دعوة للإنضمام لأسرتنا
عزيزي الزائر الكريم .. زيارتك لشبكة همس الشوق أسعدتنا كثيراً .. و لكن لن تكتمل سعادتنا إلا بانضمامك لأسرتنا .. لذا نرجوا منك ملئ النموذج التالي من فضلك

اسم العضو
كلمة السر تأكيد كلمة السر البريد الإلكتروني تأكيد البريد الإلكتروني

تاريخ الميلاد:    
هل انت موافق على قوانين المنتدى؟

 

 

         :: أقبلوا أيها العافين عن الناس..!! (آخر رد :سمير العباسي)       :: فوائد من حديث: أبقيت لهم الله ورسوله (آخر رد :سمير العباسي)       :: فوائد من حديث: المرأة البغي والكلب (آخر رد :سمير العباسي)       :: كنوز ربانية في العشر من ذي الحجة (آخر رد :سمير العباسي)       :: الحج أشهر معلومات (آخر رد :سمير العباسي)       :: لاتغرك الدنيا الفانية (آخر رد :سمير العباسي)       :: قصيدة : قاف الفخر نسل السهول (آخر رد :حمدفهد)       :: قصيدة سليل الطيب والمهابة مجاراة بين شاعرين (آخر رد :حمدفهد)       :: الأضحية بين النحر الهمجي والهدي النبوي (آخر رد :حنين الأشواق)       :: الحج عبادة العمر (آخر رد :حنين الأشواق)       :: خير أيام الدنيا..!! (آخر رد :حنين الأشواق)       :: لا شي صعب بالحياة (آخر رد :سمير العباسي)       :: هناك شي في أعماقك (آخر رد :حنين الأشواق)       :: اللهم ارزقنا شكرها (آخر رد :حنين الأشواق)       :: هاك حركة جميلة نضعها في لوحة تحكم العضو (آخر رد :حنين الأشواق)       :: قوانين وضوابط قسم المقالات (آخر رد :حنين الأشواق)       :: هاك عرض رسائل الزوار للاعضاء عن طريق لوحه الملف الشخصى للمدير (آخر رد :حنين الأشواق)       :: ألا تفتـخـــر (آخر رد :سمير العباسي)       :: الوان المجموعات المتقدم بالوان المحفورة (آخر رد :حنين الأشواق)       :: رقم عضويتك بريدك المسجل لديناكود رائع تحت بيانات العضو (آخر رد :حنين الأشواق)       :: تهنئه للاخ سمير العباسي وصوله الالفيه الاولى (آخر رد :سمير العباسي)       :: قوانين وضوابط قسم الخواطر (آخر رد :سمير العباسي)       :: الصعود إلى القاع (آخر رد :سمير العباسي)       :: كيف نكتب الخاطرة (آخر رد :سمير العباسي)       :: كيف نكتب المقالة (آخر رد :سمير العباسي)       :: خاطرة مؤلمة (آخر رد :همس الشوق)       :: سيرة الصحابية الجليلة 19 معاذة بنت عبدالله (آخر رد :سمير العباسي)       :: سيرة الصحابي الجليل 22 المستورد بن شداد (آخر رد :حنين الأشواق)       :: تفسير ايات سورة البقرة (آخر رد :حنين الأشواق)       :: سلسلة الاخلاق الاسلامية 18 اماطة الاذى (آخر رد :حنين الأشواق)       :: هاك تقليل إستهلاك نقل البيانات الباندويث وتحسين أداء المنتدى مفيد (آخر رد :حنين الأشواق)       :: قصص من التراث العراقي الف ليلة وليلة علاء الدين ج1 (آخر رد :حنين الأشواق)       :: سيرة التابعي الجليل الامام البخاري (آخر رد :حنين الأشواق)       :: معركة بلينهايم بين القوات البريطانية والفرنسية (آخر رد :حنين الأشواق)       :: هاك السماح بعدد مواضيع معينه فى اقسام معينه (آخر رد :حنين الأشواق)       :: هاك الحلم v 2.6 للتحكم الكامل بالمواضيع والملف الشخصي (آخر رد :حنين الأشواق)       :: الأعضاء الذين تواجدوا خلال (آخر رد :حنين الأشواق)       :: ياويل قلبي منك ياكثر ما أغليك (آخر رد :ناطق العبيدي)       :: انت اجمل شئ ب الدنيا احبه (آخر رد :ناطق العبيدي)       :: حلول عملية لتجنب الخلافات حول المصاريف المالية (آخر رد :حنين الأشواق)       :: بيض مقلي بالسجق (آخر رد :ناطق العبيدي)       :: أومليت بيض حار بالسبانخ (آخر رد :ناطق العبيدي)       :: اسياخ الموز بالشكولاتة (آخر رد :ناطق العبيدي)       :: تسريحات شعر العيد الشعر الفرنسي (آخر رد :حنين الأشواق)       :: هاك أضافة www جميع روابط موقعك حذف الأندكس من الرابط (آخر رد :حنين الأشواق)       :: طريقة إخفاء الأدمين من المنتدى كله وبشكل نهائي (آخر رد :حنين الأشواق)       :: هاك تقدر تخصص استايل لمجموعة معينه او اعضاء (آخر رد :حنين الأشواق)       :: عقبال ياماخذ فؤادي مية عام (آخر رد :ناطق العبيدي)       :: ملعون خير (آخر رد :ناطق العبيدي)       :: شاعرنا المتألق حمد فهد والفية مليئة بالجمال والتميز 7000 (آخر رد :سمير العباسي)       :: من مظاهر الإعجاز العلمي في القرآن الكريم (آخر رد :حنين الأشواق)       :: امثلة عن الإعجاز العلمي في القرآن (آخر رد :حنين الأشواق)       :: انواع الإعجاز في القرآن الكريم (آخر رد :حنين الأشواق)       :: مظاهر الإعجاز العلمي في القرآن الكريم (آخر رد :حنين الأشواق)       :: تعريف عن اعجاز القران الكريم (آخر رد :حنين الأشواق)       :: قصائد أحلى مشاكسات في العتاب (آخر رد :حمدفهد)       :: هاك تقييم تلقائي عند إضافة موضوع أو رد حسب القسم 3.8 (آخر رد :ناطق العبيدي)       :: قصيدةالدمعة اللي ما تقال (آخر رد :حمدفهد)       :: كيفية ازالةكافة المشاركات مقروءةمشاهدة طاقم الادارة (آخر رد :عيونها لك)       :: قوالب وضع اطار للاقسام وايقونه للاقسام الفرعيه ومشرفين الاقسام (آخر رد :تووفه الحربي)       :: ماحد يحدد موقعه او مقره (آخر رد :ناطق العبيدي)       :: كشفت الشابة اليابانية يوكيكو (آخر رد :تووفه الحربي)       :: لحياة أفضل (آخر رد :عاشق الكتابة)       :: غرف اطفال جميلة (آخر رد :ناطق العبيدي)       :: جمال لون الاحمر في ديكورات المنزل (آخر رد :ناطق العبيدي)       :: مجالس جميلة وراقية (آخر رد :ناطق العبيدي)       :: How to Make Easy Paper Pencil Box | (آخر رد :ناطق العبيدي)       :: اصنع بنفسك منظم مكياج القلب من نفايات الكرتون (آخر رد :ناطق العبيدي)       :: طريقة بسيطة لعمل هدية راقية كيفية عمل قلب من الفوم (آخر رد :ناطق العبيدي)       :: روائع الشعر العراقي جميل صدقي الزهاوي ابكى بليل حف بالظلمات (آخر رد :حنين الأشواق)       :: روائع الشعر العراقي بلند الحيدري جئتم مع الفجر (آخر رد :حنين الأشواق)       :: روائع الشعر العراقي خليل الشبرمي التميمي قال احبك قلت حبك (آخر رد :حنين الأشواق)       :: دعونا نرحب بضيفنا الجديد حياك الله يا عنوان مجهول (آخر رد :ناطق العبيدي)       :: دعونا نرحب بضيفنا الجديد حياك الله يا جواهر لامعه (آخر رد :ناطق العبيدي)       :: دعونا نرحب بضيفنا الجديد حياك الله يا امين عام (آخر رد :ناطق العبيدي)       :: الهدي في الحج (آخر رد :سمير العباسي)       :: ادعوا في يوم عرفة مابقلوبكم بكل يقين فـ لاشيء مستحيل مع الله (آخر رد :سمير العباسي)       :: الكوامل الجوامع ضمن دعاء العشر الأوائل من شهر ذي الحجة (آخر رد :سمير العباسي)       :: الفرق بين الأيام المعدودات والأيام المعلومات (آخر رد :ناطق العبيدي)       :: فضل العمل في الأيام العشر من ذي الحِجة (آخر رد :ناطق العبيدي)       :: حجوا قبل ألا تحجوا (آخر رد :حنين الأشواق)       :: العشر من ذي الحجة أفضل أيام العام (آخر رد :ناطق العبيدي)       :: أفضل أعمال العشر الأوائل من ذي الحجة (آخر رد :ناطق العبيدي)       :: نغم وطرب بقيثارة بقلمي ومونتاجي والقائي من بحر الوافر (آخر رد :حنين الأشواق)       :: هاك ادراج موضوع ترحيب بالعضو الجديد في قسم معين (آخر رد :حنين الأشواق)       :: قصيدة أشد من ضرب السيوف (آخر رد :حمدفهد)       :: دعونا نرحب بضيفنا الجديد حياك الله يا جمانة فارس (آخر رد :الــســاهر)       :: دعونا نرحب بضيفنا الجديد حياك الله يا نورا اميرة (آخر رد :الــســاهر)       :: دعونا نرحب بضيفنا الجديد حياك الله يا جمال حسين (آخر رد :حنين الأشواق)       :: دعونا نرحب بضيفنا الجديد حياك الله يا ياسين محمود (آخر رد :حنين الأشواق)       :: دعونا نرحب بضيفنا الجديد حياك الله يا جلال محمد (آخر رد :حنين الأشواق)       :: دعونا نرحب بضيفنا الجديد حياك الله يا بنت العلا (آخر رد :حنين الأشواق)       :: دعونا نرحب بضيفنا الجديد حياك الله يا عهود الحب (آخر رد :حنين الأشواق)       :: دعونا نرحب بضيفنا الجديد حياك الله يا طيارة (آخر رد :ناطق العبيدي)       :: دعونا نرحب بضيفنا الجديد حياك الله يا انثى من الماضي (آخر رد :ناطق العبيدي)       :: دعونا نرحب بضيفنا الجديد حياك الله يا قمرالمدينة (آخر رد :حنين الأشواق)       :: دعونا نرحب بضيفنا الجديد حياك الله يا ضوءالنجوم (آخر رد :حنين الأشواق)       :: دعونا نرحب بضيفنا الجديد حياك الله يا تاجرالامل (آخر رد :حنين الأشواق)       :: دعونا نرحب بضيفنا الجديد حياك الله يا أعقل واحد (آخر رد :حنين الأشواق)       :: دعونا نرحب بضيفنا الجديد حياك الله يا جيهان علي (آخر رد :ناطق العبيدي)      

