نصائح لفقدان وزنك دون حرمان - شبكة همس الشوق
التسجيل مجاني
سجلاتنا تفيد بأنك غير مسجّل ,, يرجى التسجيل
اسم العضو
كلمة السر تأكيد كلمة السر
البريد الإلكتروني تأكيد البريد الإلكتروني

تاريخ الميلاد:    
هل انت موافق على قوانين المنتدى؟

 

 

         :: هاك السماح لمجموعة معينة بتصفح المنتدى عند اغلاقه ( الكاتب : همس الشوق )       :: هاك تحويل الصورة السابقة الصورة التالية في الألبوم إلى تقنية Ajax بادئ الموضوع ( الكاتب : سمير العباسي )       :: هاك يعرض اخر عشر مواضيع لكل قسم تحت وصف الاقسام الرئيسيه ( الكاتب : سمير العباسي )       :: قصيدة سار والقاف يسري ( الكاتب : سمير العباسي )       :: تاريخ العراق القديم ترحيل سكان مدينة لخيش ( الكاتب : سمير العباسي )       :: تاريخ العراق القديم صناعة الخبز في بلاد الرافدين ( الكاتب : حنين الأشواق )       :: حرمان ملايين اللاجئين من مساعدات الغذاء والدواء والسكن والتعليم ( الكاتب : حنين الأشواق )       :: تجدد الاشتباكات في السويداء والأمم المتحدة تطلب فتح تحقيق ( الكاتب : حنين الأشواق )       :: هجمات إسرائيل على سوريا مآرب معلنة وأخرى خفية ( الكاتب : حنين الأشواق )       :: إحدى أقسى عقوبات أوروبا خفض سقف سعر النفط الروسي ( الكاتب : حنين الأشواق )      

 

 
   
{ اعلانات شبكة همس الشوق ) ~
 
 
 
   
فَعاليِات شبَكة همَس الشُوقِ
 
 
Elegant Rose - Double Heart
 غير مسجل  : بصفتك أحد ركائز المنتدى وأعضائه الفاعلين ، يسر الإدارة أن تتقدم لك بالشكر الجزيل على جهودك الرائعه .. وتأمل منك فضلاً لا أمراً المشاركة في أغلب الأقسام وتشجيع كافة الأعضاء بالردود عليهم والتفاعل معهم بقدر المستطاع . ( بكم نرتقي . غير مسجل  . وبكم نتطور ) همس الشوق

اخي الزائر لديك رسالة خاصة من شبكة همس الشوق للقراءة ! اضغط هنا !


همس للتمارين الرياضية قسم خاص للتمارين الرياضية وبعض النصائح الهامة

-==(( الأفضل خلال اليوم ))==-
أفضل مشارك : أفضل كاتب :
بيانات حنين الأشواق
اللقب
المشاركات 86699
النقاط 28391
بيانات همس الشوق
اللقب
المشاركات 7855
النقاط 16814

إنشاء موضوع جديد   

بحث حول الموضوع انشر علي FaceBook انشر علي twitter
العوده للصفحه الرئيسيه للمنتدى انشاء موضوع جديد ردود اليوم تمارين كلوي تينغ للبطن جرّبيها لتقوية عضلات بطنك ونحتها رياضة زومبا للتخسيس في المنزل
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
#1  
قديم 22 - 12 - 2022, 10:51 AM
ملآئكيـة غير متواجد حالياً
 عضويتي » 1310
 جيت فيذا » 20 - 12 - 2022
 آخر حضور » 22 - 6 - 2023 (07:10 PM)
 فترةالاقامة » 942يوم
 المستوى » $55 [♥ Bأ©-Yأھu ♥♥ Bأ©-Yأھu ♥♥ Bأ©-Yأھu ♥♥ Bأ©-Yأھu ♥♥ Bأ©-Yأھu ♥]
  النشاط اليومي » 6.56
مواضيعي » 785
الردود » 5396
عددمشاركاتي » 6,181
نقاطي التقييم » 92
 ابحث عن » مواضيعي ردودي
تلقيت إعجاب » 561
الاعجابات المرسلة » 262
 الاقامه »
 حاليآ في »
دولتي الحبيبه » دولتى الحبيبهSaudi Arabia
جنسي  »  Female
العمر  » سنة
الحالة الاجتماعية  » مرتبطه
 التقييم » ملآئكيـة will become famous soon enough
مشروبى المفضل  » مشروبى المفضل pepsi
الشوكولاته المفضله  » الشوكولاته المفضله galaxy
قناتك المفضلة  » قناتك المفضلةdubi
ناديك المفضل  » ناديك المفضلahli
سبارتي المفضله  » سبارتي المفضلهBentley
 
