد»

مجموع الأوسمة: 17

همسه الشوق غير متواجد حالياً

افتراضي رد: تمارين رياضية للتخلص من دهون الظهر سريعا



زُخَات مِن الفَائدِةَ جُلبتَ هُنِا
لا حُرمِنَا جُمِال هُذا العِطَآءَ
/
لروَحُكّ أكُاليِلَ الجُوْريَ




رد مع اقتباس
إنشاء موضوع جديد  إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
للتخلص, الظهر, تمارين, يهون, رياضية, سريعا

جديد منتدى همس للتمارين الرياضية

تمارين رياضية للتخلص من دهون الظهر سريعا


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 

الأعضاء الذين قاموا بتقييم هذا الموضوع : 0
لم يقوم أحد بتقييم هذا الموضوع


تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه لموضوع: تمارين رياضية للتخلص من دهون الظهر سريعا لموضوع: تمارين رياضية للتخلص من دهون الظهر سريعا
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
طريقة اتباع رجيم الرمان للتخلص من دهون البطن وال رداف سريعا همسه الشوق همس للتمارين الرياضية 4 1 - 11 - 2021 01:59 AM
تمارين تخسيس الظهر حنين الأشواق همس للتمارين الرياضية 2 26 - 10 - 2021 04:57 AM
فوائد تمارين الفاكيوم رائعة للتخلص من دهون البطن همسه الشوق همس للتمارين الرياضية 2 21 - 10 - 2021 01:30 AM
تمارين للقضاء على دهون الإبط نظرة عين همس للطب والصحه 8 11 - 5 - 2015 10:59 PM
تمارين رياضية للتخلص من دهون البطن وال رداف نظرة عين همس للطب والصحه 2 8 - 4 - 2015 06:38 PM

 

{ إلا صلاتي   )
   
||

الساعة الآن 11:32 PM



جميع الحقوق محفوظه للمنتدى
HêĽм √ 3.1 BY: ! ωαнαм ! © 2010
خريطة الموقع

SEO by vBSEO