 

طلبات الإشراف

إذا كنت قادراً على الإشراف في شبكة همس الشوق شريطة ان تكون مشاركاتك من فوق [ 5000 مواضيع وردود ]

 
   
{ اعلانات شبكة همس الشوق ) ~
 
 
 
   
فَعاليِات شبَكة همَس الشُوقِ
 
 
Elegant Rose - Double Heart  

تتقدم إدارة شبكة همس الشوق بأجل التهاني والتبريكات بمناسبة عيد الأضحى المبارك نسأل الله إن يعيده عليناوعليكم وعلى الأمة الإسلامية بالخير واليمن والبركات تقبل الله من حجاج بيته الحرام حجهم، وشكر الله سعيهم وعيدكم مبارك وعيد سعيد ان شاء الله

وكل عام وانتم بخير وصحه وعافيه

 

 غير مسجل  : بصفتك أحد ركائز المنتدى وأعضائه الفاعلين ، يسر الإدارة أن تتقدم لك بالشكر الجزيل على جهودك الرائعه .. وتأمل منك فضلاً لا أمراً المشاركة في أغلب الأقسام وتشجيع كافة الأعضاء بالردود عليهم والتفاعل معهم بقدر المستطاع . ( بكم نرتقي . غير مسجل  . وبكم نتطور ) همس الشوق

اخي الزائر لديك رسالة خاصة من شبكة همس الشوق للقراءة ! اضغط هنا !


همس للتمارين الرياضية قسم خاص للتمارين الرياضية وبعض النصائح الهامة

-==(( الأفضل خلال اليوم ))==-
أفضل مشارك : أفضل كاتب :
بيانات سمير العباسي
اللقب
المشاركات 3354
النقاط 2450
بيانات همس الشوق
اللقب
المشاركات 7814
النقاط 16814

إنشاء موضوع جديد   

بحث حول الموضوع انشر علي FaceBook انشر علي twitter
العوده للصفحه الرئيسيه للمنتدى انشاء موضوع جديد ردود اليوم رياضة زومبا للتخسيس في المنزل وعي
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
#1  
قديم 8 - 6 - 2022, 02:04 AM
حنين الأشواق متواجد حالياً
Saudi Arabia     Female
SMS ~ [ + ]
لاصرت جنبي أعرف ترى ماعلي ضيق
الضيق والله لاالتفت وفقدتك !
مشاهدة أوسمتي
 عضويتي » 185
 جيت فيذا » 18 - 7 - 2020
 آخر حضور » اليوم (11:18 PM)
 فترةالاقامة » 1786يوم
 المستوى » $120 [♥ Bأ©-Yأھu ♥♥ Bأ©-Yأھu ♥♥ Bأ©-Yأھu ♥♥ Bأ©-Yأھu ♥♥ Bأ©-Yأھu ♥]
  النشاط اليومي » 47.46
مواضيعي » 8022
الردود » 76751
عددمشاركاتي » 84,773
نقاطي التقييم » 28391
 ابحث عن » مواضيعي ردودي
تلقيت إعجاب » 841
الاعجابات المرسلة » 450
 الاقامه » المدينة المنورة
 حاليآ في » قلوب لاتعرف القسوة
دولتي الحبيبه » دولتى الحبيبهSaudi Arabia
جنسي  »  Female
العمر  » سنة
الحالة الاجتماعية  » اعزب
 التقييم » حنين الأشواق has a reputation beyond reputeحنين الأشواق has a reputation beyond reputeحنين الأشواق has a reputation beyond reputeحنين الأشواق has a reputation beyond reputeحنين الأشواق has a reputation beyond reputeحنين الأشواق has a reputation beyond reputeحنين الأشواق has a reputation beyond reputeحنين الأشواق has a reputation beyond reputeحنين الأشواق has a reputation beyond reputeحنين الأشواق has a reputation beyond reputeحنين الأشواق has a reputation beyond repute
مشروبى المفضل  » مشروبى المفضل sprite
الشوكولاته المفضله  » الشوكولاته المفضله snickers
قناتك المفضلة  » قناتك المفضلةmbc
ناديك المفضل  » ناديك المفضلahli
سبارتي المفضله  » سبارتي المفضلهLexus
 