افتراضي نصائح لفقدان وزنك دون حرمان

Facebook Twitter
ملاحظة هامة لقراء الموضوع ♥ غير مسجل ♥
قبل قراءتك للموضوع نود إبلاغك بأنه قد يحتوي الموضوع على عبارات او صور لا تناسب البعض
فإن كنت من الأعضاء التي لا تعجبهم هذه المواضيع .. وتستاء من قرائتها .. فنقدم لك
باسم إدارة الشبكة وكاتب الموضوع .. الأسف الشديد .. ونتمنى منك عدم قراءة الموضوع
وفي حال قرائتك للموضوع .. نتمنى منك ان رغبت بكتابة رد
أن تبتعد بردودك عن السخرية والشتائم .. فهذا قد يعرضك للطرد أو لحذف مشاركتك
إدارة شبكة ( همس الشوق )

 



.
10 نصائح سحرية
📌لفقدان وزنك بدون حرمان :

1- لا تهمل وجبة الإفطار، سيجعلك ذلك تشعر بالجوع على مدار اليوم وتتجه للأطعمة الغير صحية.

2- تناول الطعام في أوقات منتظمة من اليوم، يساعد ذلك على حرق السعرات الحرارية بمعدل أسرع.

3- تناول الكثير من الخضروات والفاكهة، فهي أطعمة تساعد على الشعور بالشبع لفترة طويلة ومنخفضة السعرات أيضاً.

4- مارس التمارين الرياضية يومياً، خصوصاً رياضة المشي.

5- لا تخلط بين الجوع والعطش، يمكن أن يكون كل ما في الأمر أنك تحتاج كوب مياه.

6- تناول الأطعمة الغنية بالألياف، مثل الحبوب الكاملة، والخضروات والفاكهة.

7- استخدم أطباق أصغر حجماً، يساعدك ذلك على تقليل كمية الطعام تدريجياً.

8- قُم بقراءة المُلصقات الغذائية للأطعمة، وتحديد السعرات الحرارية لكل نوع.

9- لا تُقصي الأطعمة التي تحبها من نظامك الغذائي، سيجعلك ذلك تفتقدها أكثر وربما تُفسد نظامك يوماً ما، ولكن تناولها باعتدال.

10- لا تُخزن الشوكولاتة، والبسكويت، والرقائق لتأكلها عند الجوع، تناول الفاكهة أو الخضار بدلاً منها.

الموضوع الأصلي : نصائح لفقدان وزنك دون حرمان || الكاتب : ملآئكيـة || المصدر : شبكة همس الشوق


 





رد مع اقتباس

رسالة لكل زوار منتديات شبكة همس الشوق

عزيزي الزائر أتمنى انك استفدت من الموضوع ولكن من اجل  منتديات شبكة همس الشوق  يرجاء ذكر المصدرعند نقلك لموضوع ويمكنك التسجيل معنا والمشاركة معنا والنقاش في كافه المواضيع الجاده اذا رغبت في ذالك فانا لا ادعوك للتسجيل بل ادعوك للإبداع معنا . للتسجيل اضغظ هنا .

إنشاء موضوع جديد   

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
لفقدان, حرماااااااان, جنن, نصائح, وزنك

جديد منتدى همس للتمارين الرياضية

نصائح لفقدان وزنك دون حرمان


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 

الأعضاء الذين قاموا بتقييم هذا الموضوع : 0
لم يقوم أحد بتقييم هذا الموضوع


تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه لموضوع: نصائح لفقدان وزنك دون حرمان لموضوع: نصائح لفقدان وزنك دون حرمان
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
الكمون لفقدان الوزن والوقاية من ال مراض همسه الشوق همس للطب والصحه 4 17 - 5 - 2015 01:54 AM
ظلمات البغي سبيل لفقدان ضواء الوحي جروح الم نفحات اسلاميه 7 1 - 2 - 2015 11:53 PM
5 طرق لفقدان الوزن ثناء النوم إنكسآر ♪` همس للطب والصحه 3 15 - 3 - 2013 09:05 AM
كل مافي الامر احتاج لفقدان الذاكرة نظرهـ خجولهـ همس موبايلات الاندرويد 4 17 - 4 - 2012 08:41 AM
كم وزنك سهام بنت الاردن نفحات اسلاميه 9 11 - 10 - 2011 06:57 AM

Google Pagerank mérés, keresőoptimalizálás

 

{ إلا صلاتي   )
   
||

الساعة الآن 01:43 AM



جميع الحقوق محفوظه للمنتدى
HêĽм √ 3.1 BY: ! ωαнαм ! © 2010

SEO by vBSEO