فوائد التمارين السويدية

Facebook Twitter
ملاحظة هامة لقراء الموضوع ♥ غير مسجل ♥
قبل قراءتك للموضوع نود إبلاغك بأنه قد يحتوي الموضوع على عبارات او صور لا تناسب البعض
فإن كنت من الأعضاء التي لا تعجبهم هذه المواضيع .. وتستاء من قرائتها .. فنقدم لك
باسم إدارة الشبكة وكاتب الموضوع .. الأسف الشديد .. ونتمنى منك عدم قراءة الموضوع
وفي حال قرائتك للموضوع .. نتمنى منك ان رغبت بكتابة رد
أن تبتعد بردودك عن السخرية والشتائم .. فهذا قد يعرضك للطرد أو لحذف مشاركتك
إدارة شبكة ( همس الشوق )

 












فوائد التمارين السويدية

فوائد التمارين السويدية

فوائد التمارين السويدية

ينصح الخبراء وأخصائيي التغذية بضرورة اتباع أسلوب حياة يسمح التمارين الرياضية بشكل يومي. ممارسة التمارين الرياضية يوميًا قد تكون مهمة صعبة على الكثير من الناس لصعوبة توفير مكان ووقت للقيام بها.
تمارين السويدية من أهم وأفضل التمارين التي ينحص بها الخبراء. تساعد تمارين السويدية في خسارة الوزن وتنشيط الجسم ليوم عمل طويل. تتميز تمارين السويدية بسهولة توفير مكان لممارستها كما يمكن ممارستها في أي وقت. يفضل الكثير من الناس ممارسة تمارين السويدية في المنزل للاستمتاع بقسط يومي من الرياضة. تتميز تمارين السويدية بصعوبة الإصابة خلال ممارستها على عكس باقي الرياضات. يمكن مشاركة أفراد الأسرة بعضهم أثناء ممارسة الرياضية مما يزيد من الاستمتاع والتحمس للقيام بالتمارين السويدية. تساعد تمارين السويدية في خسارة الوزن بشكل فعال وبمجهود قليل كما تعمل على شد الجلد وتجنب ظهور الترهلات الناتجة عن خسارة الوزن. إليكِ فوائد التمارين السويدية.

نشاط يومي أفضل


تساعد ممارسة التمارين السويدية بشكل يومي خاصة في أوقات الصباح الباكر وقبل الذهاب إلى العمل في زيادة نشاط الجسم. تعمل التمارين السويدية على مساعدة الجسم على إفراز هرمون الإندروفين الذي يعمل على تحسين المزاج والتخفيف من الشعور بالتوتر والقلق. ينصح الخبراء بضرورة اتباع برنامج يومي يعتمد على ممارسة بعض التمارين السويدية البسيطة كالبطن والضغط ولمدة 15 دقيق في الصباح للاستمتاع بيوم أكثر نشاطًا. المعروف عن فوائد ممارسة التمارين الرياضية أنها تزيد من نشاط الجسم نتيجة دورها في تحسين أداء الدورة الدموية. تساعد التمارين السويدية في تنظيم الساعة البيلوجية للجسم حسب دراسة علمية أجرتها جامعة كولونيا الألمانية. تساعد ممارسة التمارين السويدية بشكل منتظم في الحفاظ على اللياقة البدنية للجسم



خسارة الوزن وتسريع الأيض


حرق دهون الجسم بسهولة يستدعي الحفاظ على برنامج غذائي يعتمد الوجبات الخفيفة وممارسة التمارين الرياضية بشكل يومي. فممارسة التمارين السويدية تعتبر من أفضل التمارين التي يمكن القيام بها لخسارة الوزن بنجاح. تساعد التمارين السويدية في تسريع عملية الأيض وحرق الدهونبالجسم. تتميز تمارين السويدي بإنها تحرك معظم عضلات الجسم مما يعني حرق للدهون المخزنة في مناطق متعددة بالجسم. تقلل تمارين السويدي من الشعور بالجوع والرغبة في تناول الطعام الغير صحي. ينصح أطباء السمنة والرشاقة بضرورة ممارسة التمارين السويدية في الصباح الباكر للحصول على أقصى فائدة لها في خسارة الدهون. فالدراسات العلمية أثبتت أن ممارسة التمارين الرياضية في الصباح يسرع من عملية الأيض وحرق الدهون بالجسم.


صحة أفضل للجسم


ممارسة التمارين الرياضية بشكل عام يساعد في حماية الجسم من الإصابة بالأمراض. فممارسة التمارين الرياضية تساعد في تنشيط الدورة الدموية بالجسم مما يزيد من تدفق الدم إلى جميع أعضاء الجسم. أثبتت الدراسات العلمية أن ممارسة التمارين السويدية تساعد في تنظيمضغط الدم وضربات القلب وحماية الشرايين من التجمعات الدموية نتيجة تنشيطها للدورة الدموية. أكدت دراسة أخرى أجرتها جامعة أمستردام أن ممارسة التمارين السويدية تحمي من الإصابة بالمشكلات النفسية كالتوتر والاكتئاب. نشرت جمعية الأطباء الرياضيون الأمريكية تقريرًا يفيد بأن ممارسة التمارين السويدية في الصباح يحمي من أمراض الشيخوخة كالروماتيزم وآلام المفاصل والزهايمر والخرف. أكد الدكتور وائل عابدين طبيب الباطنة أن ممارسة رياضة السويدي تساعد في تحسين أداء الجهاز الهضمي وطرد الفضلات بشكل أفضل مما يحمي الجسم من السموم

فوائد التمارين السويدية










الموضوع الأصلي : فوائد التمارين السويدية || الكاتب : حنين الأشواق || المصدر : شبكة همس الشوق


 




 توقيع : حنين الأشواق





رد مع اقتباس

رسالة لكل زوار منتديات شبكة همس الشوق

عزيزي الزائر أتمنى انك استفدت من الموضوع ولكن من اجل  منتديات شبكة همس الشوق  يرجاء ذكر المصدرعند نقلك لموضوع ويمكنك التسجيل معنا والمشاركة معنا والنقاش في كافه المواضيع الجاده اذا رغبت في ذالك فانا لا ادعوك للتسجيل بل ادعوك للإبداع معنا . للتسجيل اضغظ هنا .

إنشاء موضوع جديد   

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
التمارين, السويدية, فوائد

جديد منتدى همس للتمارين الرياضية

فوائد التمارين السويدية


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 

الأعضاء الذين قاموا بتقييم هذا الموضوع : 0
لم يقوم أحد بتقييم هذا الموضوع


تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه لموضوع: فوائد التمارين السويدية لموضوع: فوائد التمارين السويدية
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
خطوات التمارين السويدية حنين الأشواق همس للتمارين الرياضية 3 6 - 4 - 2025 05:17 PM
فوائد التمارين الرياضية الذهبي همس للتمارين الرياضية 9 31 - 7 - 2021 08:27 AM
سلطة الملفوف ال حمر السويدية شيخة الزين همس مطبخ حواء 2 19 - 9 - 2018 07:57 AM
وبسالا السويدية امير العاشقين همس للسياحه والسفر 4 10 - 10 - 2015 08:50 PM
كرات اللحم السويدية نظرة عين همس مطبخ حواء 6 15 - 5 - 2015 06:50 PM

Google Pagerank mérés, keresőoptimalizálás

 

{ إلا صلاتي   )
   
||

الساعة الآن 11:21 PM



جميع الحقوق محفوظه للمنتدى
HêĽм √ 3.1 BY: ! ωαнαм ! © 2010

SEO by vBSEO